Metabolisme sing apik minangka kunci kanggo kesehatan sing apik. Sawise kabeh, kanthi metabolisme sing cepet, bobote tetep normal, kabeh vitamin lan unsur trace saka panganan diserap. Penting mangan pecahan lan asring, olahraga, lan ngombe banyu sing akeh, lan produk kasebut normalake karya saluran pencernaan.
Apples
Minangka sumber serat, apel kanthi sampurna nyepetake metabolisme lan kanthi tepat mbusak produk sampah saka usus. Komposisi vitamin apel amba banget supaya kemungkinan penetrasi lan pangembangan mikroba patogen dikurangi sacara signifikan, sing tegese awak bakal kerja kaya jam lan ora bakal diganggu perang nglawan penyakit.
Woh-wohan jeruk
Woh jeruk ora kalah karo apel ing komposisi vitamin lan ngemot zat lan asam sing mbantu nyuda bobot awak. Dheweke mengaruhi motilitas usus, saengga bisa digunakake kanthi becik. Woh jeruk normalake tingkat insulin ing getih, sing uga penting kanggo metabolisme.
Green Tea
Teh ijo minangka minuman panas sing paling apik kanggo mangsa adhem. Isine cukup kafein kanggo nada awak lan nyetel supaya bisa lancar. Teh ijo nyuda napsu lan ngrangsang saluran pencernaan, ningkatake pencernaan.
brokoli
Brokoli ngemot akeh vitamin C lan kalsium, sing penting banget kanggo metabolisme. Uga, kubis iki minangka sumber serat sing migunani, sing bakal ngresiki awak lan nambah.
Avocado
Avocado dihargai amarga kandungan asam omega-3 sing dhuwur, sing disenengi para pendukung gaya urip sehat lan nutrisi sing tepat. Lan kanthi alasan sing apik: asam iki nambah gerakan getih ing pembuluh getih, nyepetake metabolisme lan nggawe penampilan luwih atraktif amarga kulit sing sehat lan sumringah.
Nuts
Kacang-kacangan kanthi sampurna nggabungake asam lan protein sing kasebut ing ndhuwur, sing bebarengan menehi asil sing apik banget kanggo metabolisme. Kacang-kacangan uga minangka sumber akeh nutrisi lan vitamin sing migunani ora mung kanggo weteng lan usus nanging uga kanggo kabeh awak.
Bayam
Bayam sugih ing serat lan vitamin; uga migunani kanggo pencernaan lan jenuh oksigen getih karo oksigen. Nilai bayem ana ing kandungan vitamin B sing dhuwur, sing mbantu mbusak racun saka usus lan nyepetake metabolisme.
Rempah-rempah pedhes
Rempah-rempah pedhes kayata papak, jahe, mrico, kari, ketumbar, mustar uga nyepetake metabolisme lan keluwen sing ora nyenengake. Ketajaman ngrangsang sirkulasi getih ing tembok organ saluran pencernaan, nyebabake kontraksi luwih cepet lan kuwat.