Paragraf
Kickboxing wis dadi dhasar kanggo akeh program fitness. Saka olahraga tempur sing digunakake ing latihan aerobik lan kekuatan. Yen sampeyan pengin program imbang kanggo kabeh awak, banjur coba "Kickboxing" saka pelatih Hollywood.
Babagan "pelatih Hollywood - Kickboxing"
"Kickboxing" saka pelatih Hollywood minangka program sing dirancang kanggo ngilangi bobot lan nggawe tokoh sing kenceng. Olahraga minangka pelatih sing semangat lan semangat, Janet Jenkins, sing janji sampeyan akeh stres ing otot kabeh awak. Sanajan jenenge, pelatihan ora bisa diarani kickboxing kanthi bentuk murni. Janet uga nggunakake akeh latihan statis lan kekuatan kanthi dumbbells.
Saka Jillian Michaels uga duwe program "Kickboxing", nanging minangka latihan kardio murni. Janet Jenkins nawakake momotan campuran: aerobik lan kekuwatan. Pisanan, siyap kanggo olahraga kanggo ngiyatake otot, lan banjur nambah denyut jantung kanthi olahraga saka kickboxing kanggo pembakaran lemak sing efektif. Sajrone latihan, sampeyan bakal ngowahi siji jinis dadi kegiyatan liyane, saengga bisa dadi kabeh awak.
Latihan kasebut suwene kanggo 50 menit kanthi anget lan alangan. Kanggo latihan sampeyan butuh dumbbells lan Mat gym. Janet Jenkins ujar manawa program kasebut cocog kanggo pamula, nanging isih tetep program kasebut wiwit wiwitan nganti pungkasan bakal angel. Yen sampeyan lagi wae miwiti fitness, goleki program Jillian Michaels kanggo pamula.
Program kasebut kalebu latihan kanggo tangan, pundhak, dada, abs, sikil lan bokong. Nanging yen sampeyan ora duwe cukup beban ing area masalah individu, mula tambahi rencana fitness sampeyan kanthi latihan liyane karo Janet Jenkins "pers sing sampurna lan koreksi paha lan bokong". Bebarengan karo kickboxing, dheweke bakal menehi asil sing apik kanggo awak sampeyan.
Pro lan kontra "Kickboxing" saka pelatih Hollywood
Pros:
1. Program kasebut sukses nggabungake aerobik lan beban daya. Olahraga kanthi dumbbells diganti kanthi gerakan irama. Cara iki ngidini sampeyan ngobong kalori maksimal saben lathian.
2. Unsur kickboxing ora mung bakal ngiyatake otot nanging uga bakal nambah keluwesan, koherensi, lan ketangkasan.
3. Kanthi "Kickboxing" saka pelatih Hollywood, sampeyan bisa ngatasi kabeh awak, dadi ora prelu milih lan nggabungake macem-macem program. Ing wulangan iki, sampeyan wis duwe kabeh sing dibutuhake kanggo nggawe tokoh langsing.
4. Pelatihan kasebut dianakake kanthi musik dinamis, lan Janet Jenkins seneng karo sikap positif.
5. Program diterjemahake menyang basa Rusia, mula kabeh komentar pelatih sampeyan bakal ngerti 100%.
cons:
1. Sanajan Janet Jenkins lan yakin manawa latihan bisa ditindakake dening pamula, nanging isih kanggo wong sing durung siyap, piwulang kasebut bisa uga angel banget.
2. Ing "Kickboxing" karo Janet Jenkins ora cukup wektu kanggo latihan nalika pers. Yen sampeyan pengin luwih stres ing otot weteng, luwih becik njupuk program tambahan kanggo perkembangane.
3. Kickboxing mesthi ana latihan kanggo Amatir. Ora kabeh wong seneng latihan khusus kanggo olahraga seni beladiri.
Deleng uga: Ringkesan kabeh latihan Janet Jenkins.