Paragraf
Resep brownies sehat kanggo nikmati kapan wae ing taun
Tanggal 14 Februari, akeh pasangan sing mutusake metu kanggo nedha bengi, liyane kanggo nyiapake piknik lan mesthine akeh sing seneng sore romantis ing omah.
Nanging, kita uga ngerti manawa akeh pasangan sing ora ngrayakake. Kanggo alasan iki, kita mutusake kanggo nggawa menyang blog kita, sawetara wulan mengko, resep brownies sehat sing kudu disiapake ing Dina Valentine, lan sampeyan bakal seneng karo persiapan lan rasa sing enak.
Saliyane, paling apik, panganan cuci mulut iki ora duwe gula lan kurang karbohidrat, dadi sampeyan ora kudu mbukak kanggo mbukak kanggo ijol. Mesthine, sehat ora ateges sampeyan bisa mangan akeh utawa nindakake saben dina. Nggawe sing terakhir jelas, kita pindhah karo bahan-bahan sing dibutuhake kanggo nggawe brownies iki:
Bahan kanggo nggawe Bownie Sehat
- 300 gram kacang buncis masak lan lemes. Bisa saka prau, utawa mung dimasak nganggo banyu)
- 2 endhog gedhe (63 nganti 73 gr)
- 50 gram banyu
- 50 gram bubuk coklat murni. Gagal, 80% coklat murni, nanging ora kurang saka persentase iki
- 40 gram butter hazelnut
- Ekstrak vanilla. Sawetara tetes bakal cukup
- Pulo Sal
- 30 gram erythritol
- Sucralose cair
- 40 gram hazelnut panggang
- 6 raspberry
- kaca Azucar
Kanthi jumlah kasebut, sampeyan bisa nyiyapake 4 nganti 6 porsi. Lan, saliyane bahan ing ndhuwur, sampeyan uga butuh loro kasebut kanggo dekorasi resep sampeyan:
- Coklat peteng kanggo nyawiji (kaya karo bubuk coklat murni, persentase coklat sing luwih dhuwur, panganan panganan iki luwih sehat)
- Sirup coklat. Senajan sampeyan bisa ngganti kanggo nglengkapi liyane yen sampeyan seneng.
Tip: saliyane kanggo bahan ing ndhuwur, sampeyan kudu nggunakake sawetara cetakan jantung-shaped. Elinga yen kita pengin dadi resep Valentine Day.
Nggawe Brownie Sehat
- Wangsulan: Bab ingkang pisanan sing kudu dilakoni yaiku nguripake oven (ing 200ºC kanthi panas munggah lan mudhun) lan nyiapake cetakan sing arep digunakake (Yen panganan cenderung nempel ing cetakan kasebut, penting kanggo grease. Yen kualitase, nyebar butter sethithik bakal cukup).
- Siapke cetakan, ayo nyiapake adonan: Tambah kacang buncis (bilas lan lemes), endhog, mentega oat, bubuk coklat murni, ekstrak vanila, uyah (tanpa overdoing. Elinga yen kita pengin nyiyapake panganan cuci mulut sehat), lan pemanis sing dikarepake. .
- Sawise kabeh bahan kasebut wis ditambahake ing mangkuk, remuk nganti entuk adonan sing alus lan homogen. Banjur nambahake kripik coklat lan hazelnut lan nyampur.
- Kita meh rampung: tuangake adonan menyang cetakan (awujud ati utawa padha) sing wis disiapake lan, yen wis mantep, sijine ing open. Yen sampeyan wis nggunakake cetakan individu, kira-kira 12 menit brownies, mesthi, bakal disiapake. Kosok baline yen sampeyan wis nggunakake cetakan gedhe, sampeyan bisa uga kudu ngenteni nganti 18 menit. Na, yen sampeyan njupuk metu lan ndeleng sing brownie wis undercooked, sijine ing open lan supaya ngaso kanggo sawetara menit.
- Akhire, unmold brownies lan nyiapake presentation pungkasan: nambah sawetara raspberries lan dekorasi karo coklat peteng sethitik, bubuk coklat murni utawa gula icing.
Lan saiki, ayo padha seneng-seneng! Lan elinga yen sampeyan bisa nemokake luwih akeh resep kaya iki ing blog kita.