Ora preduli umur kita, sedane bapak utawa ibu mesthi nyebabake rasa lara. Kadhangkala tangisan terus nganti pirang-pirang wulan lan taun, dadi kelainan sing serius. Psikiater rehabilitasi David Sack ngomong babagan bantuan sing dibutuhake supaya bisa urip maneh.
Aku yatim piatu ing 52. Senadyan umur diwasa lan pengalaman profesional, sedane bapakku ngowahi uripku. Jarene kaya kelangan bagean dhewe. Nanging aku rumangsa yen jangkar jati diriku wis dipotong.
Kaget, mati rasa, nolak, nesu, sedhih, lan putus asa minangka macem-macem emosi sing dialami wong nalika kelangan wong sing ditresnani. Perasaan iki ora ninggalake kita nganti pirang-pirang wulan. Kanggo akeh, dheweke katon tanpa urutan tartamtu, ilang ketajaman sajrone wektu. Nanging kabut pribadiku ora ilang luwih saka setengah taun.
Proses sedhih butuh wektu, lan wong-wong sing ana ing sekitar kita kadhangkala ora sabar - dheweke pengin kita cepet-cepet dadi luwih apik. Nanging ana wong sing terus ngalami perasaan kasebut nganti pirang-pirang taun sawise kelangan. Perkawis menika saged gadhah implikasi kognitif, sosial, budaya, lan spiritual.
Sungkowo, kecanduan lan gangguan mental
Riset nuduhake yen kelangan wong tuwa bisa nambah risiko masalah emosional lan mental jangka panjang kayata depresi, kuatir, lan kecanduan narkoba.
Iki luwih bener ing kahanan nalika wong ora nampa dhukungan lengkap sajrone periode bereavement lan ora nemokake wong tuwa angkat sing lengkap yen sederek mati banget awal. Pati bapak utawa ibu nalika isih cilik nambah kemungkinan ngalami masalah kesehatan mental. Kira-kira siji saka 20 bocah sing umure kurang saka 15 taun kena pengaruh amarga ilang siji utawa loro wong tuwa.
Anak lanang sing kelangan bapake luwih angel ngatasi kerugian tinimbang karo anak wadon, lan wong wadon luwih angel ngadhepi patine ibune.
Faktor liyane sing nemtokake kedadeyan akibat kasebut yaiku tingkat kedekatan bocah karo wong tuwa sing wis tilar donya lan ukuran dampak saka acara tragis ing kabeh urip ing mangsa ngarep. Lan iki ora ateges manawa wong luwih gampang ngalami kelangan wong sing kurang cedhak. Aku bisa ngomong kanthi yakin yen ing kasus iki, pengalaman mundhut bisa dadi luwih jero.
Konsekuensi jangka panjang amarga kelangan wong tuwa wis bola-bali diselidiki. Ternyata iki mengaruhi kesehatan mental lan fisik, sing terakhir luwih asring diwujudake ing wong. Kajaba iku, anak lanang sing kelangan bapakne luwih angel ngalami kelangan tinimbang anak wadon, lan wanita luwih angel rukun karo sedane ibune.
Wis wayahe njaluk tulung
Riset babagan teori mundhut wis mbantu ngerti carane mbantu wong sing trauma amarga tiwas wong tuwane. Penting banget kanggo fokus ing sumber daya pribadhi lan kemampuan kanggo nambani awake dhewe. Penting yen sederek lan anggota kulawarga sing penting menehi pitulung lengkap. Yen wong ngalami kasusahan sing rumit sing suwe sawise tiwas wong sing ditresnani, langkah-langkah tambahan lan pemeriksaan kesehatan mental bisa uga dibutuhake.
Saben kita ngrampungake karo kelangan wong sing ditresnani kanthi cara dhewe lan kanthi cara dhewe, lan bisa dadi angel banget kanggo ngenali ing tahap apa sedhih dadi kelainan kompleks kronis. Wangun sing kaya ngono - kasusahan patologis - biasane diiringi pengalaman nglarani sing dawa, lan misale jek wong ora bisa nampa kerugian lan terus maju sanajan sawetara wulan lan taun sawise mati wong sing dikasihi.
Path saka rehabilitasi
Tahap pemulihan sawise tilar donyane wong tuwa kalebu tahap penting sing ngidini awake dhewe ngalami rasa lara amarga kelangan. Iki mbantu kita kanthi bertahap ngerteni apa sing kedadeyan lan maju. Nalika kita waras, kita entuk maneh kemampuan kanggo nikmati sesambungan karo wong liya. Nanging yen kita terus obsess lan overreact kanggo pangeling-eling saka jaman kepungkur, bantuan profesional dibutuhake.
Komunikasi karo spesialis ndhukung lan mbantu ngomong kanthi terang-terangan babagan sedhih, frustasi utawa nesu, sinau kanggo ngatasi perasaan kasebut lan mung ngidini dheweke katon. Konseling kulawarga uga bisa mbiyantu ing kahanan iki.
Dadi luwih gampang kanggo urip lan ngilangake kasusahan yen ora ndhelikake perasaan, pikiran lan kenangan.
Pati wong tuwa bisa nyebabake rasa lara lan rasa nesu lan duwe pengaruh sing signifikan marang proses sistem kulawarga. Ahli terapi kulawarga mbantu misahake konflik lawas lan anyar, nuduhake cara sing konstruktif kanggo ngilangi lan nambah hubungan. Sampeyan uga bisa nemokake klompok dhukungan sing cocog sing bisa mbantu sampeyan ngrasakake rasa sedhih.
Sungkowo protracted cukup asring ndadékaké kanggo «self-pengobatan» karo bantuan saka alkohol utawa obatan. Ing kasus iki, loro masalah kudu ditanggulangi kanthi bebarengan lan mbutuhake rehabilitasi kaping pindho ing pusat lan klinik masing-masing.
Lan pungkasane, ngurus dhewe minangka bagean penting saka pemulihan. Dadi luwih gampang kanggo urip lan ngilangake kasusahan yen ora ndhelikake perasaan, pikiran lan kenangan. Mangan sehat, turu sing tepat, olahraga lan wektu sing cukup kanggo sedhih lan istirahat minangka kabutuhan saben wong ing kahanan kaya ngono. Kita kudu sinau kanggo sabar karo awake dhewe lan wong-wong ing saubengé sing lagi sedhih. Iki minangka perjalanan pribadi, nanging sampeyan ora kudu mlaku dhewe.
Penulis yaiku David Sack, psikiater, dokter kepala jaringan pusat rehabilitasi kanggo pecandu alkohol lan pecandu narkoba.