- Klompok otot: ngisor ngisor
- Otot tambahan: Punggung tengah, Trapezoid
- Jinis olahraga: Peregangan
- Piranti: Ora ana
- Tingkat kangelan: Wiwitan
Peregangan kucing - latihan teknik:
- Entuk papat.
- Tarik weteng sampeyan lan bunderake balung geger sampeyan, nyelehake punggung ngisor, pundhak lan gulu. Mudhunake endhas.
- Tahan posisi iki 15 detik.
latihan peregangan kanggo latihan punggung ngisor
- Klompok otot: ngisor ngisor
- Otot tambahan: Punggung tengah, Trapezoid
- Jinis olahraga: Peregangan
- Piranti: Ora ana
- Tingkat kangelan: Wiwitan