Paragraf
USA bisa diarani pusat industri fitness: mayoritas pelatihan video sing digawe dening pelatih Amerika. Mula, kanggo ngerti saran ing kelas, sampeyan kudu ngerti basa Inggris.
Nanging ing wektu sing padha kanggo nglatih lan nyoba ngerteni basa dudu asli pancen angel banget. Nawakake sampeyan program saka pelatih fitness terkemuka, diterjemahake menyang basa Rusia.
Kabeh latihan, diterjemahake menyang basa Rusia
Sawetara latihan DVD dirilis ing Rusia, mula wis diterjemahake menyang basa Rusia. Ing artikel iki, kita bakal ngrembug babagan 30 program sing dijamin bakal entuk kahanan sing apik. Tautan bisa mbukak deskripsi kursus video sing luwih rinci, fitur lan mupangate.
Latihan nganggo basa Rusia saka Denise Austin
Pilihan program paling akeh kanthi terjemahan menyang basa Rusia ditawakake saka Denise Austin. Yen sampeyan isih anyar, coba wiwiti karo program "Ngurangi bobot cepet": kalebu kompleks aerobik lan kekuatan kanggo nyingkirake bobote sing berlebihan. Nanging yen sampeyan wis lulus latihan dhisikan lan pengin asil sing cepet, coba kursus: Kamp latihan: bobote bobot sajrone 2 minggu.
Duwe Denise Austin lan program iki dirancang kanggo fungsi fungsional ing kabeh area masalah: Nyilikake Zona Lemak Wanita Sampeyan. Lan sing nggoleki olahraga kardio kanggo ngobong lemak lan akselerasi metabolisme, sampeyan bisa ndeleng: Zona energi. Peningkatan metabolisme. Denise uga nyiapake komplek kanggo wanita sing hamil ing awak sampeyan tetep sampurna sanajan nggawa bocah: Fitness nalika meteng.
Nanging papan khusus ing Denise Austin yaiku program sing dibangun karya santai lan konsentrasi ing awak. Trainer wis nggawe pirang-pirang piwulang efektif adhedhasar unsur yoga lan Pilates supaya bentuk sampeyan elastis lan kenceng. Latihan sabanjure diterjemahake menyang basa Rusia:
- Yoga dening Denise Osti kanggo awak langsing
- Yoga kanggo pupu lan bokong
- Zona energi. Pikiran, Awak lan Jiwa.
- Pilates kanggo kabeh wong Denise Austin
Latihan Jillian Michaels ing basa Rusia
Jillian bisa diarani pelatih paling populer ing Rusia: videonya kompleks banget dikarepake amarga efisiensine dhuwur. Angka langsing sajrone 30 dina - salah sawijine program sing paling misuwur Jillian Michaels ing basa Rusia. Saka kono, akeh sing wiwit melu fitness ing omah. Komplek saka telung latihan sing bakal disenengi kabeh wong.
Jillian Michaels nggawe kardio trenirovku sing kuat kanggo ngilangi bobot awak, sing bisa nggawe akeh wong: nyepetake metabolisme sampeyan. Kanthi bantuan sampeyan, sampeyan bakal bisa ngilangi bobot lan nyuda volume awak. Nanging yen sampeyan pengin nambah bentuk lan nggawe otot, waca program kanthi dumbbells Ora ana masalah, uga kasedhiya ing basa Rusia.
Jillian Michaels sing populer lan weteng Flat kompleks sajrone 6 minggu kanggo sing pengin entuk pers sing sampurna. Yen sampeyan duwe ketel, coba latih kekuwatan program kanggo nada otot.
Olahraga Janet Jenkins ing basa Rusia
Janet Jenkins, uga dikenal minangka Pelatih Hollywood, wis nggawe sawetara program kanggo area masalah individu lan kanggo kabeh awak. Sayange, ing basa Rusia diterjemahake mung sawetara. Olahraga Janet Jenkins ora mung efisien, nanging kasedhiya kanggo kabeh wong.
- ABS sing sampurna lan koreksi paha lan bokong: 2 latian kanggo area masalah sing paling wangkal.
- Kickboxing: seperangkat elemen olahraga tempur kanggo ngilangi bobot awak sing berlebihan.
- Latihan awak gabungan sing nggabungake unsur kickboxing, Pilates, yoga lan aerobik.
Program ing basa Rusia saka pelatih liyane
Ana latihan ing basa Rusia lan pelatih liyane. Sampeyan bisa ngetutake link kanggo katrangan lengkap babagan kompleks kasebut.
Katie Smith:
- Metode matriks: latihan sing efisien kanggo kabeh awak
- Metode matriks-2: lumaku listrik kanggo nyuda bobot awak
- Olahraga kanggo pinggul lan bokong sing sampurna kanthi langkah
- Pilates karo Kathy Smith kanggo nyuda bobot efektif
Cindy Crawford:
- Cara nggayuh kasampurnan
- Rahasia kanggo tokoh sing sampurna
- Ukuran anyar: mulihake tokoh sawise nglairake
Pelatih liyane:
- Gila: latihan sing kuat banget saka Shaun T
- Balet sapi Joey Fitness ing basa Rusia
- Latihan ENVY kanggo pamula: positif, sederhana lan efisien
- Pilates kanggo pamula karo Michelle Dasua
- Program Pilates karo Lara Hudson
- Pilates Klasik kanggo awak sing sehat
- Kecantikan sajrone 10 menit karo Cindy Whitmarsh kanggo pamula
- Dosha yoga: program Himalay kanggo harmoni awak lan jiwa
Yen sampeyan ngerti babagan latihan liyane babagan terjemahan menyang basa Rusia, tulis babagan komentar ing ngisor iki - bakal ditambahake ing artikel iki.
Uga maca: 10 saluran youtube populer babagan fitness ing omah ing basa Rusia.