Latihan kanggo wanita hamil saka Suzanne Bowen minangka kesempatan sing apik banget kanggo entuk bentuk sing sampurna, sanajan ana ing kahanan sing istimewa. Komplek olahraga yaiku Slim & Toned Prenatal Barre bakal nambah awak lan ningkatake kualitas awak.
Deskripsi program Suzanne Bowen kanggo wanita hamil
Suzanne Bowen nggawe latihan sing efektif banget kanggo wanita hamil: Baren Prenatal Barre Slim & Toned. Program kasebut kalebu latihan adhedhasar unsur aerobik, yoga lan ballet kanggo nggawe awak sing tangguh, kuwat, anggun, lan fleksibel. Thanks kanggo teknik khusus saka Suzanne, sampeyan ora mung bakal tetep ngencengi sajrone meteng, nanging sampeyan bakal bisa urip maneh sawise lair.
Program kasebut kalebu pirang-pirang bagean, sing dirancang kanggo misahake wilayah masalah wanita:
- Badan & Inti Langsing Langsing (19 menit). Separuh pertama kelas nganggo dumbbells: sampeyan bakal nindakake olahraga kanggo lengen lan pundhak. Ing paruh kapindho sampeyan bakal nemokake macem-macem kanggo nguatake otot awak ing Mat.
- Lean ngisor Body (20 menit). Latihan efektif kanggo sikil lan bokong kanthi gaya ballet. Sampeyan mbutuhake kursi minangka prop.
- Cardio Sculpt (22 menit). Iki dudu olahraga kardio sing khas, lan luwih gampang kanggo sikil sing mlaku kanthi cepet. Ngaktifake otot gedhe ing paha, sampeyan nambah intensitas olahraga lan ngobong kalori maksimal.
- Selaras Babagan (9 menit). Piwulang babagan babagan babagan otot ing awak. Ati-ati nalika nindakake latihan iki, amarga sajrone meteng, bisa nambah lara sendhi. Aja nggawe gerakan dadakan, peregangan kudu alus banget.
Kanggo kelas sampeyan butuh sepasang dumbbells ringan (1-1. 5 kg) lan Mat. Sampeyan bisa latihan saben dina suwene 30 menit (ing bagean masalah sing beda + babagan) utawa nindakake saka 2-3 segmen, yen sampeyan duwe kekuwatan. Nanging sanajan sesi setengah jam saben dina bakal cukup njaga awake kanthi siyap kanggo kabeh sangang wulan. Latihan kanggo Baren Prenatal Barre sing hamil lan padha uga cocog karo para siswa pamula lan sing duwe pengalaman.
Waca liyane babagan program kanggo wanita hamil: Maternity Active with Autumn Calabrese.
Program iki cocog kanggo sing diarani "trimester kaping papat," kanggo mulihake bentuk sawise nglairake. Yen sampeyan olahraga sajrone meteng, baleni maneh latihan sing wis dimodifikasi saka pasangan Suzanne Bowen. Kanggo mulihake tokoh sawise nglairake, sampeyan bisa ngetrapake latihan lanjutan, bebarengan karo Suzanne.
Keuntungan program:
1. Program rampung aman lan efektif banget kanggo wanita nalika meteng. Beban sing luwih lembut, latihan sing kasedhiya lan pendekatan integral bakal mbantu sampeyan tetep apik sajrone 9 wulan.
2. Latihan kanggo wanita hamil saka Suzanne Bowen bakal mbantu sampeyan ningkatake kabeh area masalah ing awak: lengen, weteng, paha, bokong. Ora cilaka kanggo bocah mbesuk sampeyan bakal nggawe bentuk sing sampurna.
3. Piwulang sing dipérang dadi 20 segmen menit, mula sampeyan bakal bisa milih suwé kursus gumantung saka kesehatan nalika meteng.
4. Program kasebut aman kanggo sendi. Amarga kelas adhedhasar unsur yoga lan ballet, sampeyan bisa nganggo alas tanpa alas.
5. Kagiyatan fisik rutin nalika meteng efek positif ora mung kanggo kualitas awak, nanging uga kanggo kesehatan. Sampeyan bakal seneng banget lan semangat, lan akeh gejala sing ora nyenengake nalika ngandut.
6. Olahraga sing wis dikoleksi ing kompleks Suzanne Bowen, fokus ing bobot awak lan nggawe bentuk elegan sing langsing.
7. Saliyane dumbbells ringan, inventaris tambahan sing ora dibutuhake.
Olahraga kanggo hamil karo Suzanne Bowen cocog kanggo sing ora biasa olahraga, lan sing bisa ngegungake pengalaman fitness sing serius. Praktek rutin ing kompleks iki bakal ngidini sampeyan njaga awak sing gedhe, sanajan meteng.
Deleng uga: pilihan program fitness paling apik kanggo wanita hamil.