Mupangate lan cilaka saka semangka: komposisi, isi kalori, video

Setengah kapindho musim panas minangka wektu sing apik nalika pasar isih kebak sayuran lan woh-wohan seger sing sehat. Ing wektu iki, woh-wohan sing ditresnani katon akeh, sing sejatine kalebu woh wohan beri. Mung woh wohan beri rada gedhe - kadhangkala sepuluh kilogram, utawa malah kabeh limalas.

Mesthine, kita ngomong babagan semangka, sing disenengi saben wong lan dipangan kanthi jumlah akeh. Mupangat lan cilaka semangka iki sing tansah dadi kuwatir ing wektu iki, buruh medis lan warga biasa.

Mupangate semangka

• Semangka uga ngemot antioksidanyaiku ngemot akeh vitamin kayata asam askorbat, thiamine, riboflavin, karoten lan niasin. Kajaba iku, asam folat ana ing semangka, sing penting banget.

• Perlindhungan kekebalan. Gabungan zat sing penting lan penting kanggo awak manungsa nyumbang kanggo pangembangan normal, struktur DNA lan nglindhungi kekebalan.
• Diuretik  Semangka bakal migunani banget kanggo wong sing wis ngalami masalah jantung lan ginjel.

Manfaat semangka yaiku minangka diuretik alami sing kuat banget. Iku uga njamin mbusak racun saka ginjel, cukup cepet mbantu kanggo ngresiki awak ing umum, lan uga nyegah celengan uyah lan nyegah tatanan saka watu ginjel.

• Amarga komposisi unik, pulp semangka lan jus bisa digunakake minangka obat Dokter nyaranake kalebu akeh semangka ing diet kanggo wong sing duwe penyakit ati, aterosklerosis, lan hipertensi.
• Kanggo usus. Uga, pulp semangka normalake proses metabolisme, nambah peristalsis usus.
• Mbusak racun-racun lan racun-racun. Ngelingi yen semangka bisa ngilangi macem-macem racun saka awak, wong-wong sing kerja ing industri sing mbebayani, uga wong-wong sing nyiksa alkohol, kudu nganggo woh wohan beri sing enak.
• Normalisasi tekanan, turu. Semangka sugih banget karo unsur kimia kayata magnesium, lan setengah dosis saben dina mung ana ing satus gram pulp semangka.

Mula, amarga magnesium sing ana, mupangat semangka uga ana ing kasunyatan manawa bisa nyerep mineral lan vitamin sing bener. Kajaba iku, magnesium sing ana ing semangka normalake tekanan getih, nambah turu lan nyuda lemes awak sacara sakabehe.

• Semangka iku apik lan nglawan kabotan. Kasunyatane yaiku efek diuretik sing ngidini sampeyan ngilangi cairan sing akeh banget ing awak, plus nglegakake keluwen, sanajan kanthi praktis ora nambah kalori.
• Kajaba iku, lenga wiji semangka ngandhut asam linoleat, linolenat lan palmitat ing babagan sifat fisik lan kimia padha karo lenga almond lan bisa ngganti. Wiji iki uga duwe tumindak hemostatic lan antihelminthic.
• Lan meh ora ana wong sing bisa mbantah kasunyatan manawa mupangat semangka ana kesempatan sing apik ngelak ngelak lan, iku woh jus alam, ora banyu sparkling utawa jus reconstituted.
• Aplikasi unik jus semangka ditemokake ing kosmetologi omah, iku apik lan cepet nada kulit pasuryan lan awak.
• Properti anti-inflamasi. Wiji semangka ngemot akeh seng, lan isi wesi ing kono meh padha karo panganan laut lan fillet kalkun.
• Migunakake ing asam urat (amarga penyakit iki ditondoi metabolisme uyah sing cacat). Ora ngemot purine, nanging mbantu mulihake metabolisme uyah lan ngilangi cairan lan racun saka awak.

Cilaka semangka

penting: indeks glikemik semangka yaiku 65-70 unit.

• Semangka ngemot akeh karbohidrat. Mula, ora dianjurake kanggo nggunakake diabetes mellitus. Yen sampeyan mung menehi kabeh karbohidrat liyane kanggo siji utawa rong irisan semangka. Woh, bubuk saka wiji sing wis diremuk bisa digunakake kanggo normalake tingkat gula.
• Cilaka semangka ora dingerteni, amarga ora cilaka dhewe. Masalah kasebut bisa uga yaiku yen wong-wong sing ngetrapake panen asring ngatasi semangka kanthi nitrat, pestisida lan bahan kimia liyane kanggo nyepetake tuwuh lan nambah bobote woh wohan beri.

Kepiye cara mriksa semangka babagan konten nitrat? Apa sing kudu ditindakake?

- remet semangka, yen ora retak, lan sanajan katon wis mateng, tegese wis mateng ora tanpa "pitulung" nitrat;

- lebokake irisan semangka ing gelas banyu, yen banyune dadi abang utawa jambon, mula isine nitrat;

- ing potongan kasebut, semangka ora kudu alus, saenane bisa ditandur karo pari-parian gula.

• Nalika tuku semangka, ora bisa dingerteni kanthi mripat apa bisa diracun. Mesthine, nalika tuku ora ing pasar spontan, nanging ing supermarket gedhe, ing endi kontrol sing cocog, mula kemungkinan kerusakan semangka ing awak dhewe minimal. Nanging, sampeyan ora lali babagan pancegahan.

Paling ora, sampeyan bisa ngilangi kemungkinan semangka, yen ora lali karo prekara dhasar. Sampeyan ora bisa tuku semangka yen wis retak utawa rusak. Sampeyan ora kudu ngoyak semangka raksasa, luwih akeh isi sing mbebayani tinimbang sing cilik utawa medium. Mupangate lan cilaka saka semangka - ing timbangan sing beda-beda lan, ing pirang-pirang aspek, gumantung saka pilihan sing cocog sing bakal bobote setengah.

Mula, luwih becik tuku woh wohan beri sing berkualitas lan sehat - semangka lan dipangan, bisa ningkatake kesehatan sampeyan, uga wong sing dikasihi lan kanca-kanca!

Sinau babagan cara milih semangka sing pas ing artikel iki.

Komposisi semangka

100g pulp semangka ngemot:

• Sahara 5-13
• Protein 0,7
• Kalsium 14 mg.
• Natrium 16 mg
• Magnesium 224 mg.
• Wesi 1 mg.
• Vitamin B6 0,09 mg.
• Vitamin C 7 mg.
• Vitamin PP 0,2 mg.
• Kandungan kalori 38 kcal.

Video babagan mupangat lan bebaya semangka