Sawise meteng, kondisi weteng bisa dadi ora duwe pengarep-arep kanggo ibu sing anyar. Aja gupuh, wektu lan sawetara tips bakal mbantu sampeyan nemokake weteng sing padha utawa meh padha sadurunge meteng.

Weteng asring dadi bagian awak sing paling tegang. Wetengmu isih gedhe amarga uterus durung bali menyang papan lan ukuran asline. Kulit weteng bisa ditandhani karo stretch mark, kanthi garis coklat garis tengah. Otot weteng kurang nada. Ing cendhak, sampeyan duwe gedhe, weteng alus, kang bisa depressing. Nanging, sabar, sampeyan bakal pulih awak sadurunge meteng.

Involusi uterus (uterus sing bali menyang panggonan lan volume asline) ditindakake kanthi bertahap sajrone 5 nganti 10 dina. Iku disenengi dening kontraksi postpartum (parit). Lochia uga melu nyuda volume uterus. Mundhut getih iki dumadi antara 2 nganti 4 minggu. Sawisé iku, abdominals tetep kang wis nandhang, asil ing padharan kurang Empan. Ing abdominals anteng sak meteng lan ora muter peran sarung biasanipun. Sampeyan bisa nindakake rehabilitasi weteng sawise rampung rehabilitasi perineal. Teknik rehabilitasi iki mulang sampeyan nggarap otot transversal sing nggawe siluet. Kanggo sampeyan kanthi weteng sing rata.

Stretch mark minangka lesi saka serat jaringan ikat ing kulit sing katon minangka akibat saka sekresi hormon sing tambah saka kelenjar adrenal lan saya tambah amarga distensi kulit. Kanggo nyuda stretch mark, gunakake perawatan lokal: banyu misting saka La Roche-Posay, pijet nganggo krim Jonctum utawa gel arnica utawa shea butter. Sawise nyusoni, yen sampeyan lagi nyusoni, sampeyan bisa nyoba krim sing luwih canggih, kayata Percutafla, Fibroskin, lsp.

Yen perawatan kasebut ora ngasilake asil dandan sawise sawetara minggu, luwih becik takon karo dermatologist. Dokter sampeyan bisa menehi resep krim vitamin A asam utawa menehi perawatan laser.

Sawise nglairake, sampeyan pengin nemokake weteng kaya sadurunge lan wujude. Ora udan. Butuh wektu kanggo entuk angka sadurunge meteng. Ndhuwur kabeh, kita kudu ora tiba ing jebakan diet sing mbatesi. Sampeyan bakal keluwen dhewe lan banjur ngranggeh kabeh kilogram ilang (utawa luwih) sanalika sampeyan nerusake diet normal. Dadi, kanggo mbalekake bobote sithik-sithik, taruhan ing diet sing seimbang, sugih ing woh-wohan lan sayuran, ngindhari ngemil, nggawe dhaharan nyata, ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu saben dina, nyingkiri utawa malah ngilangi daging sing berlemak. , daging kadhemen, mentega, crème fraîche, kue-kue lan kue-kue, panganan sing digoreng, soda ...

Sampeyan bisa sawise rehabilitasi perineum bisa abdominals jero kanggo nemokake weteng warata. Nanging durung nate nemokake perineum otot. 8 minggu sawise nglairake, sampeyan bisa nerusake aktivitas fisik sing santai. Fokus ing aktivitas sing bisa digunakake ing awak kabeh: yoga, nglangi, aerobik banyu. Elinga yen mlaku-mlaku minangka olahraga sing apik kanggo nguatake awak. Sawise rehabilitasi perineum rampung, sampeyan bisa miwiti jogging utawa main tenis maneh.