5 olahraga anti-stres paling apik
Olahraga minangka keunggulan anti-stres kanthi keunggulan. Pancen, nalika olahraga, awak ngetokake hormon sing nyenengake: endorfin. Nanging sawetara olahraga luwih apik tinimbang olahraga liyane sing ngatasi stres, nyuda ketegangan lan nambah semangat. Temokake sing endi.
Le Qi Gong
Diucapake "tchikong", ing Qi Gong cedhak karo seni beladiri lan dianggep a medicine ing China.
liwat olahraga fisik lan semedi ing pikiran, Qi Gong sampurna kanggo ngatasi stres.
Piwulang Qi Gong ditindakake ing tenang. Sawise salam tradisional, kita dadi panas gerakan alon, banjur, kita chain dedeg piadeg sing sederhana lan latihan napas, nalika tetep fokus ing awake. Sesi kasebut dipungkasi kanthi tenang maneh.