Paragraf
- KANGGO GOLEK DHUWIT
- MERAH MERAH
- PUTUS SELEPAS
- JUIS GREEN - PINK
- Tenggorokan GREEN
- JUICE PAPALINE
- CRUCIFER AIR ROSA
- JUICE OKIRA
- MANDARIN KANGGO PEAR
- GRENADE AU KIWI
- AGRU-NARDS
- GRASS WHEAT APPLE
- STRAWBERRY APPLE DUO
- CAIRAN LAN BLUEBERRIES
- JUET KARROT KALEK
- JUS GRAPE Karo PEPSERS
- CITRUS LAN TOMATO
- JUICE BETTY
- BUAH MERAH Karo MINT
- COCKTAIL SAYAR
- KLASIK Murni
- KANG POS
- RESMI BLUEBERRY
- VANILA KINECHMA
- SPIRULINA MANIS
- MANGO LAN BLUEBERRIES
- Tips nggunakake ekstraktor jus sampeyan
- Akhire
Apa sing luwih apik tinimbang jus krasan sing seger?
Dina iki kita bakal fokus ing jus sing bisa digawe karo ekstraktor. Resep bisa beda sethithik gumantung karo mesin (jus, ekstraktor utawa blender).
Kita bakal seneng-seneng nggawe koktail sayuran lan woh-wohan. Jus buah krasan, saben enak kaya sabanjure, lan apik banget kanggo kesehatan sampeyan!
Aja lunga tanpa maca nganti pungkasan, awak bakal matur nuwun.
Neng kene hlo 25 resep sing paling apik kanggo digawe nganggo jus.
Ngenteni .. kita duwe hadiah sethithik kanggo sampeyan. Kita nawakake buku gratis resep 25 resep jus paling apik (ing format digital) langsung menyang kothak mlebu. Cukup klik ing ngisor iki:
KANGGO GOLEK DHUWIT
Bathi
Woh-wohan lan sayuran ijo umume ngemot klorofil sing melu proses regenerasi getih (1). Kanthi jus iki, sampeyan bakal duwe gelas, pirang-pirang mineral, vitamin, lan antioksidan sing kuat. Jus iki bakal mbantu ngresiki radikal bebas awak.
Tip cepet: gunakake apel organik kanggo nguntungake kulit ijo.
Úa
- ½ nanas
- 1 sakepel peterseli
- 1 driji jahe
- 1 jeruk nipis
- 1 apel ijo
- 2 gagang seledri
Preparation
- Gosok kulit jahe,
- Kukul nanas lan lebokke dadi cilik,
- Wisuh apel, celery, lan peterseli kanthi apik. Cut mau dadi potongan.
- Lebokake panganan kanthi jumlah sithik ing ekstrak jus. Yen jus diklumpukake, tambahake jus lemon sing wis diramas lan aduk.
Sampeyan uga bisa nggunakake jahe lemah tinimbang sing seger. Tambah jahe ing lemah nalika jus wis siyap.
Kanggo ngindhari oksidasi lan ilang gizi, konsumsi langsung utawa sajrone 30 menit nalika disiyapake.
Sing menarik karo ekstraktor jus yaiku supaya jus tetep adhem nganti 2 dina tanpa rusak. Dadi, sampeyan ora kudu jus saben dina.
MERAH MERAH
Kanggo wayah sing ora iso dilalekake ing omah, sampeyan bisa nggawe jus alami sing enak banget.
Bathi
Woh-wohan abang biasane ngemot polifenol, antioksidan kuat sing nglindhungi pembentukan radikal bebas sing gedhe banget. Dheweke uga mbantu sirkulasi getih sing apik.
Kajaba iku, kadar kalium sing dhuwur ing jus iki bakal ngidini sampeyan ngisi energi; lan nglawan penuaan sel sadurunge.
Úa
- 6 stroberi abang banget
- 1 apel abang
- 1 mangkok ceri
- 1 uwit
Preparation
- Reresiki stroberi lan potong nganti prelu.
- Resiki apel banjur potong cilik-cilik.
- Resiki ceri lan sisipna.
- Ngresiki bit lan Cut dadi cilik.
Pass bahan menyang ekstraktor kanthi jumlah sithik. Jusmu wis siyap.
Sampeyan uga bisa nambah ½ sendok teh kayu manis utawa vanilla kanggo macem-macem selera. Enak tenan lan mupangate kanggo awak.
PUTUS SELEPAS
Bathi
Liwat jus iki, sampeyan ngisi beta karoten (mangga lan wortel). Beta karoten njaga kulit, mripat lan nglindhungi sel supaya ora tuwa.
Yen dikonsumsi, dadi vitamin A ing awak (2) sing tumindak sistem pencernaan lan nglindhungi ulkus. Jus rasa manis iki bakal nggawe sampeyan santai kanthi cepet.
Úa
Kowe bakal butuh:
- Wortel 4
- 1 pelem
- 1 woh pir
Preparation
- Kupas wortel lan potong cilik-cilik.
- Wisuh pelem sampeyan, uwalake kulit lan jugangane. Potong daging dadi cilik-cilik.
- Cuci pir lan potong cilik-cilik.
- Liwat jumlah akeh liwat mesin sampeyan.
JUIS GREEN - PINK
Bathi
Jus iki bakal ngidini sampeyan ngresiki racun ing awak liwat komposisine (lemon, peterseli, timun). Kajaba iku, jus iki kaya klorofil, nutrisi kuat ing sistem getih. Kale, (3) wit salib sing uga sugih pirang-pirang vitamin, antioksidan lan liya-liyane.
Banyu mawar minangka bintang tamu menehi aroma jus jambon-ijo sing apik banget.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 1 jeruk nipis
- 1 mangkok peterseli
- Timun ½
- 1 genggeman kale
- ½ segelas banyu mawar sing digawe sadurunge (waca artikel babagan banyu mawar)
Preparation
- Cuci timun lan potong dadi irisan. Yen ora organik, uwalake kulit.
- Lebokake peterseli lan godhong kale sing sadurunge dipotong dening mesin uga irisan timun. Tambah banyu mawar menyang ekstrak jus.
- Yen jus wis siyap, tambahkan jus lemon lan aduk rata.
Tenggorokan GREEN
Bathi
Jus ijo liyane sing ngidini sampeyan ngisi serat, klorofil lan nutrisi liyane. Kanggo panganan pelangsing, jus iki pancen disaranake.
Úa
Kowe bakal butuh:
- Timun ½
- 1 woh pir
- Gandum sawetara
- 1 seledri
- 1 Gobis ijo
- 1 jeruk nipis
Preparation
Yen woh-wohan lan sayuran iku organik, ora prelu kupas timun utawa woh pir. Kosok baline, yen ora organik, kupas, potong dadi cilik uga bahan liyane. Pass liwat ekstraktor jus. Tuangake jus lemon sing sadurunge diramas.
JUICE PAPALINE
Bathi
Kaya polifenol, jus iki bakal nglindhungi sistem kardiovaskular kanthi matesi pembentukan kolesterol ala. Kajaba iku, umume tumindak ing saluran pencernaan minangka obat pencahar.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 2 pamplemouss
- ¼ pepaya
- 1 mangkok anggur
Preparation
- Resiki, winih banjur potong jeruk bali dadi cilik-cilik. Uga kukul kulit putih ing grapefruit supaya ora ana rasa pait.
- Potong irisan pepaya dadi potongan sawise dicopot kulit lan wiji kasebut.
- Cuci anggur. Pass panganan liwat ekstraktor kanthi jumlah sithik.
CRUCIFER AIR ROSA
Bathi
Wis meh musim panas lan ora sabar ngenteni srengenge nganggo bikini sing cantik. Napa saiki ora siyap-siyap. Jus weteng sing rata bakal mbantu nyuda utawa ngilangi weteng sing gedhe banget liwat wektu.
Ing jus iki, sampeyan duwe sayuran sing beda-beda. Nanging, sayuran iki mbantu nyuda weteng amarga akeh fitonutrien sing ana.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 1 kembang kol medium
- 3 turnip
- ½ bohlam kale
- ½ Tunas Brussels
- 2 lemon
- ½ segelas banyu mawar
Preparation
Wisuh woh-wohan lan sayuran kanthi apik, potong cilik-cilik; banjur pass liwat ekstraktor jus. Tambah banyu mawar sampeyan. Yen jus wis siyap, tambahkan jus lemon.
JUICE OKIRA
Bathi
Cukup kanggo ngilangake rasa ngelak, jus iki kaya karo vitamin C lan asam folat (vitamin B9). Uga ngemot nutrisi sing tundha perkembangan sel kanker.
Úa
Sampeyan kudu:
- 1 gandum gandum
- 2 kiwi
- 1 adas
- ½ sendok teh jahe (kanggo rasa pedhes).
Preparation
Ngresiki panganan banjur dipotong-potong. Pass bahan-bahan kasebut liwat ekstraktor jus. Yen jus diklumpukake, tambahi jahe sing wis dibukak. Sampeyan uga bisa nggunakake setengah driji jahe seger.
Wis siyap, siap lan dekorasi nganggo irisan oranye lancip ing pinggir gelas.
MANDARIN KANGGO PEAR
Bathi
Jus iki ngemot sawetara antioksidan lan nutrisi. Iki bakal mbantu sampeyan nyegah kanker lan penyakit degeneratif. Iki uga minangka sumber vitamin C sing apik.
Úa
Sampeyan kudu:
- 2 jeruk keprok
- 2 pir
- 1 cabang celery
Preparation
Copot kulit saka jeruk lan potong dadi irisan. Cut celery lan woh pir dadi cilik. Lebokake kabeh bahan ing mesin kanthi jumlah sithik.
Sampeyan bisa langsung nganggo, nambah es batu utawa adhem sawetara menit sadurunge dikonsumsi.
GRENADE AU KIWI
Bathi
Delima kondhang amarga asem Punik sing dikandung. Asam iki bakal ngrusak virus influenza. Gabungan karo lemon lan kiwi (kalorone sugih karo vitamin C lan antioksidan), jus iki nduweni kekuwatan antibakteri nyata.
Jus iki ngidini sampeyan nglawan penyakit ringan kayata selesma, flu, sakit tenggorokan. Iki uga cocog karo pangembangan sel kanker lan radikal bebas.
Úa
Sampeyan kudu:
- 4 kiwi
- 2 granat
- 5 es batu
Preparation
Resiki kiwi sampeyan, copot kulite banjur potong cilik-cilik
Cut delima dadi setengah, kumpul pari-parian lan lebokake menyang ekstrak jus nganggo potongan kiwi. Yen jus wis siyap, tambahkan es batu sampeyan.
AGRU-NARDS
Bathi
Thanks kanggo fitokimia, mineral, lan pirang-pirang vitamin, isi energi karo jus buah iki. Pencernaan sampeyan bakal luwih gampang lan sampeyan bakal bisa perang kanthi efektif nglawan mual.
Kajaba iku, klorofil ing jus bakal nambah sistem getih (4).
Úa
Sampeyan kudu:
- 2 pamplemouss
- 2 jeruk keprok
- 1 mangkok bayem
Preparation
Ngresiki grapefruits lan tangerines. Singkirake saka kulit lan wiji. Potong cilik-cilik. Lebokake ing ekstrak jus kanthi bayam dicuci lan dipotong sadurunge.
GRASS WHEAT APPLE
Bathi
Suket gandum sugih klorofil, asam amino, enzim, vitamin lan mineral. Jus iki minangka sumber sing apik kanggo ngatur tingkat alkali. Sampeyan uga bakal mbantu nglawan ambu ora enak. Yen sampeyan lagi diet, iku uga bisa ngilangi bobot awak.
Úa
Sampeyan kudu:
- 1 jeruk nipis
- 1 gandum saka gandum
- 1 apple
Preparation
Ngresiki suket gandum banjur potong. Resiki apel banjur dipotong-potong. Lebokake menyang ekstraktor sampeyan.
Yen jus wis diklumpukake, tambah jus lemon lan sendok teh vanilla. Nglakoake lan ngombe.
STRAWBERRY APPLE DUO
Bathi
Stroberi lan apel digabungake supaya sampeyan entuk manfaat saka kautaman woh-wohan abang uga woh-wohan sing ijo. Akeh antioksidan, vitamin, mineral lan nutrisi liyane bakal nglindhungi sistem kekebalan awak lan njaga supaya ora tuwa.
Úa
- 2 apel
- Mangkuk stroberi
- 1/2 sendok makan vanilla
- 1/2 sendok teh pala
Preparation
- Reresiki stroberi lan potong nganti prelu.
- Ngresiki apel, potong nganti kulit kanthi organik.
- Pass woh liwat ekstraktor jus.
- Banjur lebokake bubuk vanili lan pala. Aduk kanthi becik
- Enak tenan jus iki, anak-anakku seneng banget.
CAIRAN LAN BLUEBERRIES
Liwat koktail iki, sampeyan duwe diuretik lan obat pencahar. Kajaba iku, jus iki dianjurake yen meteng kanggo kesehatan prenatal. Thanks kanggo nutrisi ing woh-wohan lan sayuran iki, sampeyan uga dilindhungi kolesterol ala lan kilogram ekstra.
Úa
- ½ semangka
- 1 mangkok blueberry
- 1 godhong apu
- Godhong mint sawetara
Preparation
- Copot daging semangka, wenehake (miturut sampeyan) banjur dipotong-potong
- Ngresiki blueberry sampeyan.
- Cuci godhong mint lan selada.
- Mesin bahan kasebut.
- Mint menehi rasa sing nyenengake.
- Sampeyan bisa nambah sawetara es batu miturut selera sampeyan.
JUET KARROT KALEK
keuntungan
Ing kene sampeyan nemokake nutrisi sing ndadekake kekhususan sayuran salib liwat kale. Kajaba iku, sampeyan duwe sumber beta karoten. Minangka kanggo peterseli, sampeyan bakal menehi sumber klorofil sing apik.
Iki minangka koktail nutrisi saka kabeh sisi (5).
Úa
Kowe bakal butuh:
- 3 cabang peterseli
- 2 godhong kale
- Wortel 4
Preparation
Ngresiki godhong Gobis lan cabang peterseli. Cut mau dadi potongan.
Resiki wortel banjur potong cilik-cilik. Pass liwat ekstraktor jus.
JUS GRAPE Karo PEPSERS
keuntungan
Kaya karotenoid lan flavonoid, jus iki minangka antioksidan kuat. Lan sapa sing ujar antioksidan ujar manawa nglindhungi radikal bebas. Iki uga sugih karo vitamin (C, B, K…), serat, unsur tilak…
Úa
Kowe bakal butuh:
- 1/2 mangkok kismis
- 2 mrico abang
- 1 apel abang
Preparation
- Ngresiki lan copot wiji saka apel. Potong cilik-cilik banjur disisihake.
- Cuci lan chop mrico sampeyan. Cuci anggur.
- Lebokake bahan sing beda ing ekstraktor jus kanthi jumlah sithik.
- Jus sampeyan wis siyap, sampeyan bisa nganggo nganggo es utawa tanpa es.
CITRUS LAN TOMATO
keuntungan
Jus tomat minangka konsentrat vitamin lan antioksidan sing nglindhungi kesehatan balung lan sistem kekebalan awak sakabèhé. Jus iki uga bakal nambah energi amarga nutrisi sing ana ing woh jeruk (6).
Úa
Kanggo jus iki sampeyan kudu:
- 4 tomat sing apik
- 2 jeruk
- 2 mandarin
Preparation
- Cuci tomat lan potong dadi cilik.
- Copot kulit lan wiji saka jeruk lan jeruk nipis banjur potong cilik-cilik.
- Pass bahan sampeyan liwat ekstraktor jus.
Sampeyan bisa adhem 1 jam sadurunge ngombe utawa nambah es batu.
JUICE BETTY
keuntungan
Ing jus iki, sampeyan bakal nemokake antioksidan, mineral, unsur tilak. Jus iki uga nglindhungi sistem kardiovaskular. Kunyit nambah perlindungan anti bakteri liwat sifat-sifat kasebut.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 2 jeruk
- 1 uwit
- Kunir 1 potong
- 1 cabang celery
Preparation
Resiki kunir saka kulit banjur lebokake.
Copot kulit saka bit lan potong dadi cilik.
Dene oranye, uwalake kulit lan wiji
Kirimake bahan-bahan menyang mesin kanggo jus alami sing paling apik.
Sampeyan bisa nggunakake kunir bubuk. Ing kasus iki, tuang ½ sendhok kunyit ing jus sing dikoleksi.
BUAH MERAH Karo MINT
mupangate kanggo kesehatan sampeyan
Jus rasa sing apik iki mbantu sampeyan nyegah penyakit degeneratif. Iki uga bisa nglindhungi sistem getih lan nyuda resiko penyakit kardiovaskular. Iki bakal mbantu ngimbangi level alkali.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 1 sakepel mint
- 2 granat
- 1/2 mangkuk prambang
- 1 mancing
Preparation
Ngresiki persik banjur dipotong-potong.
Cuci godhong mint, stroberi lan raspberry. Pass kabeh liwat ekstraktor jus kanthi jumlah akeh. Jusmu wis siyap. Sampeyan bisa nambah sawetara tetes rum.
COCKTAIL SAYAR
mupangate kanggo kesehatan sampeyan
Antibakteri, anti inflamasi, anti mikroba lan diuretik, koktail peri nyedhiyakake rasa tartamtu.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 4 tomat sing apik
- 1 godhong peterseli
- Timun ½
- ½ sendhok teh Cayenne
- Uyah 1 jiwit
Preparation
Wisuh bahan-bahane, banjur dipotong-potong. Banjur lebokake menyang ekstrak jus. Sawise jus diklumpukake, tambah uyah uyah lan 1/2 sendok teh Cayenne. Hmmm enak.
KLASIK Murni
mupangate kanggo kesehatan sampeyan
Ok, aku ngapusi sing siji iki. Pancen dudu jus, nanging susu sayuran. Nanging aku ora bisa nolak kekarepan kanggo nuduhake rasa seneng murni iki karo sampeyan.
Jus sing enak iki nggabungake sifat santen lan jus almond. Nikmati "nectar" iki nganti kepenak.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 500g kacang almond
- 1 klapa seger (ijo)
- 1/2 liter banyu mineral utawa banyu klapa sampeyan
Preparation
Rendhem kacang almond dina sadurunge utawa suwene 12 jam. Banjur copot kulit sing lancip saka kacang almond lan disisihake
Pecah klapa, lan kumpul pulp putih sing apik. Potong pulp sing apik iki.
Lulus (almond lan klapa) kanthi jumlah sithik ing ekstrak jus.
Tambah banyu (kurang utawa luwih) gumantung yen pengin jus luwih abot utawa luwih entheng. Seneng tenan !!!
KANG POS
mupangate kanggo kesehatan sampeyan
Woh iki nyenengake banget lan ngilangake rasa ngelak. Iki kasusun saka vitamin C, B1 lan B6, karotenoid, lycopene, lan antioksidan liyane (7).
Úa
Kowe bakal butuh:
- ½ semangka
- 3 tomat
Preparation
Potong pulp semangka dadi potongan. Cuci lan potong tomat dadi luwih gedhe. Lebokake ing ekstrak jus. Jusmu wis siyap.
RESMI BLUEBERRY
Keuntungan
Kaya mineral, vitamin, antioksidan, jus iki ngidini sampeyan nglawan infeksi saluran kemih amarga blueberry. Uga duwe sifat anti bakteri lan anti inflamasi.
Úa
Kowe bakal butuh:
- Mangkuk myrtilles
- ½ nanas
- 1 nektar
- ½ sendok teh vanilla
- ½ sendhok teh kayu manis
Preparation
Resiki banjur potong woh-wohan dadi cilik-cilik. Pass liwat mesin sampeyan. Jus sing dikoleksi, sampeyan nambah vanilla lan kayu manis.
VANILA KINECHMA
Keuntungan
Yen sampeyan ngalami masalah pencernaan lan radhang usus besar, jus iki kanggo sampeyan. Liwat kautamaan kiwi, nektarin lan apel, sampeyan ngisi nutrisi. Mangga nambah rasa tropis kanggo jus sampeyan.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 2 kiwi
- 1 nektar
- 1 pelem
- 1 apple
- ½ sendok teh vanilla
Preparation
Resiki, pil lan jupuk buah sampeyan. Cut dadi cilik-cilik. Kenalake kanthi jumlah sithik menyang ekstrak jus. Jus sing dikoleksi, sampeyan bisa nambah vanilla.
SPIRULINA MANIS
Keuntungan
Jus iki dianjurake utamane kanggo atlet. Kaya karo karoten beta, protein lan mineral.
Spirulina manis bakal nambah energi. Dadi yen sampeyan krasa kesel, jus iki kanggo sampeyan. Kajaba iku, kita wangi kurang spirulina amarga rasa woh-wohan liyane.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 2 sendhok teh spirulina
- 1 gagang godhong mint
- Wortel 2
Preparation
Resiki, pil wortel lan potong cilik-cilik. Cuci godhong mint. Pass bahan-bahan kasebut kanthi jumlah sithik liwat ekstraktor jus.
Sawise nglumpukake jus, tambahake 2 sendhok teh spirulina. Campuran kanthi apik lan tahan sawetara detik, nalika spirulina dilebokake ing nutrisi liyane ing jus buah.
MANGO LAN BLUEBERRIES
Keuntungan
Jus iki rada legi amarga rasa pelem. Iki uga sugih pirang-pirang nutrisi.
Úa
Kowe bakal butuh:
- 1 mangkok blueberry
- 2 pelem
- ½ sendhok teh kayu manis
Preparation
Cuci blueberry sampeyan. Cuci, pil, jugangan banjur potong pelem cilik-cilik. Tambahake bahan ing ekstraktor jus iki. Jus sing dikoleksi, tambahake kayu manis.
Tips nggunakake ekstraktor jus sampeyan
Durasi produk relatif karo kahanan panggunaan lan pangopènan. Yen sampeyan luwih apik ngurus ekstraktor, bakal suwe. Priksa manawa potong woh-wohan utawa sayuran sadurunge dicampur (8).
Introduksi bahan miturut ukuran corong saka ekstraktor. Sampeyan bisa ngenalake woh-wohan lan sayuran siji-siji supaya bisa nggunakake ekstraktor.
Kanggo diwaca: cara nyimpen jus seger kanthi bener
Aja nyisipake woh-wohan lan sayuran sing kulit keras (kayata jeruk). Aja ngiseni ekstraktor sampeyan. Sampeyan uga bisa nambah banyu sithik nalika masang sayuran sing isine banyu sithik, kayata godhong salad utawa kubis.
Iki sebabe aku nggunakake luwih akeh woh-wohan jus (kayata semangka) karo salad, bayem, kale lan liya-liyane. Trik iki ndadekake bisa entuk jus sing apik tanpa nambah banyu.
Tip cilik pungkasan: Tambah wiji chia utawa wiji rami sawise nglumpukake jus. Iki nambah angka nutrisi jus.
Akhire
Nggawe jus buah biasa saka jus sampeyan minangka ide sing apik. Saiki karo artikel kita, sampeyan bisa nggawe sewu siji kombinasi woh-wohan lan sayuran. Elinga yen resep bisa diowahi miturut kekarepan sampeyan.
Nalika ngenteni umpan balik babagan jus buah buatan kita, aku nyedhot sip ijo. Resep sing endi?