"Ajari Anak kanggo Ngatur Emosi"

Anak-anak ngungkapake emosi kanthi terbuka. Wong-wong mau ngguyu banget nganti wong-wong sing ana ing saubengé ora bisa mèsem. Padha bungah banget nalika padha sukses kanggo pisanan. Ing nesu, dheweke mbuwang barang, tumindak yen ora entuk apa sing dikarepake, nangis nalika lara. Ora kabeh wong diwasa ngerti carane nanggapi macem-macem emosi iki.

Kita ngerti karusakan sing ditindakake dening wong tuwa sing ora sengaja marang kita - dheweke pengin sing paling apik kanggo kita, nanging dheweke ora nggatekake perasaane amarga ora sinau ngatur dhewe. Banjur awake dhewe dadi wong tuwa lan ngerti apa tugas sing angel sing kudu ditindakake. Carane nanggapi emosi anak, supaya ora cilaka? Masalah sing ditangisi katon ora masuk akal kanggo kita. Yen bocah-bocah lagi susah, aku kepengin ngrangkul, yen lagi nesu, aku kepengin nguwuh-uwuh. Kadhangkala sampeyan pengin anak-anak sampeyan mandheg dadi emosional. Kita sibuk, ora ana wektu kanggo nglipur. Kita durung sinau kanggo nampa emosi kita, kita ora seneng nemu sedhih, nesu lan isin, lan kita pengin nglindhungi anak saka wong-wong mau.

Iku luwih bener ora kanggo nglarang dhewe emosi, nanging kanggo ngidini dhewe raos jero, ngrungokake raos lan nanggapi kanthi cekap. Leslie Greenberg, profesor psikologi ing Universitas York lan penulis Emotionally Focused Therapy: Teaching Clients to Deal with Feelings, ujar manawa kecerdasan emosional minangka rahasia.

Wong sing duwe kecerdasan emosional sing dhuwur ngerti carane ngatur emosi lan nyingkirake ing wektu. Iki sing kudu diwulangake wong tuwa. Telung latihan kanggo mbantu ngembangake kecerdasan emosional ing bocah-bocah.

1. Sebutna lan jelasake emosine

Tulung anak njlèntrèhaké kahanan lan emosi sing ditimbulaké. simpati. Penting kanggo bocah-bocah ngerti yen dheweke ngerti. Nerangake manawa raos kasebut normal.

Contone, anak mbarep njupuk dolanan saka sing ragil. Sing luwih enom histeris. Sampeyan bisa kandha, ”Kowe nangis merga adhiku njupuk mobilmu. Sampeyan sedih babagan iki. Yen aku dadi kowe, aku uga bakal kesel.”

2. Ngerti perasaanmu dhewe

Kepiye carane sampeyan pengin nanggapi pengalaman anak sampeyan? Apa iki ngomong babagan sampeyan lan pangarepan sampeyan? Reaksi pribadi sampeyan marang kahanan kasebut ora kudu dadi reaksi marang perasaan bocah kasebut. Coba nyingkiri iki.

Contone, bocah nesu. Sampeyan uga nesu lan pengin nguwuh-uwuh marang dheweke. Nanging aja nyerah marang dorongan. Mungkasi lan pikirake kenapa bocah kasebut tumindak kaya ngono. Sampeyan bisa ngomong, "Sampeyan nesu amarga ibumu ora nglilani sampeyan ndemek iki. Ibu nindakake iki amarga dheweke tresna sampeyan lan ora pengin sampeyan lara.

Banjur pikirake apa sebabe nesu bocah cilik nggawe sampeyan nesu. Apa sampeyan rumangsa yen anak sampeyan nolak sampeyan dadi wong tuwa? Apa njerit lan swara ngganggu sampeyan? Apa iku ngelingake sampeyan sawetara kahanan liyane?

3. Ajar anak kanggo ngungkapake emosi sing cukup

Yen dheweke sedhih, ngidini dheweke nangis nganti sedhih kasebut ilang. Mbok emosi bakal muter ing gelombang kaping pirang-pirang. Yen bocah nesu, tulungi ngungkapake nesu kasebut kanthi tembung utawa aktivitas fisik kayata mlumpat, mlayu, nyempit bantal. Sampeyan bisa ngomong, "Aku ngerti yen sampeyan nesu. Iki apik. Ora usah nabrak sedulurmu. Kepiye carane sampeyan bisa ngungkapake nesu kanthi cara liya?"

Kanthi ngajari kecerdasan emosional anak, sampeyan nambah kualitas uripe. Dheweke bakal yakin manawa perasaane penting, lan kemampuan kanggo nyebutake bakal mbantu nggawe kanca sing cedhak, lan banjur hubungan romantis, kerja sama luwih efektif karo wong liya lan fokus ing tugas. Kecerdasan emosional bakal nglindhungi dheweke saka kecanduan - cara sing ora sehat kanggo ngatasi - nalika diwasa.

Aja mandheg ngembangake kecerdasan emosional dhewe - iki bakal dadi hadiah sing paling apik kanggo anak sampeyan. Yen sampeyan luwih ngerti lan ngungkapake perasaan sampeyan, luwih sukses sampeyan ngajar anak sampeyan nindakake perkara sing padha. Coba pikirake carane sampeyan ngatasi emosi sing kuat: nesu, isin, rasa salah, wedi, sedhih, lan carane sampeyan bisa ngganti reaksi sampeyan.