Paragraf
- Program fitness Tae Bo
- Tae-Bo: 7 latihan video kanggo latihan ing omah
- 1. Tae-Bo suwene 45 menit kanggo ngilangi bobot awak
- 2. Tae-Bo 90 menit kanggo ngilangi bobot
- 3. Tae-Bo: video instruksional
- 4. Tae Bo 35 menit kanggo weteng
- 5. Tae Bo suwene 20 menit kanthi bobot kanggo nada otot
- 6. pengaruh sing kurang saka Tae Bo suwene 30 menit kanthi kursi
- 7. Tae Bo 55 menit kanggo ngilangi bobot awak
Tae-Bo minangka program fitness populer sing adhedhasar kombinasi unsur saka seni beladhiri, aerobik klasik lan gerakan nari. Kanthi bantuan sampeyan, sampeyan bisa ngobong kalori, nyuda volume awak, nguatake otot lan nggawe bentuk sampeyan sampurna. Jeneng "Tae Bo" utawa ing asli tae-bo asale saka gabungan rong tembung sumpah (taekwondo - Tae Kwon do) lan bo (Tinju - Tinju).
Program sing digawe dening Billy Blanks, juara Amerika ing seni beladiri. Tae Bo minangka jinis aerobik khusus kanthi tambahan unsur saka karate, Thai Boxing lan Taekwondo, ing endi sampeyan bakal nendhang sikil lan bandhulan kanggo musik sing apik. Latihan dadi misuwur ing saindenging jagad. Saiki cara iki bisa ditindakake ing gym lan omah.
Program fitness Tae Bo
Billy Blanks lair ing kulawarga gedhe sing mlarat ing Pennsylvania. Dheweke dadi anak nomer papat saka limalas, lan umume bocah isih lurung-lurung ing dalan. Billy lair kanthi kelainan ing sendi pinggul sing ora nolak dheweke sajrone 11 taun kanggo mlebu kursus karate lan Taekwondo. Bakat kasebut katon cepet banget: wiwit bocah lanang sing lara kesehatan dheweke dadi atlit terkenal.
Billy Blanks minangka juara dunia kaping pitu ing karate, sing duwe sabuk ireng ing limang seni beladhiri sing beda lan dadi kapten tim nasional AS ing karate. Wiwit taun 1986, dheweke main dadi luwih saka 20 film Hollywood (ora apike Bruce Lee dadi penggemar), ing kana dheweke uga main dadi Direktur adegan aksi kasebut. Biografi Billy separo kosong bisa diarani crita sukses sejatine sing bisa menehi motivasi tumrap kabeh wong.
Ing taun 1989, Billy ngedegake pusat pelatihan, sing wiwit mulang babagan pengembangan fitness dhewe: Tae Bo. Efektivitas program kasebut langsung dihargai: setengah antrian kosong saka pelanggan, ing antarané Pamela Anderson, Paula Abdul, tameng Brooke, Emmanuel Lewis. Kabeh pengikut Tae Bo negesake kanthi siji swara sing durung ketemu program, sing bakal menehi asil sing cepet.
Mboko sithik, ketenaran latihan ngluwihi Amerika Serikat lan wis nyebar ing saindenging jagad. Saiki program fitness mulang ing gym minangka latihan klompok. Billy Blanks wis ngluncurake pirang-pirang DVD kanthi olahraga, dadi sapa wae bisa nemokake formulir sing apik, malah nggawe Tae-Bo ing omah.
Tae-Bo: 10 mupangat program
- Latihan siji jam Tae Bo sampeyan bakal ngobong 600-700 kalori. Program iki akeh banget energi lan efisien.
- Sampeyan bisa nambah stamina lan nambah otot jantung.
- Ilang saka program jump jump, sing asring nyebabake trauma ing sendi. Sampeyan bakal nindakake olahraga kardio kanthi latihan sing kurang abot lan traumatik.
- Tae Bo minangka pencegahan penyakit disk degeneratif sing apik banget. Olahraga rutin bakal mbantu ngiyatake tulang punggung lan nggawe postur sing apik.
- Iki minangka program fitness aerobik sing berkualitas sing nyengkuyung ngobong kalori lan lemak.
- Latihan kalebu kabeh klompok otot, utamane abs lan sikil. Saliyane ngobong kalori, sampeyan bakal entuk awak sing luwih kenceng lan kenceng.
- Program kasebut terjangkau banget kanggo mbukak, sanajan ana paket lan kombinasi latihan. Kanggo ngrampungake malah sing durung nate latihan seni beladhiri.
- Gerakan Tae Bo sampeyan bakal nambah peregangan, lan koordinasi lan keseimbangan.
- Latihan adhedhasar olahraga pertempuran, pitulung kanggo ngerteni agresi sing didhelikake lan energi negatif. Sampeyan bakal nemu katenangan lan rasa rohani.
- Kanggo latihan ora butuh peralatan khusus, mula sampeyan bisa nindakake Tae-Bo ing omah kanthi video.
Tae-Bo: 7 latihan video kanggo latihan ing omah
Kanggo latihan tai-Bo karo Billy separo kosong bisa ana ing omah. Sampeyan ora butuh peralatan tambahan, mung sawetara papan ing apartemen. Billy nggunakake program kasebut kanthi gerakan nyapu tangan lan sikile, mula bisa dibebasake ing sekitare ruangan cilik kanggo kelas. Sampeyan bisa nindakake olahraga kanthi rumit, yen sampeyan bobot saka tungkak sikil.
1. Tae-Bo suwene 45 menit kanggo ngilangi bobot awak
2. Tae-Bo 90 menit kanggo ngilangi bobot
3. Tae-Bo: video instruksional
4. Tae Bo 35 menit kanggo weteng
5. Tae Bo suwene 20 menit kanthi bobot kanggo nada otot
6. pengaruh sing kurang saka Tae Bo suwene 30 menit kanthi kursi
7. Tae Bo 55 menit kanggo ngilangi bobot awak
12 olahraga VIDEO Tae Bo Billy separo kosong