Paragraf
Ngubengi tetanduran nambah kesehatan sampeyan tanpa sampeyan priksa
Psychology
Adus alas, mlaku-mlaku ing taman utawa duwe tanduran ing omah nambah kesejahteraan mental
Gambaran wong sing ngrangkul wit, ora preduli sepira anehe, uga umum, amarga amarga apa sing dirasakake energi sing apik, ana sing yen ndeleng batang sing kuwat rumangsa kudu mbungkus tangane. sedhela. Ngluwihi 'persepsi energi' sing bisa diarani nalika 'goyang' wit, ana sing ora bisa dipungkiri lan njamin ora mung ahli, nanging uga sinau: Ngubengi awake dhewe karo alam migunani kanggo kesehatan.
Tren ngisi omah kanthi tanduran, lan upaya nggawe wilayah ijo ing kutha-kutha tujuane kanggo njupuk kauntungan saka kabeh keuntungan sing bisa dipikolehi saka kontak karo alam. Dheweke nerangake saka Yayasan Olahraga lan Tantangan lan Yayasan Álvaro Entrecanales, sing nyiapake kegiatan olah raga sing duwe manfaat ngluwihi fisik, yen salah sawijining kegiatan bintang kasebut yaiku 'siram alas'. "Praktik saka Jepang iki, uga dikenal minangka 'Shinrin Yoku', ndadekake para peserta nglampahi wektu luwih akeh ing alas, kanthi tujuan nambah kesehatan, kesejahteraan lan rasa seneng», Dheweke nuduhake. Istilah kasebut asale saka prinsip sing paling penting: migunani kanggo 'adus' lan nyemplungake dhewe ing swasana alas. "Studi mbukak sawetara keuntungan fisiologis lan psikologis saka praktik iki kayata dandan ing swasana ati, nyuda hormon stres, penguatan sistem kekebalan awak, nambah kreativitas, lan liya-liyane." Dheweke dhaptar saka dhasar.
Apa kita kangen alam?
Badan kita, nalika kontak karo lingkungan alam, duwe reaksi positif tanpa disadari. José Antonio Corraliza, profesor Psikologi Lingkungan ing Universitas Otonomi Madrid, nerangake manawa iki bisa uga amarga "kita kangen alam tanpa disadari", fenomena sing diarani 'gangguan defisit alam'. Bu guru kandha yen biasane, sawise kesel banget, kita mlaku-mlaku ing taman gedhe lan saya apik. "We éling sing kita kangen alam nalika sawise pengalaman kesel kita aran apik kanggo teka menyang kontak karo,"Panjenenganipun nuduhake metu.
Kajaba iku, nerangake panulis Richard Louv, sing nyipta istilah 'gangguan defisit alam' sing, sanajan lingkungan alam sing sithik banget, bakal duwe pengaruh positif marang kita. "Sembarang papan ijo bakal menehi keuntungan mental"Sanajan luwih akeh keanekaragaman hayati, luwih akeh entuk manfaat," ujare.
Kuwi pentinge 'ijo' sing malah duwe tanduran ing omah iku apik kanggo kita. Manuel Pardo, dhokter ing botani sing spesialisasine ing Etnobotani njamin, "kaya kita ngomong babagan kewan kanca, kita duwe tanduran perusahaan." Dheweke negesake maneh pentinge nduwe alam ing saubengé kita kanthi nuduhake manawa tanduran "bisa ngowahi lanskap kutha sing katon steril dadi gambar sing subur." "Duwe tanduran nambah kesejahteraan kita, kita wis cedhak lan dudu barang sing statis lan dekoratif, kita ndeleng dheweke tuwuh," ujare.
Mangkono uga, babagan fungsi psikologis sing bisa ditindakake dening tanduran, amarga iki ora mung dadi hiasan, nanging uga dadi kenangan utawa malah 'kanca'. Manuel Pardo komentar sing tetanduran gampang kanggo pass; Dheweke bisa uga ngandhani babagan wong lan ngelingake kita babagan hubungan emosional. "Uga, tanduran mbantu kita nguatake ide manawa kita minangka makhluk urip," ujare.