Stress, scourge ing jaman modern, apa dadi kendala nalika sampeyan kepengin ngandut? Nalika panliten cenderung ngonfirmasi pengaruh stres ing kesuburan, mekanisme sing ana durung dingerteni kanthi jelas. Nanging siji sing kudu ditemtokake: kanggo hamil kanthi cepet, luwih becik ngatasi stres kanthi becik.

Panliten cenderung ngonfirmasi pengaruh negatif stres ing kesuburan.

Kanggo netepke pengaruh stres ing masalah kesuburan, peneliti saka Amerika ngetutake 373 pasangan sajrone taun sing miwiti uji coba bayi. Peneliti kanthi rutin ngukur loro penanda stres ing saliva, kortisol (luwih akeh wakil stres fisik) lan alpha-amylase (stres psikologis). Asil, diterbitake ing jurnal kasebut Reproduksi Manungsa, nuduhake manawa mayoritas wanita wis hamil sajrone 12 wulan iki, ing wanita kanthi konsentrasi alpha-amylase saliva paling dhuwur, kemungkinan meteng dikurangi 29% kanthi saben siklus dibandhingake karo wanita kanthi tingkat kurang saka tandha iki ( 1).

Sinau liyane sing diterbitake ing 2016 ing jurnal kasebut Annals of Epidemiologi uga nyoba ngetrapake efek stres ing kesuburan. Miturut analisis statistik, kemungkinan hamil 46% luwih murah ing antarane para peserta sing krasa stres sajrone periode ovulasi (2).

Ing manungsa uga, stres bakal mengaruhi kesuburan. Miturut panelitian sing diterbitake taun 2014 ing Kesuburan lan Sterilitas, stres bisa nyebabake nyuda tingkat testosteron, kanthi pengaruh jumlah lan kualitas (mobilitas, vitalitas, morfologi sperma) sperma (3).

Ora ana konsensus ilmiah babagan mekanisme tumindak antarane stres lan kesuburan, mung hipotesis.

Sing pertama yaiku hormonal. Minangka pangeling, stres minangka reaksi alami saka organisme sing, yen ngadhepi bebaya, bakal nggawe macem-macem mekanisme pertahanan. Ing stres, poros kelenjar hypothalamus-pituitary-adrenal stimulus. Banjur nggawe sawetara hormon sing diarani glukokortikoid, kalebu kortisol hormon stres. Sistem simpatik, kanggo bagean kasebut, nyebabake adrenalin, yaiku hormon sing bakal ngidini awak awake awake tetep waspada lan reaktivitas sing ekstrem. Nalika sistem perlindungan alam sing stres iki digunakake banget, bebaya yaiku ngganggu sekresi hormon, kalebu reproduksi.

• ing wanita : hypothalamus nggawe rahasia hormon pelepasan gonadotropin (GnRH), sawijining neurohormone sing bakal tumindak kelenjar hipofisis, kelenjar sing nggawe hormon stimulasi folikel (FSH) sing penting kanggo mateng folikel ovarium, lan hormon luteinizing (LH) sing nyebabake ovulasi. Aktivasi sumbu hypothalamus-hipofisis-adrenal sing stres bisa nyebabake hambatan produksi GnRH, kanthi konsekuensi kanggo ovulasi. Sajrone stres, kelenjar hipofisis uga nggawe akeh prolaktin. Nanging, hormon iki uga bisa mengaruhi sekresi LH lan FSH.
• ing manungsa: sekresi glukokortikoid bisa nyuda sekresi testosteron, lan pengaruh ing spermatogenesis.

Stres uga bisa sacara ora langsung nyebabake kesuburan:

• kanthi pengaruh libido, bisa dadi asal saka nyuda frekuensi hubungan seksual, lan mulane kemungkinan bisa hamil ing saben siklus;
• ing sawetara wanita, stres nyebabake ngidham panganan lan kabotan, nanging sel lemak ngganggu keseimbangan hormon;
• sawetara wong, kanthi efek stres, bakal nambah konsumsi kopi, alkohol, tembakau, utawa malah obat-obatan, nanging kabeh zat kasebut diakoni mbebayani tumrap kesuburan.

Manajemen stres diwiwiti kanthi gaya urip sing sehat, diwiwiti kanthi kegiyatan fisik kanthi rutin, lan mupangat kasebut kabukten bisa nguntungake kesehatan fisik lan mental. Diet sing seimbang uga dadi titik penting. Asam lemak Omega 3, panganan karbohidrat kanthi indeks glikemik sing sithik, vitamin klompok B, magnesium iku penting banget kanggo nglawan stres.

Sing ideal yaiku bisa ngilangi sumber stres, nanging sayangé ora bisa ditindakake. Mula kudu sinau ngatur stres iki lan ngrampungake. Maneka praktik sing wis efektif kanggo manajemen stres:

• istirahat
• semedi lan luwih khusus MBSR (Pangurangan Stres Berbasis Pikiran);
• ilmu sastra;
• yoga;
• hipnosis

Terserah saben wong kanggo nemokake cara sing cocog.

Stres sing signifikan nalika meteng bisa uga duwe konsekuensi tumrap kemajuan sing apik ing kandhutan lan kesehatan bayi.

Panliten Inserm nunjukake manawa ana kedadeyan sing ngepenakke (keluhan, pisah, pegawean) sing mengaruhi calon ibu nalika meteng, anake duwe risiko tambah asma utawa ngalami patologi sing diarani liyane. 'Atopik', kayata rhinitis alergi utawa eksim (4).

Sinau Walanda, diterbitake ing 2015 ing Psychoneuroendocrinology, nalika dheweke nuduhake yen stres sing signifikan sajrone meteng bisa ngganggu fungsi usus bayi sing tepat. Sing dimaksud: flora usus sing ngganggu, kanthi bayi sing nembe nandhang bayi stres, luwih akeh bakteri ala Proteobakteri lan kurang bakteri apik kayata bifidia (5).

Ing kene maneh, kita ora ngerti persis mekanisme sing ana, nanging trek hormonal duwe hak istimewa.

Nanging yen sampeyan kudu eling babagan efek stres sing mbebayani sajrone meteng, ati-ati aja nganti ibu-ibu mbesuk rumangsa luput, asring wis lemes sajrone owah-owahan psikologis sing gedhe yaiku meteng.