Diet Stroberi - bobot awak nganti 3 kilogram sajrone 4 dina

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 799 Kcal.

Salah sawijining panganan sing paling cepet yaiku panganan stroberi. Pancen, sawetara diet ngidini sampeyan ilang nganti 4 kg mung ing 3 dina. bobot keluwih. Biasane, panganan iki diwiwiti wiwit stroberi seger katon.

Kanggo saben dina diet stroberi, 4 cangkir stroberi (0,8 kg) dibutuhake. Sanajan stroberi dianggep minangka woh wohan beri sing paling enak, kandungan gula (karbohidrat) minimal dibandhingake karo woh wohan beri liyane (kurang mung ing cranberry lan buckthorn segara) - mula panganan iki efektif lan sehat.

Manis, manisan, roti - wates, kabeh salad mung uyah

Menu diet Stroberi ing dina kapisan

• Sarapan: segelas stroberi, apel ijo, gelas kefir sedheng lemak (1%), siji sendok makan madu - potong lan dicampur kabeh supaya entuk salad.
• Nedha awan: salad stroberi - segelas stroberi, loro timun seger, 50 gram pitik rebus, jus sing anyar diresiki setengah lemon, siji walnut, sayuran ijo, sendok teh minyak sayur.
• Cemilan siang opsional: segelas stroberi nganggo roti rye cilik.
• Nedha bengi: salad stroberi - 100 gram kentang, trikatuka cilik, segelas stroberi, 50 gram keju pondok sing kurang lemak, setengah gelas kefir, jus sing anyar dites setengah lemon.

Menu diet kanggo dina 2

• Sarapan pertama: gelas stroberi nganggo roti rye cilik.
• Sarapan kapindho pilihan: gelas stroberi parut lan gelas kefir lemu kurang (ora nambah gula).
• Nedha awan: telung pancake diiseni stroberi parut (ora ana gula).
• Nedha bengi: salad kubis karo stroberi - 100 gram kubis seger lan segelas stroberi, sendok teh minyak sayur.

Menu diet strawberry dina kaping telu

• Sarapan: segelas stroberi lan roti panggang (utawa crouton, utawa roti rye cilik).
• Nedha awan: 200 gram melon, gelas stroberi, setengah gedhang.
• Cemilan siang opsional: segelas stroberi nganggo roti rye cilik.
• Nedha bengi: salad - kukus: 70 gram kentang, 70 gram wortel, 70 gram kubis; gelas stroberi tambahan 2 jam sadurunge turu.

Menu diet stroberi ing dina kaping papat:

• Sarapan: segelas stroberi lan 50 gram keju keras.
• Nedha awan: salad - segelas stroberi, bawang cilik, 100 gram iwak rebus, salad, sendok teh minyak sayur.
• Nedha bengi: salad kubis karo stroberi - 100 gram kubis seger lan segelas stroberi, sendok teh minyak sayur.

Diet stroberi tanpa mangu salah siji sing paling cepet. Amarga sing dadi panganan diet stroberi, panganan iki minangka salah sawijining panganan sing paling enak - iki minangka tambahan kaping pindho kanggo diet stroberi.

Ana contraindications kanggo wong sing duwe penyakit kronis - kudu takon karo dhokter lan ahli nutrisi. Minus kaping pindho saka diet stroberi ing bahan-bahan energi sing sithik - disaranake lungguh ing panganan iki ing akhir minggu utawa sajrone preinan (uga ing panganan kol). Pengulangan diet sing bola-bali bisa uga ora luwih saka 2 wulan mengko.