Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 1920 Kcal.
Diet Kremlin paling populer ing Rusia, Eropa, lan negara-negara Amerika (ing negara liya diet Kremlin duwe jeneng sing beda - nanging efeke padha). Diet iki luwih disenengi dening divas sing sugeh lan politisi terkenal - jelas yen miturut rekomendasi para ahli gizi - sing menehi efektifitas.
Utamane, diet para astronot Amerika - kegiatan fisik arang banget ing papan - dibentuk sesuai karo prinsip diet Kremlin. Diet Atkins sing padha biasane duwe pendekatan sing padha kanggo ngilangi bobot awak kaya diet Kremlin.
Diet Kremlin adhedhasar prinsip minimalake asupan panganan karbohidrat ing awak - ing kabeh bentuk. Awak, yen ora ana karbohidrat ing panganan, sawise 12 jam bakal nggunakake pasokan ing RNA sel lan transfer kanggo njaga aktivitas penting ing cadangan lemak - saka celengan ing lapisan subkutan. Kanthi prinsip sing padha, unta nyintesis banyu - mung diet duwe tujuan sing beda. Amarga kasunyatan manawa panganan bakal kurang saka norma karbohidrat lan lemak, kekurangane bakal diisi karo serat sayuran, vitamin saka sayuran seger lan protein. Kanggo petungan sing luwih akurat, ahli nutrisi saka diet Barat nglacak keseimbangan karbohidrat ing kilokalori - lan iki cukup angel - sanajan kanggo produk sing padha, kondisi pangolahan ngganti nilai energi (umpamane, nggoreng lan ngukus). Beda karo diet Kremlin kanggo obesitas rada kurang akurat - nanging kadhangkala luwih gampang - imbangan dicathet ing poin miturut tabel produk diet Kremlin utawa miturut kalkulator resep diet Kremlin (download tabel diet Kremlin - gunakake kalkulator diet Kremlin kanggo resep apa wae).
Wates abang saka diet Kremlin - 40 poin - pancen ora dikarepake nyebrang tapel wates iki - mula, nyatane, bobot awak bakal mudhun. Yen rekomendasi diet Kremlin iki ditindakake, bobot nganti 5 kilogram bakal dijamin sajrone 7 dina. Sawise ngilangi bobote asil sing dikarepake, jumlah poin sing diidini bakal 60 - bobote tetep ora bakal owah. Yen jumlah poin luwih saka 60, mula wong kasebut bakal nambah bobot. Ing tabel diet Kremlin kanggo saben produk, ditemtokake poin sing nggambarake nilai energi saka produk iki, kanthi ngemot isi protein, lemak lan karbohidrat ing jerone (contone, kanggo 100 gram gula, jumlah poin yaiku saka 96 nganti 99,9, sing luwih saka tikel kaping pindho saben poin sing diidini).
Diet Kremlin dhewe ora kalebu ing kategori sing cepet. Nanging, kanthi bener ngetutake rekomendasi, sapa wae sing bakal ngilangi bobot kanthi intensif. Plus kaping pindho kanggo diet Kremlin yaiku ora ana menu sing ditemtokake kanthi ketat. Sampeyan bisa mangan sing dikarepake, nanging ora ngluwihi 40 poin.
Sanajan sampeyan bisa nyakup panganan ing panganan diet Kremlin, intine watesan karbohidrat kanggo wektu sing suwe meh ora entuk gulali, manisan lan sawetara panganan liyane. Kabeh resep sing seimbang kanggo panganan Kremlin kalebu mayoritas protein lan panganan sing kurang lemak. Kekurangan liya yaiku nalika nggawe menu, tabel diet Kremlin dibutuhake (sanajan akeh menu siap pakai wis digawe). Kerugian kaping telu yaiku diet Kremlin dikontraindikake kanggo wong sing nandhang penyakit kronis - konsultasi karo dokter sadurunge diet disenengi banget.
Sanajan panganan sing paling populer, nalika nggawe menu dhewe, sampeyan uga kudu ngemot isi kalori - kayata daging sapi, daging babi !!!, keju sing angel lan uga daging babi !!! duwe skor nol kanggo karbohidrat, sanajan isi kalori cukup dhuwur.