Aja nyoba dadi ahli meditasi, sampeyan bakal maju kanthi selangkah, sinau tapa butuh wektu sithik, sabar !

Miwiti latihan meditasi kanthi alon, ora ana kesusu.

Miwiti kanthi 2 menit, banjur 5, banjur 10, lan liya-liyane. Muga-muga mung nambah sethithik saben minggu, nanging wiwiti sithik.