Apa sampeyan kudu nongkrong karo mantan sawise putus? ora!

Putus hubungan meh ora gampang. Pihak sing tatu mikir, "Iki ora bisa kedadeyan!"

Panelusuran kanggo cara kanggo ndandani kabeh, revive utawa "ndandani" sesambetan wiwit. Akeh sing nggoleki rapat karo pasangan, nyoba ngrembug babagan kemungkinan reuni, narik kawigaten perasaan sing kepungkur lan ngirim ing jaringan sosial. We muter kanggo wektu, nemokake sesambetan, nanging mung nemu Samsaya Awon. Cara paling gampang kanggo ngatasi rasa nyeri yaiku nyuda komunikasi karo mantan pasangan dadi ora ana.

Saran iki angel ditindakake. We invent kesempatan anyar kanggo rapat-rapat - contone, kita kurban kanggo bali bab lali, kita nelpon lan takon bab kesehatan saka mantan sederek, lan kita ngirim Sugeng ing preian. Dadi kita nggawe khayalan saka mantan urip, nanging kita ora manggon.

Siji-sijine alesan sing apik kanggo terus komunikasi yaiku bocah-bocah umum. Ing acara pegatan, kita terus kanggo nuduhake care saka upbringing sing. Kita kudu ketemu lan ngomong ing telpon. Nanging sanajan ing kasus iki, sampeyan kudu nyoba supaya komunikasi minimal lan mung ngomong babagan bocah-bocah.

Ing ngisor iki ana papat alasan kanggo ngilangi komunikasi.

1. Tetep sesambungan karo mantan ora bakal mari.

Pungkasane hubungan iku lara, nanging rasa lara ora bisa langgeng. Sampeyan bakal sedih, nesu, gelo yen urip ora adil. Perasaan kasebut alamiah lan minangka bagean saka proses pemulihan, nanging mboko sithik sampeyan bakal nampa apa sing kedadeyan.

Kanthi terus komunikasi karo mantan, sampeyan ngganggu proses pemulihan, luwih milih strategi sing ngrusak kanggo nolak sing jelas. Kanggo mbukak urip anyar lan kanthi yakin ngrancang masa depan, perlu kanggo nampa kasunyatan sing hubungan wis rampung. Kanthi ngakoni putusan kasebut, sampeyan bakal ngrasakake rasa lega, lan urip bakal luwih tenang.

2. Sampeyan nyuda dhewe saka energi

Nalika sampeyan ngarahake energi menyang komunikasi karo partner, sampeyan ora duwe cukup kekuatan kanggo bungah, komunikasi karo anak, hobi lan sesambetan anyar.

3. Sampeyan manggon ing donya fiksi

Hubungane wis rampung. Kabeh sing sampeyan pikirake yaiku khayalan. Komunikasi karo partner ora bakal padha, lan kasunyatan sing terus iku nuduhake yen sampeyan manggon ing kasunyatan sulih dhewe, ngendi sampeyan seneng bebarengan. Sampeyan sregep ketemu, Nanging, komunikasi ing donya nyata, sampeyan aran frustrasi. Anggere sampeyan manggon ing donya fiksi, sampeyan nyingkiri urip nyata.

4. Sampeyan nggawe kesalahan sing padha bola-bali.

Wong-wong sing ora bisa nemoni perpisahan cenderung nyalahake awake dhewe kanggo kabeh. Dheweke ora percaya yen perpisahan bisa dadi kesempatan kanggo tuwuh pribadi. Padha scold piyambak tinimbang ninggalake hubungan iki ing sasi lan pindhah ing, nyoba ora kanggo mbaleni kesalahane padha digawe.

Yen sampeyan ora bisa nampa perpisahan, urip sampeyan dadi Groundhog Day. Sampeyan tangi saben dina kanthi rasa wedi, kuciwa lan tuduhan sing padha marang sampeyan. Sampeyan macet ing sesambetan sing ora ana: sampeyan ora bisa karo mantan, nanging sampeyan uga ora bisa pindhah. Sawise sampeyan ngeculake hubungan sing kepungkur, sampeyan bakal rumangsa bebas lan bebas saka rasa lara lan getun wingi.

Babagan Penulis: Jill Weber minangka psikolog klinis lan penulis Building Self-Esteem 5 Steps: How to Feel Good Enough.