Apa sampeyan ngerti yen pangarep-arep urip kita mung 20-30% sing ditemtokake dening genetika? Kanggo urip nganti 100, utawa malah luwih suwe, kita butuh luwih sithik tinimbang set kromosom sing ditampa saka wong tuwa. Gaya urip minangka faktor paling penting sing nemtokake ora mung pangarep-arep urip, nanging uga kualitase. Kanggo Kementerian Kesehatan Jepang lan Institut Kesehatan Nasional AS, para ilmuwan wis sinau centenarians.
- Wong tuwa Okinawa asring latihan fisik lan mental.
Diete kurang uyah, akeh woh-wohan lan sayuran, lan ngemot luwih akeh serat lan antioksidan tinimbang diet Barat.
Sanajan konsumsi kedele luwih akeh tinimbang ing papan liya ing donya, kacang kedelai ing Okinawa ditanam tanpa GMO. Produk kasebut sugih ing flavonoid lan cukup marasake awakmu.
- Wong Okinawa ora kakehan mangan. Dheweke duwe praktik "hara hachi bu", sing tegese "8 bagean lengkap saka 10". Iki tegese dheweke ora tau mangan nganti wareg. Asupan kalori saben dina kira-kira 1800.
- Wong tuwa ing masyarakat iki banget dihormati lan dihormati, amarga nganti tuwa, dheweke rumangsa sehat mental lan fisik.
Okinawa relatif kebal marang penyakit kayata demensia utawa kegilaan, amarga diet sing akeh vitamin E, sing ningkatake kesehatan otak.
Miturut para ilmuwan, Okinawa duwe kerentanan genetik lan non-genetik kanggo umur dawa. - kabeh iki bebarengan muter peran penting ing pangarep-arep urip saka pedunung ing pulo Jepang.