Diet Saykov, 7 dina, -6 kg

Kurangi bobot nganti 6 kg sajrone 7 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 470 Kcal.

Diet Dr. Saykov minangka metode penurunan bobot darurat sing populer. Dhasar dhasar yaiku nyuda kalori lan minimalake lemak ing panganan. Yen sampeyan milih ngilangi bobot miturut aturan teknik iki, sampeyan kudu mangan panganan miturut dhaptar sing diusulake lan mangan saben jam. Coba waca aturan sing dikembangake dening ahli nutrisi sing misuwur, Saykov kanthi luwih rinci.

Syarat diet Saikov

Wigati dicathet menawa manut aturan diet Saykov dianjurake kanggo wong sing bobote ngluwihi nilai normal kanthi 10 utawa luwih kilogram. Ing kasus iki, wis ing minggu pisanan diet, sampeyan bisa ilang nganti 5-6 kg saka keluwihan bobot. Sawise iku, kudu ngaso seminggu, ora ngetutake prinsip diet sing ketat lan ing wektu sing padha ora mangan panganan lemak lan kalori. Sajrone periode kasebut, disaranake supaya diet adhedhasar konsumsi iwak, daging tanpa lemak, sayuran, produk susu lan produk susu sing kurang lemak. Sampeyan bisa tuku produk liyane, yen sampeyan pengin banget, nanging sethithik banget lan nganti awan. Coba ora ngluwihi asupan kalori saben dina 1200 kalori ing wektu iki.

Sampeyan kudu mangan 6 kaping dina saben wayah: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 lan 18:00. Sampeyan mengko ora bisa mangan apa-apa.

Setengah jam sadurunge mangan, sampeyan kudu ngombe seperempat gelas infus herbal, sing disiapake saka sendok teh wort St. John, sak tas teh chamomile lan sendok koleksi calendula garing. Sampeyan kudu nyampur suket iki ing 200 ml banyu sing umob. Saliyane cairan kasebut, sampeyan kudu ngombe banyu 0,5 liter saben dinane maneh. Disaranake nolak volume panganan sing ngombe luwih akeh, kalebu konsumsi teh lan kopi. Miturut pangembang diet, nyuda tingkat banyu sing dikonsumsi meksa awak narik saka cadangan lemak, amarga proses ngilangi bobot luwih aktif. Lan nalika nalika ngelak banget nyiksa, Saykov menehi saran supaya cokotan rada ing pucuk ilat. Sadurunge turu, luwih becik ngombe obat julap herbal (contone, tablet jerami).

Sawijining produk tartamtu diwènèhaké kanggo saben dina minggu, saka ngendi sampeyan kudu nggawe menu lan mangan panganan ing wektu kasebut.

Kabeh panganan kudu dikonsumsi tanpa uyah.

Menu diet Saikov

Sunday: baleni menu lingkungan.

cathetan… Ora prelu ngetrapake menu sing wis diusulake ing ndhuwur, sing utama yaiku nganakake jam panganan lan mangan panganan miturut dhaptar saben dinane.

Contraindikasi kanggo diet Saykov

1. Diet ketat saka Dr. Saykov pancen ora ganggu nalika ana penyakit serius. Eksaserbasi bisa uga kedadeyan.
2. Yen sampeyan milih diet karo diabetes mellitus utawa masalah fungsi ginjel, jumlah cairan ora diwatesi, lan sadurunge miwiti urip diet, mesthine kudu takon dhokter.
3. Diet dikontraindikake kanggo para remaja, wong tuwa, wanita nalika meteng, nyusoni utawa ing nem wulan pisanan sawise lair bocah.
4. Sampeyan ora bisa njaluk pitulung saka metode Saykov kanggo kelainan psikologis lan penyakit sistem kardiovaskular utawa saluran gastrointestinal.

Kaluwihan saka diet Saykov

• Keuntungan utama diet Saykov kalebu efektifitas. Asil cenderung ditampilake kanthi cepet, sing menehi kekuwatan supaya bisa netepi aturan diet sing ketat.
• Uga, akeh sing seneng kasunyatan manawa sampeyan ora butuh wektu akeh kanggo masak panganan, lan kasedhiyan lan panganan sing disaranake sethithik bakal ngidini sampeyan ngirit anggaran sing apik.

Kerugian diet Saykov

1. Menu diet sithik lan ketat. Yen wis biasa mangan akeh, mula ora bakal ngindhari krasa luwe.
2. Uga, kasunyatan sing kurang serat lan produk protein, sing bisa ngrusak fungsi awak, ora ngomong kanthi cara sing paling apik babagan diet.
3. Kedadeyan ngelu, mual, pusing bisa uga. Utamane, fénoména iki asring diamati ing wong sing kurang tekanan getih lan biasane miwiti dina nganggo secangkir kopi, sing ora disaranake ngombe nalika diet. Lan umume, diet rendah kalori kasebut ora cukup ing awak wong sing ora bakal nanggapi rasa kesel.
4. Sampeyan uga kudu nyathet manawa teknik iki ora disaranake digabung karo latihan olahraga aktif. Sajrone periode ngilangi bobot awak, luwih becik mung latihan rutin esuk ing rutinitas saben dinane.
5. Kajaba iku, kabutuhan mangan sakjam bisa dadi sandhungan. Sampeyan bisa uga bakal angel yen wong kerja ngrencanakake jadwal supaya entuk camilan saben 2 jam. Luwih becik nindakake panganan nalika liburan (luwih-luwih, pangembang dhewe setuju karo pratelan iki).
6. Sampeyan bisa dadi angel kanggo njaga bobot sawise diet. Supaya kilogram sing wis ditinggalake sampeyan ora cepet-cepet bali, disaranake nambahake kalori ing menu diet saka 1200 kalori kanthi ora luwih saka 100 unit energi saben dinane. Kasunyatane yaiku kandungan kalori sing murah kanggo metode sing diusulake bisa nyuda metabolisme, amarga ana panganan sing kakehan ngancam bisa nambah bobot maneh.

Mbaleni panganan Saykov

Yen ing pungkasan panganan, sampeyan ora bisa njaga asil sing dipikolehi lan pengin ngrampungake harmoni, luwih becik ngenteni paling ora 1,5-2 wulan sadurunge miwiti wiwitan sing anyar. Kajaba iku, Saykov dhewe menehi saran supaya nindakake teknik kasebut ing versi minggon kaping pindho saben taun kanggo nyilikake risiko ngasilake bobot awak sing berlebihan.