Paragraf
Ana masalah sendi lutut lan ora bisa entuk program sing alus nanging efektif? Coba Latihan kardio sing kurang pengaruh kanthi Tracey mallet, sing ora mung nggawa sampeyan ing bentuk sing apik, nanging bakal aman kanggo kesehatan.
Deskripsi babagan latihan kardio aman karo Tracey mallet FuseDance
Latihan kadio minangka komponen penting kanggo nyuda bobot awak. Nanging kepiye yen sampeyan ora mlumpat lan mlaku amarga sampeyan ngalami masalah sendi utawa nembe nandhang cilaka? Malet tracey wis nyipta latihan aerobik sing cilik FuseDance sing bakal mbantu sampeyan nggawe sosok sing sampurna tanpa mbebayani kesehatan. Sampeyan bisa nindakake iku tanpa alas kaki.
Tracy Program adhedhasar unsur senam, ballet lan joget. Sampeyan bakal nindakake olahraga aerobik lan fungsional kanggo nyingkirake bobot awak sing berlebihan lan nggawe awak sing apik. Kanggo latihan, sampeyan butuh dumbbells kanthi bobot 1-1,5 kg. Nanging, penting kanggo dicathet yen gabungan fusi mallet Tracy kalebu nggawe bentuk langsing lan anggun tanpa lega otot.
1. Cardio Lean
Program kardio pisanan sing kalebu ing kursus FuseDance saka Tracey mallet, diarani Cardio Lean. Iki kalebu rong latihan ing 25 menit:
- Kobongan Awak Langsing - ngleksanani aerobik sing kurang sithik, kualitas terinspirasi balet kanthi awak ngisor sing wis ditemtokake.
- Physique Sleek - seperangkat latihan ing Tikar kanggo otot weteng, punggung, paha lan bokong.
2. Nyawiji Kardio
Program Cardio Melt minangka beban sing luwih abot, nanging uga aman kanggo lutut lan sendi. Kalebu 2 latihan setengah jam:
- Ngobong Lemak interval - Latihan kardio pengaruh sedheng kanggo ngobong lemak, lan nggawe awak ramping.
- Awak Toned Total - Komplek olahraga nganggo dumbbells bakal mbantu Polandia bentuk sampeyan, utamane tangan, weteng lan sikil.
Program cocog kanggo kabeh level skill: saka pamula nganti maju. Disaranake miwiti karo Cardio Lean, ngemot luwih alus. Sampeyan bisa nindakake 5-6 kaping seminggu sajrone jam utawa setengah jam gumantung saka kasedhiyan wektu. Yen kondhisi fisik sampeyan bisa, sampeyan bisa ngganti Cardio Melt Lean lan Cardio kanggo entuk asil sing luwih cepet.
Kaluwihan saka seri FuseDance:
1. Malet tracey nggunakake kardio lan beban kekuatan sing bakal menehi efek apik banget ing awak. Sampeyan bakal ngilangi bobot, ngencengi awak lan nggawe elastis.
2. Olahraga aman kanggo dhengkul, amarga wis ana beban sing kurang. Ora nganggo latihan mlumpat utawa pengaruhe: sampeyan bisa uga nganggo alas tanpa alas.
3. Program kasebut dipérang dadi 2 latihan setengah jam. Kaping pisanan sampeyan bakal ngobong lemak kanthi aerobik "ballet", lan banjur mbentuk fisik pahat kanthi latihan fungsional sing nyenengake.
4. Tracy wis ngembangake rong program sing gegandhengan: Cardio Cardio Lean lan Melt. Sampeyan bisa sulih, lan bisa milih kursus sing paling cocog.
5. Yen sampeyan wedi nggawe otot supaya bisa katon, latihan iki minangka pilihan sing cocog kanggo sampeyan. Gabungan elemen saka ballet, joget lan senam bakal nggawe awak rapuh lan alus.
6. Kelas cocog kanggo level fitness apa wae. Program kasebut bakal narik kawigaten para pamula lan lanjutan
Ulasan babagan program Tracey mallet FuseDance:
Program sing efektif saka mall Tracey bakal mbantu sampeyan dadi sampurna bentuk lan tokoh langsing. Yen sampeyan nggoleki olahraga kardio sing aman kanggo sendi lutut, mula Melt Cardio lan Cardio Lean bakal cocog karo sampeyan kanthi sampurna. Deleng uga: Ikhtisar olahraga gyrosigma ballet cardio saka Suzanne Bowen.