Tae-bo Ripped Extreme minangka setengah kosong saka Billy adhedhasar seni beladhiri kanthi tambahan latihan bobot. Yen sampeyan nggoleki latihan pembakaran lemak kanggo ngilangi bobot awak, mula sampeyan kudu nyoba program tai-Bo.
Katrangan program Ripped Extreme
Arah fitness Tae Bo dikembangake 20 taun kepungkur kanthi judhul atlet Amerika Billy separo kosong. Program dheweke dadi misuwur ing saindenging jagad amarga program kasebut efektifitas nyingkirake bobot awak sing berlebihan. Iki adhedhasar unsur aerobik lan seni beladiri, sing yen digabungake ngasilake asil gedhe kanggo kabeh awak. Ripped Extreme nggabungake latihan Tae-Bo klasik sing paling apik lan latihan bobot bobot kanthi bobot gratis, supaya sampeyan bisa nggayuh perubahan sing dikarepake kanthi cepet.
Ripped Extreme tahan suwene 1 jam lan program kasebut bisa dipérang dadi 2 bagean. Ing paruh pertama sampeyan mung bakal olahraga aerobik: tangan Kiki lan bandhulan sikil, podruzhki, mlaku langsung. Ing babak kapindho, sampeyan butuh dumbbell. Apa sing paling apik, sanajan kalebu latihan kekuatan ing program kasebut, Billy Blanks komitmen kanggo sesi tempo sing dhuwur sajrone jam kasebut. Malah olahraga nganggo dumbbells, sampeyan bakal nindakake kanthi kecepatan dhuwur, lan mula maneh kanggo ngobong lemak saben detik. Ngurangi bobot lan nguatake otot bebarengan ing kompleks iki.
Kanggo kelas, sampeyan butuh sepasang dumbbells saka 1.5 kg lan luwih dhuwur. Program kasebut bakal angel ditindakake kanggo para pamula, nanging kanggo latihan tingkat menengah cukup bisa. Yen durung rampung Tae-Bo karo Billy separo kosong, sampeyan bisa miwiti kanthi latihan sing ringkes: Tae-bo Express.
Keuntungan olahraga:
- Billy Blanks nawakake olahraga aerobik sing berkualitas, yaiku bisa ngobong kalori lan ngilangi bobot awak.
- Program kasebut dipérang dadi jangkah interval, sing bakal ngiyatake proses nyuda bobot.
- Latihan kasebut kalebu latihan kekuatan kanggo nggawe otot elastis sing kuat. Utamane beban abot bakal entuk awak ndhuwur.
- Kelas 1 jam sampeyan bisa ngobong 400-450 kalori!
- Ing program kasebut, latihan adhedhasar Extreme Ripped minangka unsur olahraga tempur, mula sampeyan bakal bisa nambah katrampilan, koordinasi, lan keluwesan, ngalami ketahanan jantung.
- Utamane aktif nggawe otot weteng, tangan lan sikil, mula sampeyan bisa ngilangi area masalah.
Tae-bo Ripped Extreme cocok kanggo sing ora wedi olahraga kardio sing kuat. Billy Blanks wis nggawe program sing malah latihan kekuatan fokus ing intensif, ngobong lemak. Kanthi latihan rutin sampeyan bakal sok dong mirsani yen bobote bakal mudhun, otot bakal saya kuwat, bisa nambah otot jantung lan nambah daya tahan.
Deleng uga: Latihan abs sing edan kanggo weteng sing rata saka Billie separo kosong.