Bali menyang kerja sawise bayi: 9 kunci kanggo ngatur

Mung sawetara dina sadurunge nerusake karya, lan satus ewu pitakonan ing pikiran! Kepiye pemisahan karo bayi? Sapa sing bakal njaga dheweke yen dheweke lara? Kepiye babagan tugas rumah tangga? Iki minangka kunci kanggo miwiti ing sikil tengen lan ora kehabisan uap sadurunge sampeyan miwiti!

1. Bali kerja sawise bayi: kita mikir dhewe

Ngrukunaké urip wong wadon, bojo, ibu lan cah wadon sing kerja tegese ing wangun fisik lan mental sing apik. Nanging, ora gampang njupuk wektu kanthi jadwal sing sibuk. "Sing paling penting yaiku yakin babagan nilai mikir babagan awake dhewe. Sinau ngatur energi ngidini sampeyan mbatesi kesel lan dadi luwih sabar lan waspada marang wong sing dikasihi, "ujare Diane Ballonad Rolland, pelatih lan pelatih manajemen wektu lan keseimbangan urip *. Dheweke menehi saran, umpamane, njupuk dina RTT tanpa anak, mung kanggo awake dhewe. Sapisan sasi, sampeyan uga bisa ngombe ing kamar teh, piyambak. Kita njupuk kesempatan iki kanggo njupuk saham sasi kepungkur lan sing bakal teka. Lan kita weruh carane kita aran. "Sampeyan sijine eling bali menyang urip saben dina lan tetep nyambung menyang kepinginan", udur Diane Ballonad Rolland.

2. Kita dibagi beban mental dadi loro

Sanadyan bapak-bapak lagi nindakake perkara kasebut lan akeh sing padha prihatin kaya ibu-ibu, ora ana sing kudu ditindakake, asring nindakake pundhak (lan ing mburi sirahe) kabeh sing kudu ditindakake: saka janjian dokter nganti ibu. -ing-hukum ulang tahun, kalebu registrasi ing crèche… Kanthi resumption saka karya, beban mental bakal nambah. Dadi, ayo tumindak! Ora ana pitakonan kanggo nindakake kabeh ing pundhake! "Seminggu sepisan, umpamane ing malem Minggu, kita nggawe titik karo pasangan kita, ing jadwal minggu. Kita nuduhake informasi kanggo nyuda beban iki. Delengen sapa sing ngatur, ”ujare Diane Ballonad Rolland. Apa sampeyan loro nyambung? Pilih Google Calendar utawa aplikasi kaya TipStuff sing nggampangake organisasi kulawarga, supaya bisa nggawe dhaptar ...

 

Cedhak
© Simpenan

3. We antisipasi organisasi karo bayi lara

Ing kasunyatan, sewelas pathologies mimpin kanggo exclusion saka masyarakat : strep throat, hepatitis A, mriyang abang, tuberkulosis ... Nanging, rawuh ing fase akut saka penyakit liyane bisa ora dianjurake. Yen bayi sampeyan lara lan nursery utawa asisten nursery ora bisa nampung, hukum menehi karyawan ing sektor swasta. telung dina cuti bocah lara (lan limang dina kanggo bocah-bocah ing sangisore 1) nalika diwenehi sertifikat medis. Dadi kita ngerteni, persetujuan kolektif kita uga bisa menehi luwih akeh. Lan kerjane kanggo bapak lan ibu! Nanging, cuti iki ora dibayar, kajaba ing Alsace-Moselle, utawa yen persetujuan sampeyan nyedhiyakake. Kita uga ngarep-arep kanthi ndeleng manawa sanak-sedulur bisa ngasuh bayi.

 

Lan ibu solo ... kepiye carane?

Mboten kesupen nggadhahi peran bapak lan ibu kanthi panjaluk ingkang kathah sanget. Kita fokus ing apa sing paling penting kanggo kita. We cultivate jaringan kita sabisa-bisa: kulawarga, kanca, nursery tuwane, tanggi, PMI, asosiasi... Ing acara pegatan, malah yen rama ora ing ngarep, kang duwe peran kanggo muter. Yen ora, kita nyoba nyakup wong lanang ing bunder hubungan kita (paman, papi…).

Pungkasan, kita bener-bener ngurus awake dhewe lan ngerteni kualitase dhewe. "Dadi ing wayahe. Kanggo telung menit, waras, ambegan alon-alon, nyambungake dhewe kanggo rejuvenate. Ing "notebook matur nuwun," tulisen telung perkara sing sampeyan tindakake sing sampeyan matur nuwun. Lan elinga, bocah cilik sampeyan ora butuh ibu sing sampurna, nanging ibu sing saiki lan sehat, "ujare psikolog.

Cedhak
© Simpenan

4. Mbalik kerja sawise bayi: ayo bapak melu

Apa bapak ing latar mburi? Apa kita cenderung ngatur omah lan bocah cilik? Kanthi bali kerja, wektune kanggo ngrampungake. "Dheweke anak loro!" Bapak kudu melu kaya ibune, "ujare Ambre Pelletier, pelatih ibu lan psikolog klinis. Supaya dheweke bisa nindakake perkara sing luwih akeh ing tangane dhewe, kita nuduhake marang pakulinan kita kanggo ngganti bayi, Feed dheweke… Kita njaluk dheweke adus nalika kita nindakake liyane. Yen kita menehi papan, dheweke bakal sinau nemokake!

5. We ngeculke ... lan kita mungkasi mriksa kabeh sawise rama

Kita kaya sing popok sijine ing kaya iki, sing meal dijupuk ing wektu kuwi lan kuwi, etc. Nanging kita pasangan, kang nerusake ing cara dhewe. Amber Pelletier warns marang nggusah bali konco bapak. "Luwih becik ngindhari ngadili. Iku cara paling apik kanggo lara lan upset. Yen bapak nindakake perkara sing ora biasa, dheweke butuh pangenalan kanggo nambah ajining dhiri. Kanthi ngritik dheweke, dheweke mung nyerah lan ora melu. Sampeyan kudu ngeculake! », Warns psikolog.

Cedhak
© Simpenan

Paseksen Bapak

"Nalika bojoku lagi nyusoni lan nandhang sangsara marga saka baby blues, aku ngurus liyane: Aku ngganti bayi ... apa blanja. Lan kanggo kula iku normal! ”

Noureddine, bapak Elise, Kenza lan Ilies

6. Bali menyang kerja sawise bayi: antarane wong tuwa, kita dibagi tugas

Diane Ballonad Rolland menehi saran nggawe meja "sing nindakake apa" karo pasangan kita. "Priksa macem-macem tugas rumah tangga lan kulawarga, banjur catet sapa sing nindakake. Saben-saben dadi ngerti apa sing dikelola liyane. Banjur disebarake kanthi luwih rata. "Kita nerusake kanthi lapangan tumindak: siji bakal nggawa Jules menyang dokter anak, sing liyane bakal ngurus saka nursery ..." Saben wong nuduhake tugas sing disenengi. Sing paling ora ngucapke matur nuwun bakal disebarake saben minggu liyane ing antarane wong tuwa, "sarane Ambre Pelletier.

7. Kita mriksa urutan prioritas kita

Kanthi bali menyang karya, mokal kanggo nindakake minangka akeh minangka nalika kita ing ngarep. Biasa wae! Kita kudu mriksa prioritas lan takon pitakonan sing bener: "Apa sing penting kanggo sampeyan? Endi sing penting? Aja menehi kabutuhan emosional sawise blanja utawa ngerjakake omah. Ora masalah yen omah ora sampurna. Kita nindakake apa sing kita bisa lan iku wis ora ala! », Ngandika Diane Ballonad Rolland.

Kita milih kanggo organisasi fleksibel, sing adaptasi karo cara urip kita. "Ora kudu dadi kendala, nanging cara kanggo nggawe sampeyan kepenak. Sampeyan mung kudu golek imbangan sing pas karo pasangan, tanpa tekanan, "dheweke nambah.

Cedhak
© Simpenan

8. Bali menyang kerja sawise bayi: persiapan kanggo pisah

Kanggo sawetara sasi saiki urip saben dina revolves watara bayi kita. Nanging kanthi bali kerja, perpisahan ora bisa dihindari. Sing luwih disiapake, luwih akeh bakal dialami kanthi lembut dening bayi lan kita. Apa dijaga dening asisten nursery utawa ing nursery, periode adaptasi (pancen perlu) bakal ditawakake kanggo kita kanggo nggampangake transisi. Uga pasrahake saka wektu kanggo wektu, yen bisa, kanggo simbah, adhine utawa wong sing dipercaya. Mangkono, kita bakal biasa ora bebarengan terus-terusan lan kita bakal kurang wedi ninggalake sedina muput.

9. Kita nalar bebarengan

Kita ora mung nganggep bali kerja. Kajaba saka pasangan, kita ora ragu-ragu kanggo ndeleng wong sing ditresnani yen padha bisa ndhukung kita ing titik tartamtu. Simbah bisa uga kasedhiya kanggo njupuk bocah cilik ing wayah sore ing nursery. Apa kanca-kanca sing paling apik bisa njaga supaya kita bisa nglampahi sore romantis? Kita mikir babagan mode penjaga darurat. Iki bakal ngidini kita bali kerja kanthi cara sing luwih santai. Kita uga mikir nuduhake jaringan antarane wong tuwa ing Internet, kaya MumAround, asosiasi "Ibu, bapak lan aku ibu"

* Penulis "Waktu gaib, seni golek wektu kanggo awake dhewe", edisi Rustica lan "Kepinginan dadi zen lan diatur. Nguripake kaca". Bloge www.zen-et-organisee.com

Panganggité: Dorothee Blancheton

Ninggalake a Reply