Resentment minangka cara "paling apik" kanggo ngrusak awake dhewe lan hubungan

Carane nesu ngrusak kita

Kaping pisanan, dendam yaiku agresi dhewe. Nyinggung tegese nyinggung awake dhewe. Energi rasa ora puas karo wong liya utawa kahanan, diarahake menyang njero, nyebabake proses ngrusak ing psyche lan ing awak.

Mbokmenawa saben wong ngelingi: nalika kita gelo, kita ora duwe kekuwatan kanggo nindakake perkara sing penting. “Aku ditabrak truk, kabeh lara. Pancen ora ana sumber daya, ora ana kepinginan kanggo nindakake apa wae. Aku pengin turu sedina muput, "tulis Olga, 42, saka Moskow.

"Nalika aku gelo, jagad iki katon ilang. Ora arep apa-apa. Kajaba sampeyan mung ndeleng siji titik, "ujare Mikhail, 35 taun saka St. Petersburg. "Aku dadi ora kuwat lan nangis banget. Pancen angel banget kanggo bali menyang komunikasi lan urip maneh, "tulis Tatyana, 27 taun saka Tula.

Kapindho, rasa nesu iku ngrusak komunikasi. Wong loro padha omong-omongan, dumadakan salah sijine meneng lan gelo. Kontak mripat langsung rusak. Kanggo nanggepi pitakonan apa wae, jawaban meneng utawa monosyllabic: "Kabeh apik", "Aku ora pengin ngomong", "Sampeyan ngerti dhewe".

Kabeh sing digawe dening wong loro ing proses komunikasi - dateng, karukunan, pangerten - langsung Cut ing Bud. Pelanggar ing mripate sing gelo dadi wong ala, rudo pekso - setan nyata. Ngilangake rasa hormat lan tresna. Wong sing gelo saka wong diwasa dadi bocah cilik sing ora duwe daya, sing saiki kudu "nyimpen".

Napa kita gelo?

Kaya sing sampeyan ngerteni, rasa nesu ngrusak kita lan pasangan. Dadi, kenapa dadi gelo lan kenapa kita nindakake? Utawa ngapa? Ing pangertèn, iki pitakonan bab «manfaat».

Takokake pitakon ing ngisor iki.

• Apa sing bisa ditindakake dening rasa nesu?
• Apa sing ora bisa ditindakake dening rasa nesu?
• Apa rasa nesu sing bisa daktampa saka wong liya?

“Nalika pacarku gelo, aku rumangsa kaya bocah nakal. Ana rasa salah sing tak getuni. Ya, aku nyoba cepet ndandani kabeh supaya ora ngrasakake. Nanging iki mbedakake kita. Ana kurang lan kurang kepinginan kanggo komunikasi karo dheweke. Pancen njijiki ngrasakake sedhih, ”ujare Sergei, 30 taun saka Kazan.

“Bojoku iku banget touchy. Wiwitane aku nyoba, takon apa kedadeyan, nanging saiki aku mung metu ngombe kopi karo kanca-kancaku. Kesel iki. We are on verge of divorce,” sesambat Alexandra, 41 taun saka Novosibirsk.

Yen kita nindakake akeh banget kanggo wong liya lan kita ditondoi kanthi tanggung jawab hiper, mula rasa nesu menehi kesempatan kanggo ngalih tanggung jawab menyang liyane.

Lan yen kita ora ngerti carane njaluk manungsa waé ing cara normal, cukup, lan kita nemu defisit kuwat ing katresnan, banjur nesu ndadekake iku bisa kanggo entuk apa kita arep. Nanging ora kanthi cara sing paling sehat. Lan kedadeyan yen bangga ora ngidini kita njaluk apa-apa kanggo awake dhewe, lan manipulasi rasa nesu ndadékaké asil tanpa takon.

Apa sampeyan kenal karo iki? Yen mangkono, deleng kahanan kanthi strategis. Yen sampeyan nindakake iki terus-terusan, apa bakal nuntun sampeyan menyang kesehatan, katresnan, lan rasa seneng karo pasangan?

Penyebab murka sing asring ora kita sadari

Penting kanggo ngerti sebabe kita milih mode komunikasi sing ngrusak iki. Kadhangkala alesan kasebut pancen didhelikake saka awake dhewe. Banjur iku kabeh luwih penting kanggo éling wong-wong mau. Antarane wong-wong mau bisa uga:

• nolak kebebasan milih wong liya;
• pangarepan saka liyane, digawe dening pangerten carane "apik" lan "tengen" lan carane persis kang kudu nambani sampeyan;
• idea yen sampeyan dhewe ora bakal nindakake iki, raos ideality dhewe;
• ngalih tanggung jawab kanggo kabutuhan lan kepuasan kanggo wong liya;
• ora gelem ngerti posisi wong liya (kurang empati);
• unwillingness kanggo menehi hak kanggo nggawe kesalahane loro kanggo awake dhewe lan liyane - hyper-nuntut;
• stereotip sing manggon ing sirah ing wangun aturan sing jelas kanggo saben peran ("wanita kudu nindakake iki", "wong lanang kudu nindakake iki").

Apa sing kudu dilakoni?

Apa sampeyan nemokake alasan sampeyan ing dhaptar iki? Lan mungkin sampeyan sinau ing dhaptar ing ndhuwur keuntungan sing sampeyan entuk saka posisi sing gelo? Banjur mutusake dhewe: "Apa aku kudu tetep semangat sing padha? Apa asil sing bakal dakkarepake kanggo awake dhewe lan pasangan kita?”

Nanging, yen sampeyan ora seneng karo metode iki, sampeyan kudu nggarap spesialis. Mbangun maneh kabiasaan respon emosional lan komunikasi kanthi bantuan latihan khusus. Sawise kabeh, kesadaran mung ora nyebabake owah-owahan. Tumindak konsisten sing konkret nyebabake owah-owahan ing urip.