Ngilangi kesel in Chinese

Wes tangi turu, arep nyambut gawe, nanging sikile ora mlaku. Lan ora ana napsu, lan srengenge ora nyenengake, lan aku ora pengin apa-apa, mung turu. Nanging, turu ing wayah wengi ora ngilangi rasa ngantuk ing wayah awan. Lan saben dina, ora ana istirahat utawa liburan, kaya-kaya motor sing ngasilake energi wis rusak.

Ana apa? Iku sindrom lemes kronis. Iki diakoni minangka penyakit ing taun 1988, nanging panyebabe durung ditetepake kanthi definitif. Kayane ilmu Barat durung bisa menehi jawaban babagan sifat fenomena iki, sing akeh kita ngerti saka pengalaman pribadi. Ayo nyoba ndeleng kesel saka sudut pandang obat tradisional Cina.

Energi ing arah tentrem

Konsep dhasar kabeh budaya Tionghoa yaiku qi. Energi iki ngiseni kabeh Semesta, Bumi, saben kita, uga kewan lan tetanduran, obah ing garis energi - meridian. Gerakan lancar qi njamin kesejahteraan kabeh, lan distribusi sing ora harmonis nyebabake masalah, karusakan lan kesehatan.

Qi menehi daya urip ora mung kanggo saben organ lan saben sel, nanging uga kanggo nyawa kita, miturut dokter Cina. Dheweke nyelidiki gangguan ing gerakan qi ing hubungan awak, emosi, gaya urip pasien, uga lingkungane. Saka sudut pandange, ora mung kronis, nanging rasa kesel apa wae minangka gejala gerakan qi sing ora bener.

"Wong sing sehat kudu tangi lan sregep, seneng nglampahi dina ing kegiatan, sore ing komunikasi karo kulawarga lan kanca-kanca, sawise iku gampang kanggo turu lan tangi maneh," nandheske Anna Vladimirova, dhokter, a spesialis ing medicine Cina, pangadeg sekolah laku marasake awakmu. Wu Ming Dao.

Kesel diiringi tandha-tandha kesehatan liyane, lan spesialis obat Cina bakal nemtokake sababe. Kabeh sing penting ing kene: gait, postur, ekspresi mata, warna kulit, wujud lan warna ilat, timbre swara, ambune awak ...

Cara keseimbangan Qi kalebu akupunktur, pijet, diet, jamu, latihan qigong, uga rekomendasi kanggo ngganti gaya urip lan lingkungan. Nanging malah sadurunge ngunjungi dhokter Cina, kita bisa sinau carane kanggo awake dhewe yen kesel wis wiwit njupuk akeh banget papan ing gesang. Anna Vladimirova ngomong babagan telung jinis gangguan sirkulasi qi.

Kelelahan ginjel: lemes lan nyuda

Yen ginjel nandhang sangsara, banjur salah siji saka weker pisanan bakal koyo lemes, lack of kekuatan. Kita tansah pengin turu, turu. Ora ana sing nyenengake lan nyenengake, ora ana energi sanajan kanggo perkara sing menarik lan penting. Miturut obat Cina, rasa wedi ngrusak ginjel. Kekirangan kita uga wedi, lan bunder sing ganas katon: ora ana kekuwatan - iki ndadekake kita kuwatir - kuatir ndadekake kita kurang kuwat.

Dokter Cina bisa diagnosa penyakit dawa sadurunge manifestasi aktif. Lan yen kita sambat lemes lan kuatir, nanging ora ngrasakake masalah karo ginjel, dhokter isih bakal nambani organ iki. Yen ora ditindakake, banjur sawise sawetara taun, penyakit ginjel uga bakal katon ing tes, nanging perawatan bakal luwih angel.

Kepiye sampeyan bisa mbantu dhewe? Ing obat Tionghoa, dipercaya manawa ana ing ginjel yen energi qi prenatal kita disimpen, yaiku, pasukan vital sing diwenehake marang kita nalika lair, "cadangan emas". Pinten energi iki gumantung saka pangarep-arep urip.

Kajaba iku, ana uga energi postnatal: diisi maneh kanthi turu, panganan lan napas. Masalah ginjel menehi tandha yen ana energi postnatal sing sithik, lan kita wiwiti "ngobong" energi prenatal, mbuwang "cadangan emas", lan iki, kanthi analogi karo dhuwit, bisa nyebabake "bangkrut".

Mulane, perlu kanggo nyedhiyakake awak kanthi kesempatan maksimal kanggo nampa energi tambahan.

Apa sing ana ing mangkuk? Seafood bakal mbantu nguatake kesehatan ginjel: tiram, kerang, ganggang, iwak segara. Kajaba iku, akeh sumber energi sing gampang dicerna ngemot wiji: wiji wijen, wiji kembang srengenge, kacang cemara. Lan, mesthi, kita kudu ngilangi nglarakake «ajur pangan», cepet pangan lan produk karo Ponggawa úa.

Kanggo mulihake kekuatan: turu iku cara paling gampang lan paling cepet kanggo replenish vitalitas. Awak kanthi jinis ginjel kesel nuntut: ayo turu lan entuk kekuwatan! Menehi dheweke kesempatan. Sisihaken 8-10 jam turu lan nyoba kanggo ngatur «mbucal» akhir minggu. Nalika ginjel pulih, regimen uga normal: sampeyan bisa turu kurang lan tangi kanthi bener ngaso.

Meditasi ditampilake ora mung kanggo harmonisasi pikiran, nanging uga kanggo kesehatan ginjel. Malah 3-5 menit meditasi saben dina bisa nyuda tingkat kuatir. Lan yen sampeyan bisa nindakake latihan nganti 12-15 menit saben dina, mula kanthi kualitatif bakal nyuda sistem saraf lan nambah turu kanthi signifikan.

Kelelahan pencernaan: depresi lan putus asa

Kelelahan sing terus-terusan bisa berkembang ing latar mburi masalah pencernaan. Panyebab emosional saka masalah kasebut yaiku depresi, depresi lan refleksi sing ora ana gunane kanggo golek cara metu.

Perasaan kasebut nyuda qi limpa, sing mengaruhi organ pencernaan liyane, lan banjur awak ora nampa energi sing cukup saka panganan. Dheweke ora bisa nyerna panganan kanthi bener, kaya dheweke ora bisa «ngolah» emosine - nyatakake rasa ora seneng, ngerti kepinginan lan nyetel gol.

Nyeri weteng, kembung lan kembung uga asring kedadeyan, lan ing prilaku pasien kanthi "kelelahan pencernaan" bisa njeblug kanthi rasa sengit sing agresif, sawise dheweke kesel lan maneh ngrasa dibuwang.

Kepiye sampeyan bisa mbantu dhewe? Kaping pisanan, golek spesialis sing apik ing sekolah apa wae, Kulon utawa Timur. Lan ngganti gaya urip sampeyan.

Apa sing ana ing mangkuk? Sing nandhang kesel amarga stres pencernaan cepet-cepet menyang diet sehat. Lan miturut aturan gaya urip sehat, padha gumantung ing sayuran mentah, salad, woh-wohan, sereal germinated. Lan panganan mentah sing ora diproses luwih angel dicerna!

Kanthi stres pencernaan, panganan sing paling gampang dicerna dibutuhake: panganan sing digodhog utawa dikukus. Sup lan duduh kaldu, sereal sing digodhog ing banyu, sayuran kukus utawa panggang, woh-wohan ing wangun compotes.

Diet kasebut diwenehake dening dokter Cina sajrone 6-8 wulan lan ditambah karo decoctions vitamin (umpamane, kompote goji berry), uga rempah-rempah alami kayata adas, ketumbar, cengkeh lan jinten.

Kanggo mulihake kekuatan: nguatake sistem pencernaan mbantu ngerteni dhewe lan pengalaman sampeyan dhewe. Kita kudu sinau kanggo consciously nyebut lan «digest» emosi, malah nesu lan displeasure. Nggawe buku harian, lan kelas ing studio teater utawa partisipasi ing kelompok terapi sing ndhukung bakal ditindakake - iki bakal duwe efek positif ing kondisi umum.

Hepatik lemes: absent-mindedness lan lemes

Wong sing duwe masalah ati ngalami jinis lemes sing khas. Dheweke katon duwe kekuwatan, nanging nggunakake sumber daya kanthi semrawut, asring nandhang lara, nggawe kesalahan, repot lan mimpin awake dhewe menyang kekeselen sing ora manungsa.

Lan titik ing kene ora kekurangan energi qi, nanging sirkulasi sing ora bener - ing teori obat Cina, ati tanggung jawab kanggo nyebarake aliran qi ing awak. Secara emosional, irritability sing didhelikake lan rasa nesu sing ditindhes nyebabake ketidakseimbangan qi ati.

Kepiye sampeyan bisa mbantu dhewe? Temokake dokter sing apik lan priksa ati. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa nyetel irama urip kanthi cara sing luwih nyukupi kanggo kahanan kasebut.

Apa sing ana ing mangkuk? Kanggo mbongkar ati lan mbantu pulih, sampeyan kudu normalake metabolisme lemak. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ninggalake daging lemak, lan menehi pilihan kanggo lemak sayur-sayuran cahya lan lemak iwak segara. Ing obat Cina, salmon, mackerel, teri, sarden, sprat lan tuna dianggep utamané migunani.

Kanggo mulihake kekuatan: skill planning mbantu kanggo metu saka negara kang mimpin. Bisa dikuasai liwat kursus manajemen wektu utawa mung nulis tugas sing bakal teka. Banjur diurutake dadi urgent lan non-urgent, uga kasus sing ora penting sing bisa gampang dikorbanake.

Kajaba iku, iku worth nyoba kanggo nemokake sabab saka tension internal lan defuse karo bantuan saka psikoterapi. Kanthi jinis kesel iki, aktivitas fisik migunani banget.

Kardio sing nyukupi ngobong hormon stres lan ngeculake hormon sing tenang lan percaya diri (endorfin lan serotonin), dene latihan kekuatan sing dipikirake bisa mbantu nambah ketertiban.