Pertahanan Psikologis: Apa Sing Diomongake Babagan Kita lan Liyane

Ing artikel pungkasan, kita ngedika bab telung klompok karakter: «aneh», «teater» lan «gangguan» - lan wakil saka kelompok iki. Karakter bisa ditemtokake dening sawetara kriteria, kalebu jinis pertahanan psikologis sing digunakake mitra tutur. Ing kahanan bebaya, «aneh» wong kathah beku, «theatrical» - kanggo perang, «cemas» - kanggo mbukak adoh.

CARA NETAP KARAKTER DENING JENIS PERLINDUNGAN PSIKOLOGIS

Nglindhungi dhewe saka informasi lan pengalaman sing ora nyenengake iku alamiah, nanging kadhangkala gagasan uXNUMXbuXNUMXbwhat kedaden kleru, lan kita wiwit manggon ing kerajaan mirrors bengkong.

Aku lara tenggorokan Ana rong jinis pertahanan: penolakan lan mundur. Dheweke bisa uga ora ngidini informasi sing ora dikarepake dadi eling, nolak sing jelas, utawa pindhah saka kahanan sing ora bisa ditindakake menyang jagad fantasi lan impen, menyang awake dhewe, dadi penyakit. Karo wong sing kaya mengkono, sampeyan aran piyambak bebarengan: fisik iku cedhak, nanging emosi adoh.

Protection paranoid - proyeksi, completion saka kasunyatan. Padha ngubungake marang wong liya pikirane, perasaan, motif tumindak lan sipat karakter. Luwih gampang kanggo ngenali kuwalitas sing ora disetujoni sacara sosial ing wong liya (iri, ora ngerti, agresi) tinimbang ing awake dhewe. Mula sing semaput kudu ngrusak kasunyatan.

Steroid tumindak metu lan tumindak metu iku ciri: padha ngredhakaké tension internal liwat konflik utawa nggawe liyane aran kuatir lan inferiority dhewe. Dheweke nggunakake represi lan seksualisasi kanggo mbantu dheweke nyingkirake rasa isin, njaga ajining dhiri, lan ngatasi rasa kuwatir.

Narcissus idealization iku gawan: padha ndeleng wong liwat kaca tingal mawar-colored. Iki menehi rasa aman lan pangarep-arep sing paling apik. Pesona mesthi diganti dening panyusutan.

Depresi-manik introjeksi iku karakteristik: padha nggawe pancasan lan tumindak ing basis saka views lan kapercayan wong liya - introjects. Padha «ngulu» nilai-nilai saka wong-wong sing Care kanggo wong-wong mau ing awal kanak-kanak tanpa «digesting» utawa mikir kritis bab mau. Asring dheweke ora urip dhewe, ora ngerti apa sing dikarepake.

Protection masokis Moralizing: Padha moralize lan aran padha kawajiban kanggo tindakake liwat ing kaputusan sing submissive lan ngidinke kekerasan. Kanthi cara iki, padha munggah ing ndhuwur aggressor lan nampa «sympathetic indignation» saka wong, mengkono apa-apa kanggo nambah kahanan sing.

obsessive-compulsive isolasi, pembatalan lan tatanan reaktif minangka ciri. Padha ditondoi dening pikiran obsessive, ndhesek lan tumindak. Dheweke misahake pikirane dhewe saka perasaan supaya ora ngalami pengalaman sing ora perlu, lan iki ndadekake dheweke katon kaya robot. Padha uga bisa «mbatalake» apa wis rampung — unconsciously numpes pikiran traumatik utawa emosi, utawa ngowahi negatif menyang positif: musuhan menyang friendliness, gething dadi katresnan. Manungsa ngyakinake awake dhewe yen kabeh sing dirasakake mung ana hubungane karo siji kutub.

Kanggo njaga ajining dhiri, kanggo ngindhari pangadilan lan pengalaman negatif, kita kanthi otomatis nggunakake pertahanan biasa. Nanging ing daya kita sinau kanggo consciously nggunakake nalika lagi efektif lan migunani, lan kanggo ngurangi pengaruhe nalika padha molak kasunyatan lan nggawa discord menyang sesambetan.

REKOMENDASI ​​kanggo saben jinis karakter

Aku lara tenggorokan iku umum kanggo kadohan lan kanthi otomatis nolak karukunan, lan iki kudu digarap. Yen sampeyan rumangsa mundur, elinga yen cedhak iku penting kanggo sampeyan, sampeyan mung wedi. Yen sampeyan ngelingi kepinginan kanggo katresnan, bakal luwih gampang ngatasi rasa wedi lan tetep sesambungan karo mitra komunikasi.

Nalika sampeyan meneng, aja ngomong babagan awake dhewe, aja takon apa-apa, iki bisa nyebabake rasa kuwatir ing dheweke. Melu, ngomong apa sing perlu. Panjenengan isa kandha, ”Aku bosen kerep ngumpul. Aku kudu dhewekan, nyerna kesan. Marang kita sepira kerepe sampeyan pengin ketemu lan ngobrol ing telpon.

Keterlibatan ing sesambetan dicegah dening kasunyatan sing nyuda nesu, sinau kanggo mbukak discontent. Contone: "Aku rumangsa ora kepenak yen sampeyan takon akeh pitakonan", "Aku nesu yen sampeyan kerep nulis marang aku. Aku ora bisa njawab kanthi cepet."

paranoialam iku perlu kanggo ngontrol negativism lan exactingness lan sinau kanggo ngrampungake karo kahanan sing nuduhke ancaman nyata utawa khayalan. Sampeyan bisa takon dhewe: "Mungkin aku overreacting, "nggulung-gulung" dhewe? Apa sing nggawe aku mikir wong iki musuhan? Apa bisa nanggapi kanthi beda karo kedadeyan kasebut? Kepiye, ing tembung apa, ing nada apa?

Mungkasi dhewe yen sampeyan pengin ngritik, mbenerake, ngresiki wong. Sinau kanggo ngati-ati: ndemek wong liya kanthi lembut, ucapake tembung sing apik ing wektu sing tepat. Ngupayakake keseimbangan antarane karya lan urip. Ngontrol kakehan emosi lan fisik liwat sensasi awak, ketegangan lan istirahat sing ganti.

Steroid perlu kanggo ngontrol manifestation gedhe banget saka raos, wedi jinis, mundur total menyang kanak-kanak. Kasunyatan sing asring kuwatir lan overreact banget, deprives saka kemampuan kanggo mikir sensibly, exhausts loro lan wong watara sampeyan. Latih ketahanan lan stabilitas emosional. Mungkasi ngupayakake kompetisi, status lan kekuwatan sing luwih gedhe. Gunakake erotika lan jinis minangka ekspresi, ora minangka pertahanan.

Njaga citra diri sing positif. Mangga madosi kapercayan lan ajining dhiri ing posisi diwasa lan kemampuan kanggo njupuk kaputusan independen. Rasakake kekuwatan ing macem-macem kuwalitas: ramah, peduli, spontan lan gampang.

Narcissus perlu kanggo ngontrol peringkat pancet, evaluasi lan panyusutan. Aja ngluhurake wong liya nganti tekan langit lan aja ngremehake dheweke. Coba ngganti sikap marang awake dhewe kanthi ngganti perfeksionisme kanthi dhukungan dhewe. Ngenali hak nggawe kesalahan, aja melu kritik dhiri sing berlebihan. Mungkasi mbutuhake konfirmasi eksternal babagan regane sampeyan. Nalika ngalami isin, elinga yen saben wong ngalami perasaan iki. Sinau dhewe kanggo ngerti sapa sejatine sampeyan, apa perasaan lan kabutuhan sing sejatine.

Sinau mbedakake perasaan sampeyan saka kepinginan kanggo nyenengake utawa ngematake wong liya. Nyedhiyakake emosi tanpa isin, aja wedi ngakoni ketergantungan marang wong liya. Sampeyan bisa tetep ayu, kuwat, infallible lan sepi ing mripate, utawa sampeyan bisa ngakoni imperfection Panjenengan, nuduhake kekirangan lan katergantungan lan golek anget sesambetan manungsa. Sinau takon apa sing sampeyan butuhake.

Depresi-manik sampeyan kudu nyuda prilaku manut kanggo minimal cukup lan dadi luwih tahan kanggo kritik. Mungkasi becik amarga wedi ditolak.

Kebebasan kanggo nyebut perasaan negatif nambah karukunan, dene kepalsuan lan ora ana kontak karo perasaan ndadékaké reaksi alienasi lan psikosomatik. Nglindhungi kepinginan lan kapentingan, nyatakake rasa ora puas sing sadurunge diarahake menyang njero lan nggawe sampeyan ora seneng. Coba ngindhari gabungan lengkap. Sampeyan bisa otonomi lan misahake saka wong sing penting. Sinau nyengkuyung lan ngrawat awake dhewe. Mungkasi ngadili dhewe kanggo dosa khayalan lan pikiran ala, nyingkiri wong sing ngukum sampeyan.

Aku guyon sampeyan kudu pindhah adoh saka hubungan ngremehake «dominasi-submission». Sinau kanggo ngontrol manifestasi saka andhap asor, miwiti kanggo nambah kahanan ing kulawarga lan ing karya. Mbela hak sampeyan kanthi hormat lan tegas lan nonton efeke. Sampeyan bakal weruh yen iki ora bakal ngrusak hubungan. Ngadeg kanggo hak mungsuh kasangsaran entuk pakurmatan. Ngidini dhewe kanggo nyatakake ora setuju utawa ngganggu babagan masalah sing penting. Negara perlu saka perspektif diwasa.

Praktek egois sing sehat, nyengkuyung kepinginan kanggo sukses ing awake dhewe. Yen sampeyan wis ngrambah, congratulate dhewe lan ngrameke kamenangan. Mungkasi risiko urip lan kesehatan. Metu saka hubungan yen sampeyan metu ing kahanan kekerasan, lan ngupayakake kerjasama, kemitraan. Nggawe dhaptar 100 wishes lan miwiti nepaki.

Ing tumindak lan pancasan sing njupuk obsessive-compulsivebanget dipengaruhi dening raos sirno. Penting kanggo nyuda pengaruh iki, mandheg nolak ekspresi perasaan lan ngupayakake kejujuran. Seneng pengalaman raos. Allow dhewe tumindak spontan kanggo goyangake dhewe lan aran urip: nggawe pasuryan ing pangilon, nggawe pasuryan kanggo dhewe, mlumpat kaya bocah. Allow dhewe dadi lucu, ridiculous.

Nyedhiyakake nesu kanthi terbuka tinimbang agresi pasif sing biasa. Protes yen ana sing ora cocog karo sampeyan utawa yen wates sampeyan ora dianggep. Mungkasi suppressing «salah» kepinginan lan impulses. Sampeyan ora kudu sampurna lan mursid ing kabeh wektu.

***

Sinau, mirsani dhewe. Menehi umpan balik partner babagan carane sampeyan ngrasakake kontak karo dheweke, kepiye perasaan sampeyan nalika dheweke nindakake utawa ora nindakake apa-apa babagan sampeyan. Mirsani reaksi kanggo nanggepi emosi sampeyan, njupuk umpan balik, tetep ing dialog lan rembugan.

Wangun respon anyar lan ora pati ngerti bakal nggawa owah-owahan nyata ing ajining dhiri, swasana ati lan prilaku. Duwe ketemu bener «Aku», sampeyan bakal miwiti kanggo mbangun urip ing sesuai karo kepinginan lan gagasan dhewe. Rasa ora nyaman kanggo sementara ing dalan owah-owahan ora bisa dihindari, nanging ganjaran bakal dadi hubungan sing nggawa kabungahan lan kepuasan.