Paragraf
Mikir babagan cara nggawe tokoh sing langsing lan ayu? Coba program Tracy Anderson: Seri Desain Sempurna. Teknik sing apik bakal ngilangi area awak sing lemu lan masalah.
Deskripsi Seri Desain Sampurna dening Tracy Anderson
Tracy misuwur amarga pendekatan tartamtu ing latihan nalika dheweke bisa nggabungake Unsur pilates, senam, ballet lan nari koreografi. Seri Desain Sempurna minangka piwulang sing mbantu sampeyan nambah kualitas awak. Latihan ing program kasebut nyakup otot-otot: sampeyan bakal nggawe tokoh sing ringkih lan langsing tanpa definisi otot sing gedhe banget. Sing wis sinau program Tracy Anderson, bakal kenal kombinasi lan gerakan sing ora standar.
Komplek kasebut kalebu 3 level kangelan, mula sampeyan bakal maju lan nambah asil kanthi rutin. Latihan, suwene 45-50 menit, kalebu latihan kanggo weteng, tangan, pundhak, paha, lan bokong. Tracy ora nyedhiyakake pandhuan khusus babagan wektu sing kudu dilakoni kanggo saben level. Kabeh gumantung karo latihan awal sampeyan. Pindhah menyang level sabanjure yen kompleksitas latihan saiki bakal katon. Biasane, siji level butuh wektu 10-15 dina, nanging sampeyan bisa uga duwe indikator liyane.
Penting banget, yen latihan mung butuh Mat lan kursi sing mantep. Tracy luwih milih nindakake tanpa peralatan tambahan - kanggo olahraga bakal cukup alat sing kasedhiya. Yen sampeyan ora duwe tutup sing alus, banjur njupuk andhuk sing luwih maju: akeh latihan sing ditindakake ing dhengkul, mula ing papan sing angel ditindakake bakal nglarani. Program telung level iki Tracy Anderson luwih cocog kanggo latihan tingkat menengah lan maju. Yen sampeyan minangka pamula, luwih becik miwiti kanthi kompleks sederhana: Metode-Mat Workout.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Efisiensi pelatihan sing dhuwur amarga kombinasi Pilates, senam, ballet lan tari sing unik. Kanthi teknik iki, sampeyan bisa duwe tokoh ayu, langsing lan anggun.
2. Pelatih nawakake sampeyan kanggo nambah bentuk awak, utamane nggatekake paha, bokong, weteng lan tangan.
3. Program Tracy Anderson nyedhiyakake 3 level kangelan. Sampeyan bakal maju, lan kanthi luwih cepet bisa entuk asil sing luar biasa.
4. Latihan kanthi praktis ora duwe latihan standar sing diulang saka siji program, akeh instruktur fitness. Akeh gerakan sing bakal katon spesifik, nanging iki minangka kaendahane latihan.
5. Sampeyan ora butuh peralatan olahraga tambahan. Nalika kelas digunakake mung kursi lan Mat.
6. Swasana videorate sing apik banget menehi inspirasi kanggo kerja ing awak.
cons:
1. Program fungsional iki paling apik digabung karo olahraga kardio kanggo pembakaran lemak maksimum. Contone, goleki olahraga kardio paling apik kanggo kabeh wong.
2. Sawetara ligamen olahraga angel banget diapalake, dadi sampeyan butuh wektu kanggo mbiyantu urutan kombinasi.
Program Tracy Anderson yaiku kesempatan sing apik kanggo nggawe tokoh sampeyan sampurna. Pendekatan anyar babagan latihan kebugaran wis mbantu pelatih entuk akeh penggemar ing saindenging jagad.
Uga maca: 10 saluran youtube populer babagan kabugaran nganggo basa Rusia.