Paragraf
Sawetara produk utamané migunani ing duet. Lan kombinasi menang ora mung bakal rasa luwih apik, nanging uga keuntungan padha bisa nggawa kanggo awak tikel. Apa produk sing paling efektif ing siji sajian?
Kacang buncis lan tomat
Kombinasi iki mbantu awak luwih nyerep wesi lan nambah tingkat hemoglobin ing getih, jenuh, uga otak lan otot oksigen. Wesi non-heme ditemokake ing kacang buncis, luwih gampang dicerna karo vitamin C - tomat, jeruk lan woh wohan beri.
Yogurt lan gedhang
Iki minangka kombinasi sing apik kanggo pulih otot kanthi cepet sawise olahraga. Serikat karbohidrat lan protein nambah level insulin, sing nyuda mudhun sawise olahraga, lan nyegah otot supaya bisa nyedhot nutrisi.
Teh ijo lan jeruk nipis
Sing seneng ngombe teh karo lemon mung entuk manfaat saka kombinasi iki. Teh ijo ngandhut caketin antioksidan sing kuat lan jus lemon mbantu nyuda pemecahan katekin ing sistem pencernaan kita. Lemon bisa diganti karo grapefruit utawa jus jeruk.
Teh lan sushi
Ing Jepang, sushi biasane disajekake teh sing kenceng, sing ora mung ngilangake rasa ngelak lan mbantu ngilangi rasa asin lan pedhes ing cangkem. Ternyata ekstrak teh ijo utawa ireng ngalangi merkuri supaya ora mlebu ing getih, sing bisa ngemot iwak.
Iwak lan anggur
Panggunaan anggur sing cukup migunani - wis suwe dibuktekake. Iringan paling apik kanggo anggur - iwak segara. Polifenol sing ana ing anggur mbantu nyerna lemak omega-3, sing sugih ing iwak.
Apel lan raspberry
Apel lan raspberry minangka sumber antioksidan, sing mbantu ningkatake kekebalan lan nglindhungi awak saka kanker. Asam ellagic saka raspberries nambah kemampuan quercetin saka apel kanggo mateni sel kanker.
Salmon lan yogurt
Iki ora ateges iwak asin kudu pour yogurt manis. Cukup gawe saos adhedhasar yogurt lan ditambahake menyang roti isi karo salmon utawa ditambahake nalika manggang. Kalsium saka yoghurt susu fermentasi mbantu nyerep vitamin D saka iwak.
Kopi lan bar sereal
Panganan gula sing dhuwur karbohidrat luwih apik dipangan karo kopi sing kuwat. Kafein bebarengan karo karbohidrat mbantu ngasilake energi menyang awak sawise latihan fisik sing abot.
Babagan kombinasi panganan sing ala lan mbebayani ditonton ing video ing ngisor iki:
