Ora ana cara sing efektif kanggo nyegah serangan kuatir, utamane amarga biasane kedadeyan sing ora bisa ditebak.

Nanging, manajemen sing cocog, farmakologis lan non-farmakologis, bisa mbantu sampeyan sinau ngatur stres lan nyegah kejang dadi kerep banget utawa mateni. Mulane penting kanggo ndeleng dhokter kanthi cepet kanggo mungkasi bunder ganas sanalika bisa. 

Kanggo nyuda risiko kena kuatir, langkah-langkah ing ngisor iki, sing umume duwe akal sehat, migunani banget:

- Tindakake perawatan kanthi becik, lan aja mandheg ngombe obat tanpa saran medis;

- Aja ngonsumsi zat sing nyenengake, alkohol utawa obat-obatan, sing bisa nyebabake kejang;

- Sinau ngatur stres kanggo mbatesi faktor pemicu utawa ngganggu krisis nalika diwiwiti (relaksasi, yoga, olahraga, teknik meditasi, lsp);

- Nganggo gaya urip sing sehat: diet sing apik, kegiatan fisik sing teratur, turu sing tenang…;

- Temokake dhukungan saka ahli terapi (psikiater, psikolog), lan asosiasi wong sing nandhang gangguan kuatir sing padha, supaya ora rumangsa dhewe lan entuk manfaat saka saran sing cocog.