Paragraf
Iku ora tansah gampang kanggo ngrampungake karo ngelu sak meteng. Kita cepet digodha kanggo mlumpat ing kothak obat-obatan, nanging kita ngerti manawa saliyane parasetamol sok-sok, sawetara obat sing diidini sajrone sangang wulan iki. Obat anti-inflamasi non-steroid (NSAIDs) malah dilarang kabeh. Umumé, kajaba saran medis utawa resep, luwih becik nyoba nindakake tanpa obat nalika meteng.
Dadi, apa sing kudu ditindakake kanthi sirah nalika ngandhut? Begjanipun, ana sawetara tips kanggo nyoba kanggo ngatasi.
Sakit sirah lan meteng: pijet candhi
Iku meh misale jek banget prasaja, lan durung. A prasaja pijet candhi nganggo pucuk driji, karo contone lenga sayur-sayuran kadhangkala bisa cukup kanggo njaluk nyisihaken saka ngelu. Amarga candhi-candhi iku titik d'acupression dikenali, paling ing medicine Cina, kanggo muter ing ngelu kayata migren lan ngelu.
Ing sisih liya, wanita ngandhut dianjurake supaya ora ngrangsang titik akupresur GLI-4, ing antarane jempol lan driji telunjuk, amarga bisa nyebabake kontraksi uterus. Luwih apik kanggo matesi dhewe kanggo pijet candhi prasaja.
Uga ati-ati karo minyak atsiri, akeh sing ora dianjurake nalika meteng.
Infus jahe kanggo ngelu nalika meteng
Le Ginger nduweni sipat anti-inflamasi. Uga oyod (utawa rimpang) sacara tradisional digunakake minangka infus utawa decoction kanggo ngredhakaké sirah. Jahe tumindak ing produksi prostaglandin, molekul sing nyumbang kanggo inflammation.
Tanduran iki cukup diidini nalika meteng, utamane amarga uga nyuda mual, sing ndadekake obat unggulan kanggo wanita ngandhut.
Thanks kanggo menthol sing ana lan sing relaxes syaraf, Mint uga bakal dadi obat alami sing becik kanggo ngatasi sirah sauntara. Sajrone meteng, kita bakal milih kanggo infus utawa kanggo aplikasi saka sachets saka peppermint ing bathuk lan kuil, lenga penting peppermint ora dianjurake kanggo wanita ngandhut.
Kadhemen nggawe sirah meteng
Gumantung ing jinis nyeri, nglamar kadhemen utawa panas bisa menehi relief. Kadhemen duweni efek constricting pembuluh getih (vasoconstriction), sing bisa nyuda rasa nyeri gumantung saka asale. Yen ana sirah, aplikasi es batu sing dibungkus sarung tangan bisa menehi relief. A jet prasaja banyu adhem ing pasuryan kanggo menit apik bisa ngomong yen kadhemen bisa ngredhakaké sirah, utawa ing nalisir dadi luwih elek. Ing kasus terakhir, kita bakal milih liyane kanggo kompres panas.
Panas nglawan sirah
Sakit sirah bisa diarani tension otot ing gulu, saka mburi gulu. Ing konfigurasi iki, sijine kompres anget ing mburi gulu bisa ngendhokke Otot, lan soothe pain.
Amarga ngalihake getih saka sirah menyang driji sikil, adus banyu panas bisa dadi trik sirah. Kanthi narik getih ing sikil, tekanan ing sirah bakal mudhun, bisa nyuda rasa nyeri.
Akhire, iku kudu nyatet sing ngelu kadhangkala cukup mung amarga dehidrasi. Ngombe banyu sing cukup kanthi rutin bisa mbantu mulihake tingkat hidrasi lan nyuda sirah sing ora nyenengake.
Tetep kuwinyeri sirah sing ora biasa kanthi cara instalasi, intensitas, durasi utawa tandha-tandha sing diiringi (mual, muntah, paningal kabur, mriyang, lsp.) dnggusah kanggo takon urgent.
Punika artikel video kita: