Paragraf
A phase saka siklus turu
Kaya turu alon utawa turu jero, turu REM salah sawijining fase siklus turu. Ing wong diwasa, turu alon-alon, lan minangka tahap pungkasan saka siklus turu.
Ing wong diwasa sing sehat tanpa masalah turu, durasi turu REM njupuk kira-kira 20 nganti 25% saka durasi wengi, lan mundhak saben siklus nganti awakening.
Turu REM, utawa turu gelisah: definisi
Kita ngomong babagan turu "paradoks" amarga wong turu jero, nanging dheweke nuduhake apa sing bisa diumpamakake. pratandha saka awake awakening. Aktivitas otak sing kuat. Ambegan luwih cepet dibandhingake karo fase turu sadurunge, lan detak jantung bisa uga ora teratur. Awak inert (kita ngomong babagan atony otot amarga otot lumpuh), nanging gerakan jerky bisa kedadeyan. Ereksi bisa kedadeyan, ing wong (penis) lan ing wanita (klitoris), ing bayi lan wong tuwa.
Jinis turu sing kondusif kanggo ngimpi
Elinga yen kita bisa ngimpi sajrone kabeh tahap turu, turu REM utamane kondusif kanggo impen. Sajrone turu REM, ngimpi utamané kerep, nanging uga utamané sengit, resah. Dheweke uga bakal dadi impen sing paling kita eling nalika tangi.
Napa uga diarani Gerakan Mripat Ngantuk, utawa REM
Saliyane agitasi sing katon saka turu, turu REM diakoni kanthi anané obahe mripat kanthi cepet. Mripat obah ing mburi kelopak mata. Iki uga sebabe para tetangga Inggris nyebutake tahap turu iki minangka REM: "Gerakan mripat kanthi cepet”. Rai uga bisa kanthi jelas nuduhake emosi, yaiku nesu, bungah, sedhih utawa wedi.
Evolusi turu paradoks ing bayi
REM turu ngganti panggonan ing siklus turu antarane lair lan cilik, lan durasine uga ganti. Pancen, nalika lair, turu bocah mung kalebu rong fase, saliyane turu: turu gelisah, turu REM mangsa, sing luwih dhisik lan mengaruhi 60% siklus, lan turu alon, utawa tenang. Siklus banjur suwene 40 nganti 60 menit.
Saka udakara 3 sasi, turu sing gelisah dadi turu paradoks, nanging tetep dadi papan pertama ing sepur turu. Banjur diterusake kanthi turu alon-alon, banjur turu alon-alon. Banjur mung watara umur 9 sasi sing turu REM dipanggonke pungkasan ing siklus turu, sawise turu alon cahya lan turu alon jero. Ing enem sasi, turu REM mung nggambarake 35% saka siklus turu, lan ing 9 sasi, iku rampung ilang saka turu awan (tidur) lan mung 20% saka turu wengi, kaya ing wong diwasa. .
Lan, kaya ing wong diwasa, turu REM ing bayi lan bocah-bocah ditondoi kahanan gelisah nalika awak amorf. Sajrone fase turu iki, bayi malah bisa ngasilake enem emosi dhasar yaiku sedih, bungah, wedi, nesu, kaget utawa jijik. Malah yen bayi katon angel, luwih apik aja nggugah, amarga sejatine dheweke turu nyenyak.
Turu paradoks: peran sing kudu dijlentrehake
Sanajan kita ngerti luwih akeh babagan turu lan fase sing beda-beda, utamane amarga teknologi anyar ing bidang pencitraan medis, turu paradoks isih misterius. Perané isih durung cetha. Yen proses memori turu rada alon, turu REM bisa uga duwe peran ing memori lan ing mateng otak, utamané amarga iku bagéyan penting saka siklus turu bayi. Miturut Inserm, eksperimen ing tikus wis nuduhake yen penindasan fase turu iki nyebabake gangguan ing arsitektur otak.
Mulane, turu REM bisa dadi penting kanggo konsolidasi memori, nanging uga kanggo kreatifitas lan pemecahan masalah.