Paragraf
Serangan warta sing ngganggu saka kabeh pihak. Ruang informasi kebak materi sing medeni babagan pandemi. Urip sing diukur dumadakan dadi skenario film bencana. Nanging apa kabeh kaya sing kita pikirake? Utawa mungkin kita mung panik? Ahli saraf lan psikoterapis Robert Arushanov bakal mbantu sampeyan ngerteni.
Ayo ambegan jero, banjur ambegan alon-alon lan nyoba nyedhaki pitakonan kanthi rasional - saka endi gupuh kasebut lan apa pancene kudu wedi saben sampeyan nganyari feed warta?
Rasa "kawanan" iku nular
A wong cenderung kanggo succumb kanggo komplotan mentality, gupuh umum ora pangecualian. Kaping pisanan, naluri ngreksa dhiri diwiwiti. Kita luwih aman ing klompok tinimbang piyambak. Kapindho, ing wong akeh kurang tanggung jawab pribadi kanggo apa sing kedadeyan.
Ing fisika, ana konsep «induksi»: siji awak sing diisi daya ngirim eksitasi menyang badan liyane. Yen partikel sing ora diisi daya ana ing antarane magnetisasi utawa listrik, banjur eksitasi ditransfer menyang.
Hukum fisika uga ditrapake kanggo masyarakat. We are in the state of «psychological induction»: sing gupuh «charge» liyane, lan padha ing siji pass «charge» ing. Pungkasane, ketegangan emosional nyebar lan nyekel kabeh wong.
Contagiousness uga amarga kasunyatan sing wong-wong sing gupuh (induktor) lan wong-wong sing "dikenani biaya" dening wong-wong mau (panrima) ing sawetara titik ngganti panggonan lan terus kanggo nransfer muatan saka gupuh kanggo saben liyane, kaya voli. Proses iki angel banget kanggo mungkasi.
"Kabeh wong mlayu, lan aku mlayu ..."
Panik minangka rasa wedi sing ora sadar babagan ancaman nyata utawa sing dirasakake. Dheweke sing ngalangi kita mikir kanthi objektif lan nyurung kita tumindak sing ora sadar.
Saiki kabeh wis ditindakake kanggo mungkasi virus: tapel wates negara ditutup, karantina diumumake ing institusi, sawetara wong ana ing "isolasi omah". Kanggo sawetara alasan, kita ora mirsani langkah-langkah kasebut sajrone wabah sadurunge.
Coronavirus: Pancegahan utawa Gerhana Mental?
Mula, ana sing mikir nèk wis tekan pungkasaning donya. Wong-wong nyoba apa sing dirungokake lan maca: "Apa sing bakal dakpangan yen aku dilarang metu saka omah?" Sing disebut «prilaku gupuh» nguripake daya kebak naluri saka poto-pengawetan. Wong akeh nyoba urip kanthi wedi. Lan panganan mbantu rumangsa aman: "Sampeyan ora bisa metu saka omah, dadi paling ora aku bakal keluwen."
Akibaté, produk kanthi umur beting sing dawa ilang saka toko: soba lan godhok, beras, panganan beku lan, mesthi, kertas jamban. Wong-wong padha ngumpulake kaya-kaya bakal manggon ing karantina nganti pirang-pirang wulan, utawa malah taun. Kanggo tuku rolas endhog utawa gedhang, sampeyan kudu nggoleki kabeh supermarket ing saubengé, lan kabeh sing dipesen ing Internet bakal dikirim ora luwih awal tinimbang seminggu.
Ing kahanan gupuh, arah lan wujud prilaku ditemtokake dening wong akeh. Mulane, kabeh wong mlaku, lan aku mlaku, kabeh wong tuku - lan aku butuh. Amarga kabeh wong nindakake, tegese pancen bener.
Kok gupuh iku mbebayani
Naluri ngreksa dhiri ndadekake kita ndeleng saben wong sing watuk utawa wahing minangka ancaman potensial. Mekanisme pertahanan perang-utawa-penerbangan kita diwiwiti, nyebabake agresi utawa nyingkiri. Kita salah siji nyerang wong sing ngancam kita, utawa kita ndhelikake. Gupuh nyebabake konflik lan bentrokan.
Kajaba iku, penyakit sing ana siji utawa liyane sing gegandhèngan karo rasa wedi dadi tambah parah - gangguan kuatir, fobia. Putus asa, depresi, kahanan sing ora stabil emosi saya tambah. Lan kabeh iki duwe pengaruh sing kuat banget kanggo bocah-bocah. Wong diwasa minangka conto kanggo dheweke. Anak-anak nyalin emosine. Rasa kuwatir masyarakat, lan luwih-luwih ibune, nambah rasa kuwatir anak. Wong diwasa kudu ora lali iki.
Hygiene, tentrem lan positif
Mungkasi terus-terusan golek konfirmasi rasa wedi, nyipta asil sing nggegirisi, nggulung dhewe. Ayo padha njupuk apa sing kita krungu soberly. Asring informasi ora diwenehi lengkap, kleru lan perverted.
Goleki positif babagan apa sing kedadeyan saiki. Ngaso, maca, ngrungokake musik, nindakake perkara sing durung nate ana wektu. Tindakake aturan kebersihan pribadi.
Lan yen kuatir abot, cenderung reaksi gupuh, swasana ati depresi, ora kentekan niat, gangguan turu terus nganti sawetara dina, hubungi spesialis: psikiater, psikoterapis. Jaga kesehatan mental sampeyan.