Metode Option® (Option Process®) minangka pendekatan kanggo pertumbuhan pribadi sing digawe dening Barry Neil Kaufman Amerika sing tujuane ngilangi pola negatif lan milih rasa seneng. Ing lembar iki, sampeyan bakal nemokake apa metode pilihan, prinsip, sejarah, keuntungan, kursus sesi uga latihan sing dibutuhake kanggo praktik kasebut.

Cara Pilihan ditetepake ing ndhuwur kabeh minangka proses pertumbuhan pribadi. Teknik-teknik sing beda-beda tujuane, kanthi ringkes, kanggo entuk macem-macem cara kanggo milih rasa seneng tinimbang rasa ora nyaman, ing macem-macem kahanan. Nanging, padha duwe aspek terapeutik. Mupangat kasebut, diklaim, duwe pengaruh marang kahanan kesehatan psikologis lan fisik.

Miturut pendekatan iki, rasa seneng minangka pilihan, sanajan "rasa ora nyaman" lan sedhih tetep ora bisa dihindari. Barry Kaufman lan panyengkuyung metode Option mbela ide manawa penyakit ora luwih utawa kurang saka salah sawijining strategi kaslametane manungsa. Kita bakal kerep nganggep kasangsaran lan macem-macem manifestasi (pambrontakan, pasrah, sedhih) minangka bagean sing ora bisa ditindakake ing urip kita. Nanging, miturut wong-wong mau, bisa nyingkirake refleks lawas iki lan nganggo strategi kaslametan sing anyar. Wong bisa "milih" katentreman lan rasa seneng tinimbang dadi korban kasangsaran, sanajan dheweke sedih utawa nesu.

Prinsip utama

Siji bisa tekan dalan kanggo rasa seneng dening dadi weruh saka kapercayan lan mitos pribadhi - apa saben wong wis palsu wiwit cilik ing pikirane, emosi lan tindak tanduk kanggo nglindhungi piyambak saka donya njaba - lan utamané dening ngowahi mau. Ing tembung liya, nalika kita nyadari yen kasusahan ora mung siji-sijine cara metu saka rasa lara, kita mbukak rasa seneng lan kesenengan.

Secara konkret, metode Pilihan kalebu sakumpulan teknik kanggo sinau rasa seneng (utawa "ora sinau" rasa ora seneng ...) sing aplikasi, gumantung saka kasus kasebut, bisa dadi pendidikan, terapeutik utawa cukup mung ing urutan pertumbuhan pribadi.

Contone, teknik dialog pilihan, sing diilhami dening teknik "pangilon", ngidini kita bali menyang sumber rasa ora nyaman. Adhedhasar emosi - gething, nesu, sedhih - sing diungkapake dening wong kasebut, mentor pitakonan kapercayan sing ana ing kono, supaya bisa mbantu dheweke mbebasake awake dhewe.

Sawetara pitakonan khas

Apa sampeyan rumangsa sedih Kenapa? Apa sampeyan percaya karo alasan iki? Apa sing bakal kelakon yen sampeyan ora percaya? Apa sampeyan mikir yen sedhih iki ora bisa dihindari? Yagene kowe pracaya? Apa sing bakal kelakon yen sampeyan ora percaya?

Kanthi mbukak lawang kanggo kemungkinan liyane, lan njlentrehake masalah kasebut, kita ngarahake pemahaman sing objektif babagan rasa ora nyaman, kondisi penting kanggo nggayuh katentreman batin. Teknik kasebut ditondoi kanthi rasa hormat sing jero kanggo emosi wong sing nyebutake lan kanthi keterbukaan gedhe saka mentor, asring dituduhake minangka "penerimaan tanpa syarat". Gagasan manawa wong kasebut ahli dhewe lan duwe sumber daya kanggo ngadhepi kahanan apa wae (agresi, bereavement, pamisahan, cacat serius, lan liya-liyane) uga ana ing tengah proses kasebut. Peran mentor minangka interogator lan pangilon iku penting, nanging sing terakhir kudu tetep dadi katalis, ora dadi pandhuan.

Institut Pilihan uga nggawe program kanggo kulawarga sing duwe anak autis utawa kelainan perkembangan liyane (kayata sindrom Asperger). Program iki, jenenge Son-Rise, wis nyumbang banget kanggo reputasi lembaga kasebut. Wong tuwa sing nganggo program Son-Rise ora mung milih cara intervensi, nanging kanthi harfiah cara urip. Komitmen kasebut mbutuhake biaya sing dhuwur, ing wektu lan dhuwit: program kasebut ditindakake ing omah, kanthi dhukungan saka kanca lan sukarelawan, asring full-time, lan kadhangkala liwat periode sing bisa ngluwihi sawetara taun. .

Kaufmans ngandika dina sing njupuk nyisihaken saka mitos pribadi, siji bisa teka kanggo nampa lan tresna wong rampung, malah anak radikal malih Cut mati saka donya njaba. Mangkono, amarga katresnan tanpa syarat iki, wong tuwa bisa nggabungake jagade bocah, gabung ing jagad iki, jinak, banjur ngajak dheweke teka ing jagad kita.

Ing situs web institusi Opsi, kita bisa maca akeh testimoni saka wong-wong sing berjuang karo macem-macem masalah, kayata gangguan panik, depresi, lan macem-macem penyakit sing asale saka psikosomatik, sing wis entuk kesehatan maneh amarga pendekatan kasebut. . Mangkono, keuntungan sing kasebut ing kene durung dadi subyek studi ilmiah nganti saiki.

Ningkatake pangembangan pribadi

Kanthi kasil ngetrapake sikap katresnan tanpa syarat iki, kanggo awake dhewe lan marang wong liya, sing "sehat" bakal bisa nambani tatu batine, lan bisa milih lan milih rasa seneng. Mangkono, dheweke bakal ngrampungake, kanthi gelar liyane, proses sing padha karo sing ditindakake dening wong autis sing dadi fungsional maneh.

Mbantu bocah autis utawa cacat perkembangan serius liyane

Mung siji riset misale jek wis diterbitake ing subyek lan katon ing kesehatan psikologis kulawargané melu ing program tinimbang efektifitas. Dheweke nyimpulake yen kulawarga kasebut ngalami stres sing dhuwur lan kudu bisa ngetung dhukungan, utamane nalika cara kasebut dianggep kurang efektif. Paling anyar, artikel sing diterbitake ing 2006 uga nglaporake asil riset iki, wektu iki nyaranake prasyarat sing dibutuhake kanggo evaluasi bocah-bocah autis. Nanging, ora ana informasi anyar sing diwenehake babagan efektifitas program kasebut.

Sinau nggawe keputusan sing luwih apik 

Cara pilihan bakal ngidini keputusan sing jelas lan wicaksana

Mbangun kapercayan

Mobilisasi sumber daya sampeyan: cara pilihan bakal ngidini sampeyan ngerti sumber daya sampeyan kanthi ngenali lan mbusak kapercayan negatif.

Institut Pilihan ngatur program sing kalebu akeh tema lan rumus: Opsi Kebahagiaan, Nguatake Dhewe, Kursus Pasangan, Wanita Luar Biasa, Tenang Ditengah Kekacauan, lan liya-liyane. (dumunung ing Massachusetts).

Institut uga nawakake program latihan ing omah (Milih kanggo urip kanthi seneng: introduksi kanggo Proses Pilihan) sing ngidini sampeyan sinau babagan metode kasebut kanthi mbentuk klompok wutah dhewe. Kanggo dialog Pilihan, ana layanan telpon.

Mentor saka metode Option lan pelatih saka program Son-Rise praktek kanthi mandiri ing sawetara negara Eropa lan ing Kanada. Deleng dhaptar ing situs web Institut 3.

Ing Quebec, Pusat Option-Voix nawakake sawetara layanan khusus kanggo pendekatan kasebut: dialog ing situs utawa ing telpon, sesi kursus babagan metode Pilihan, persiapan utawa tindak lanjut kulawarga sing melu program Son-Rise (pirsani Landmark).

Spesialis

Mesthine kudu diakreditasi dening lembaga Opsi amarga metode pilihan minangka merek dagang kadhaptar.

Kursus sesi

Kanggo sesi obrolan opsional, obrolan kasebut kira-kira sak jam lan adhep-adhepan utawa liwat telpon. Sawise sawetara sesi, wong umume nggabungake prinsip-prinsip wangun dialog iki, lan banjur ditrapake kanthi mandiri. Dheweke bisa nelpon mentor maneh sok-sok, amarga sampeyan duwe alat sing diasah saka wektu kanggo wektu.

Dadi terapis

Latihan ditawakake mung ing institusi kasebut. Loro sertifikasi ditawakake: Proses Pilihan utawa Son-Rise. Ora ana prasyarat sekolah sing dibutuhake; pilihan saka calon adhedhasar pangerten saka filsafat dhasar lan ing kualitas engagement sing.

Barry Kaufman lan garwane Samahria ngrancang program Son-Rise adhedhasar pengalaman pribadine. Crita saka Kaufmans lan putrane Raun, didiagnosis autis nalika umur siji lan setengah, dicritakake ing buku A Miracle of Love lan ing film TV digawe NBC sing disebut Son-Rise: A Miracle. saka Cinta. Amarga ora ana perawatan obat konvensional sing menehi pangarep-arep kanggo tamba, utawa malah nambah anak, Kaufmans nggunakake pendekatan adhedhasar katresnan tanpa syarat.

Nganti telung taun, awan lan wengi, dheweke gantian karo dheweke. Wus dadi pangilon nyatane anake, kanthi sistematis niru sakehing patrap: ngayun-ayun ing panggonane, nyusup ing lemah, nliti drijine ing ngarepe mripate, lsp. Teka-teki wis metokake woh: sithik-sithik, Raun wis mbukak nganti. donya njaba. Saiki wis diwasa, dheweke duwe gelar universitas babagan etika biomedis lan ceramah ing saindenging jagad babagan program Son-Rise.