Nutrisi kanggo dysbiosis

katrangan umum

 

Dysbacteriosis minangka kelainan usus minangka asil saka pangowahan kuantitatif lan kualitatif ing komposisi lan rasio mikroflora (bakteri patogen utawa patogen sing migunani).

Gejala dysbiosis

Dysbacteriosis ditondoi dening macem-macem gejala: nyeri weteng, konstipasi, diare, weteng, belching, mual, kembung, heartburn, ambegan ora enak utawa rasa ing tutuk, reaksi alergi kanggo panganan umum.

Alasan Disbiosis:

  • gangguan ing karya ati, weteng, pankreas;
  • stres, operasi, dystonia vaskular;
  • hepatitis, cholecystitis, pancreatitis, gastritis, penyakit usus, tukak tukak;
  • diet sing ketat, jumlah serat sayuran sing winates lan produk susu fermentasi ing diet manungsa;
  • anané parasit (cacing, salmonellosis, disentri, giardiasis, penyakit virus, helminthiasis);
  • panggunaan antibiotik kanggo perawatan macem-macem penyakit.

Produk sing migunani kanggo dysbiosis

Diet kanggo dysbiosis kudu mbantu nyelarasake mikroflora usus lan ngemot: protein (nganti 149 gram saben dina), lemak (nganti 120 gram saben dina) lan karbohidrat (nganti 400 gram saben dina). Kajaba iku, panganan kudu lengkap lan seimbang, luwih becik mangan panganan ing wektu tartamtu. Kajaba iku, sampeyan aja kakehan mangan, luwih-luwih ing wayah wengi, mangan kanthi cepet, nyakot kurang, mangan ing lingkungan sing ora nyaman.

Panganan sing sehat:

  • jus lan purees sing anyar dites saka sayuran lan woh-wohan (apel, bit, peach, jeruk, apricot, quince, pears, wortel) - ngemot pektin, sing nduweni sifat nyemprot, mbusak racun saka awak;
  • susu lan produk susu fermentasi (kefir seger, susu, whey, yogurt, keju cottage, kumis) - nyumbang kanggo reproduksi bakteri sing bermanfaat;
  • bubur (soba, gandum mutiara, gandum) - ningkatake fungsi usus intensif;
  • teh ijo utawa coklat, anggur astringen tart;
  • blueberry garing lan ceri manuk;
  • roti wajan utawa bran wingi, biskuit garing;
  • jinis iwak lan daging sing kurang lemak (daging sapi, terwelu, daging sapi, pitik, bream, pike perch, perch, cod);
  • kaserol digawe saka wortel, kentang, zucchini;
  • sele, kompot, mousses saka woh wohan beri sing asem lan asem;
  • cranberry, blueberry, pomegranate, raspberry juice, blackcurrant juice, rosehip lan strawberry decoction;
  • sayuran ijo (dill, cilantro lan peterseli);
  • salad lan turnip panggang, waluh.

Dhaptar kira-kira sajian kanggo dysbiosis:

Sarapan: tuang limang sendok serpihan kuman gandum nganggo asam, tambah senggol utawa madu.

Salad 1: wortel seger parut nganggo kismis lan kenari.

Dessert: ngalahake keju pondhok kanthi blender karo yogurt lan madu, nambah kismis sing wis direndhem lan apricot sing garing, disiram karo kacang-kacangan, tambah irisan woh-wohan seger (oranye, jeruk keprok, pisang, apricot).

Cocktail: ngalahake ragi nganggo blender karo banana lan strawberry, tambah madu.

Salad 2: bit panggang lan kentang, potong wortel sing wis direbus, parut apel sing ijo, aja jamu pedhes. Tuang campuran karo krim sing ora nguntungke utawa asam.

 

Pangobatan rakyat kanggo dysbiosis

Pangobatan rakyat kanthi antimikroba efek:

- godhong coltsfoot, sage, anise, root burnet, wort St. John, root calamus, eucalyptus, chamomile;

- ombenan buah saka cranberry, pinggul mawar, blueberry, stroberi lan raspberry.

Pangobatan rakyat kanthi Anti-inflamasi tumindak:

- St. John's wort, calendula, yarrow.

Pangobatan rakyat kanthi nglimputi tumindak:

- wiji rami, elecampane, marshmallow, angelica (infus disiyapake kanthi dhasar banyu anget utawa adhem).

Pangobatan rakyat nggabungake tumindak:

- kulit kayu oak, kulit delima, oyot burnet, woh-wohan ceri.

Pangobatan rakyat kanthi ngremehake efek:

- woh-wohan adas, wiji dill, godhong mint, anise.

Pangobatan rakyat nyemangati peristalsis usus:

- Herb Senna, lidah buaya, oyot buckthorn (ora digunakake kanggo bocah-bocah ing umur 6 taun lan wong sing ngalami wasir wasir).

Produk sing mbebayani lan mbebayani kanggo dysbiosis

Sampeyan kudu matesi panggunaan panganan kayata: sereal putih, jeli, kentang tumbuk, woh-wohan garing, roti putih, pisang, kacang-kacangan, anggur, timun, lan ombenan karbonat legi.

Kajaba iku, sampeyan kudu ora kalebu diet:

  • panganan sing nyebabake mukosa usus (panganan pedhes lan asam asap, panganan lemak lan goreng, bawang putih, bawang lan radishes);
  • permen (kue, jajanan, permen, jajanan);
  • gula lan pemanis (gula tebu, molase, sirup maple, sirup jagung, fruktosa, glukosa, maltosa, sukrosa, lan sorbitol);
  • panganan sing ngemot ragi lan zat sing ngemot ragi, jamur;
  • cuka, rempah-rempah lan marinade;
  • Panganan fermentasi (bir, sari lan jahe)
  • rempah-rempah panas lan bumbu;
  • jamur;
  • Panganan selulosa (bayam, kale, salad, bit, lan sorrel)
  • sayuran mentah;
  • omben-omben alkohol (vodka, wiski, sampanye);
  • acar krasan, sauerkraut.

Waé!

Pamrentah ora tanggung jawab kanggo nyoba nggunakake informasi sing diwenehake, lan ora njamin ora bakal cilaka sampeyan dhewe. Bahan kasebut ora bisa digunakake kanggo menehi resep perawatan lan diagnosis. Tindakake konsultasi karo dokter spesialis!

Nutrisi kanggo penyakit liyane:

Ninggalake a Reply