Ahli saka edisi Amerika US News & World Report ngevaluasi 35 panganan sing paling populer ing donya lan ngakoni sing paling apik ing taun 2020 minangka Mediterania.
Dheweke nerangake pilihane kanthi kasunyatan manawa masarakat ing negara-negara Mediterania urip luwih dawa lan luwih sithik tinimbang umume wong Amerika, kena kanker lan penyakit kardiovaskular. Rahasiaane gampang: gaya urip sing aktif, ngontrol bobot lan panganan sing kurang saka daging abang, gula, lemak jenuh lan akeh energi lan panganan sehat liyane.
Ing taun 2010, panganan Mediterania diakoni minangka situs warisan budaya nasional UNESCO.
5 aturan panganan Mediterania
- Aturan utama diet Mediterania - akeh panganan tanduran lan watesan daging abang.
- Aturan nomer loro - kalebu wajib ing diet minyak zaitun, amarga ngemot zat sing ngresiki awak.
- Aturan kaping telu yaiku anané ing menu anggur garing sing berkualitas, sing bakal nambah metabolisme lan nambah pencernaan.
- Suwe-suwe, diet iki ora ana watesan, amarga menu ngemot kabeh zat sing perlu kanggo awak manungsa lan kesehatan. Sampeyan bakal sok dong mirsani asil pisanan sajrone seminggu utawa loro - nganti minus 5 kilo.
- Penting, ngetutake regimen ngombe lan ngombe paling ora siji setengah nganti rong liter saben dina.
Kita bakal ngelingake, sadurunge, kita nyritakake babagan panganan musim salju sing paling apik lan babagan panganan sing paling ora umum ing donya.