Paragraf
Susu, manfaat nutrisi kanggo bocah umur 1 nganti 3 taun
Nganti 3 taun, susu penting ing diet bocah. Susu ora mung nyedhiyakake kalsium sing penting kanggo pertumbuhane. Penting kanggo menehi susu bayi kanggo umur 2 utawa langsung nganti umur 10-12 sasi. Banjur, pindhah menyang susu wutah nganti 3 taun. Susu bayi lan susu wutah nyedhiyakake jumlah wesi sing tepat, nutrisi sing nduweni peran penting ing fungsi sistem kekebalan. Uga jumlah asam lemak esensial sing tepat, utamane omega 3 lan 6, migunani kanggo pangembangan otak. Miturut rekomendasi resmi, bocah ing umur 1 nganti 3 taun kudu ngombe antara 500 ml lan 800 ml susu wutah lan produk susu saben dina. Sing nggawe 3 nganti 4 produk susu saben dina.
Ing video: Apa susu wiwit lair nganti umur 3 taun?
Dheweke ora pengin susu: tips
Kira-kira 12-18 sasi, umume bocah kesel karo botol susu. Kanggo nggawe dheweke pengin ngombe susu, sampeyan bisa nambah bubuk coklat sethithik (ora ana gula tambahan). Sampeyan uga bisa nambah sereal bayi cilik lan Feed karo sendok. Kanggo teh sore, kita bisa menehi dheweke yogurt utawa keju cottage utawa keju.
Kesetaraan: 200 mg kalsium = segelas susu (150 ml) = 1 yoghurt = 40 g Camembert (2 porsi anak) = 25 g Babybel = 20 g Emmental = 150 g saka fromage blanc = 5 petits-suisse saka 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Apa produk susu sing ditawakake tinimbang susu?
Iku nggodho kanggo nawakake panganan cuci mulut susu roso karo woh-wohan, coklat ... kang asring uga ngormati dening enom. Nanging nutrisi, dheweke ora menarik amarga ngemot akeh gula lan pungkasane asring kalsium sithik. Mulane kita matesi. Iku luwih apik kanggo nang ing yogurts kosong, keju putih lan petits-suisse disiapake karo kabèh susu, luwih. We roso karo woh, madu… Kita uga bisa milih biasa produk disiapake karo wutah susu. Dheweke nyedhiyakake asam lemak sing luwih penting (utamane omega 3), wesi lan vitamin D.
Keju sing rasane
Solusi liyane, nalika bocah ora seneng banget karo susu: menehi keju. Amarga, iku sumber kalsium. Nanging maneh, penting kanggo milih kanthi apik. Umume, bocah-bocah seneng keju olahan utawa nyebar. Padha diperkaya karo crème fraîche lan lemak, nanging ngandhut kalsium sing sithik. Luwih becik milih keju kanthi rasa sing nyedhiyakake kalsium sing apik. Kanggo sing paling enom (rekomendasi kanggo bocah-bocah ing umur 5 taun), kita milih keju pasteurisasi lan dudu susu mentah, supaya ora ana risiko listeria lan salmonella. Pilihan saka: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort lan keju sing ditekan lan dimasak liyane sing paling sugih kalsium.
Masak karo susu bayi
Supaya bocah bisa mangan jumlah susu sing dibutuhake, sampeyan bisa masak karo susu bayi. Iku prasaja, mung nambah yen sajian wis disiapake, susu bayi sethitik ing soups, purees, soups, gratins ... Sampeyan uga bisa nyiyapake panganan cuci mulut adhedhasar susu bayi kayata flans, semolina utawa beras puding, milkshakes ... Cukup kanggo nyenengake gourmets nalika nyediakake. karo kabeh sing perlu kanggo tuwuh apik.