Motivasi ngilangi bobot: kepiye motivasi sampeyan ngilangi bobot?

"Lan sampeyan dadi lemu!". Sapa sing pengin ngrungokake ukara kaya ngono, apamaneh saka wong sing cedhak karo dheweke? Sayange, kita ora mesthi dikepung karo wong sing trampil lan pengin mung sing paling apik kanggo kita. Sanajan sampeyan ora peduli karo tokoh sampeyan, lan sampeyan ora peduli karo apa sing dikandhakake wong liya, pikiran iki isih bakal bali, lan cepet utawa cepet sampeyan bakal mikir, "Apa ora bener?". Ternyata pendapat wong liya pancen pancen motivasi kanggo ngilangi bobot awak, sing dituntun wanita nalika diet lan ngenteni wektu ing gym.

"Aku ora pas karo klambi favoritku!". Yen masalah kanca lan kulawarga sing ora sopan wis ngliwati sampeyan, sandhangan sampeyan bakal gampang ngelingake sampeyan babagan kilogram ekstra. Yen taun kepungkur kabeh wis pas kanggo sampeyan, nanging ing taun iki zipper ing gaun favorit sampeyan meh ora diikat utawa ora diikat kabeh - mula, mesthine sampeyan kudu mikir. Nanging mung yen sampeyan pancen peduli karo tokoh sampeyan. Ana wanita sing ora peduli lan, bisa uga dheweke dadi wanita sing seneng, kuwatir karo prekara liya. Dadi, motivasi kanggo ngilangi bobot - mlebu klambi favorit lan ora tuku klambi anyar - uga penting lan objektif.

"Aku pengin foto sing apik ing pantai!" Musim panas, srengenge, segara ... kita kabeh pengin katon "5 plus", supaya para pria ora bisa ndeleng saka formulir, supaya kanca-kanca bisa ngormati, lan baju renang katon migunani. Apa sing dudu motivasi kanggo ngilangi bobot awak? Pesisir minangka salah sawijining papan sing kabeh cacat kita katon. Kanggo najisake pasir sing anget, kanthi warna sing apik, lan ora mung kulit sing ayu, sampeyan kudu ngurus sosok sampeyan sadurunge.

"Apa angel banget mlaku lan ambegan!" pamilik bentuk lengkungan ora bakal ngidini sampeyan ngapusi, kilogram ekstra ora mung masalah estetis, nanging uga panyebab macem-macem penyakit: vena varikos, edema, sesak ambegan, diabetes, masalah jantung lan organ sing ngasilake hormon (toroida, pankreas, ovarium, lsp)). kesehatan minangka motivasi sing paling penting kanggo ngilangi bobot awak, lan ora ana sing bisa mbantah. Biasane, dokter, wiwit ngobati penyakit kaya ngono ing wong sing kabotan, luwih dhisik ngandhani yen kudu bobote. Nyisihake kilogram ekstra sampeyan bakal nggawe awak luwih entheng, tegese beban ing kabeh organ, kalebu balung, dadi kurang, sing ngowahi kahanane kanthi radikal.

"Cewek, apa aku bisa ketemu karo sampeyan?" Yen sampeyan ora ngganggu topik kesehatan, mula faktor sing paling penting sing nyebabake motivasi ngilangi bobot awak yaiku kepinginan kanggo nyenengake pria. Ala, sanajan kabeh, pria ketemu wanita "nganggo sandhangane". Ora bisa ngomong kanggo kabeh wong, nanging bagean kasebut gedhe banget. Wiwitane, dheweke ngevaluasi penampilan kita, banjur "jagad batin sing sugih lan jero". Lan sanajan dheweke ujar ora peduli, sampeyan kudu yakin karo tembung kasebut kanthi ati-ati. Wong wadon kudu ayu lan apik banget, lan iki minangka motivasi sing paling apik kanggo ngilangi bobot awak.

1. Kanggo miwiti, pilih alesan amarga sampeyan duwe ide yen ngilangi bobot awak. Priksa apa sejatine iki sing menehi motivasi kanggo ngilangi bobot awak lan apa game kasebut lilin?

2. Yen insentif ditemokake lan kepinginan kanggo ngilangi bobot wis katon, kanthi rela menehi pangorbanan lan ngowahi rutinitas lan panganan saben dinane, banjur mutusake manawa sampeyan ora miwiti proses ngilangi bobot sesuk lan dina Senen, nanging saiki.

3. Yen sampeyan tangi ing dina sabanjure lan tangi yen saiki sampeyan bakal ngupayakake bentuk sing dikarepake, banjur miwiti maneh diet, diwiwiti kanthi sarapan. Luwih becik mangan panganan sing sugih ing karbohidrat lan protein ing wayah esuk, lan aja lali babagan vitamin lan mineral. Sampeyan uga kudu mangan cukup generously kanggo nyedhiyani dhewe karo energi kanggo liyane dina. Nanging nedha bengi iku worth soko cahya lan ora dhuwur ing kalori. Panganan pungkasan kudu 4-5 jam sadurunge turu, supaya sampeyan mbebasake saluran pencernaan saka karya ing wayah wengi. Ing wayah wengi, sampeyan bisa ngombe segelas banyu utawa kefir.

4. "Musuh utama" tokoh sampeyan - permen, kue lan lemak - kudu dibahas kanthi kapisah. Ora ana sing meksa sampeyan ninggalake kabeh iki, sanajan mbebayani, nanging umume produk sing enak. Sampeyan mung kudu ngerti ukuran konsumsi.

5. Motivasi kanggo ngilangi bobot pisanan kabeh ndadékaké kita mikir babagan diet. Ana pirang-pirang diet kanggo saben rasa lan warna, mung ahli nutrisi sing bisa menehi saran babagan efektifitas lan kekuwatane. Nanging diet ora mung siji-sijine langkah kanggo menehi motivasi kanggo ngilangi bobot.

6. Olahraga. Memimpin gaya urip aktif lan main olahraga yaiku kabeh ahli nutrisi sing menehi saran. "Olahraga" sing paling umum kanggo wanita yaiku ruangan fitness, lan iki dudu perkara sing ala maneh. Yen sampeyan olahraga apa wae, luwih apik. Ing jaman saiki, kelas yoga wis misuwur. Sanajan proses yoga sing katon ora aktif, akibate, meh akeh kalori sing dibakar kaya ing treadmill utawa ing sepeda olahraga.

7. Ing kesimpulan, kudu nolak tembung "Aku ora bisa." Motivasi kanggo ngilangi bobot diarani bisa ngilangi kabeh kelemahane lan nyiyapake awak supaya bisa ngilangi kilogram ekstra kanthi usaha sampeyan.