Aku lan Shadow: carane "jinak" sisih peteng Panjenengan

"Aku ngerti carane Dheweke tangi ing aku. Tinjuku klenting tanpa sadar. A nesu alam bébas sweeps liwat kula. Rasane tangan tengenku golek gaman. Iki Pedhang. Aku arep matèni bojoku karo. Ya, aku arep mateni dheweke saiki. Aku pengin mbales dendam marang dheweke lan ngrampungake dheweke nganti ambegan pungkasan! Males, mbales kabeh ing donya. Ing wektu kaya mengkono, dheweke nyebut aku nesu lan ninggalake omah.

Sepisan, nalika lawang mbanting ing mburi dheweke, aku mlayu menyang pangilon lan ora kenal aku. Penyihir sing ala lan bengkong nyawang aku. Ora! Iku dudu aku! Dheweke ora kudu ndeleng aku kaya iki! Aku pengin mecah pangilon dadi sewu!” - Julia ngandhani psikoterapis dheweke. Cah wadon ngomong babagan carane sisih bayangan saka psyche dheweke manifests dhewe. Saka wanita sing sepi, depresi kanthi mripat sing sedih, dheweke dumadakan dadi wong sing ora pati ngerti, histeris, nesu lan kebak gething.

Bener, ing wektu iki Julia katon kaya nesu. Iki minangka dewi Yunani kuna sing mbales dendam, wanita sing jahat lan grumpy. Energi sing ana ing bagean psyche iki luar biasa kuat. Sadurunge, dheweke mung «nyuwil liwat» ing quarrels karo tuwane lan scandals karo bojone. Saiki Julia sinau nrima lan nggunakake kanggo nggayuh tujuane.

Bagian bayangan saka psyche minangka sumber energi kolosal. Kanthi nrima, kita ngeculake kekuwatan lan bisa mindhah gunung. Sapa sing weruh ing awake dhewe transformasi cepet, kaya heroine kita?

Ketemu Shadow Panjenengan

Konsep Shadow ing psikologi dikenalake dening Carl Jung. Shadow minangka "sisih salah" saka psyche, sisih peteng. Apa sing ora kita sadari, kita nyandhet lan mbantah ing awake dhewe. Ing bagean psyche iki, kaya ing «bolongan ireng», pikiran subconscious «nyedot ing» lan ndhelikake kepinginan, impulses, kenangan lan pengalaman karu gadhah poto-gambar.

Iki kalebu naluri kewan lan sipat negatif sing ora umum ditampilake ing umum. Cilik, srakah, iri, egois, jahat lan liya-liyane. “Ora, aku ora srakah, mung saiki aku ora duwe dhuwit. Ora, aku nulungi wong, nanging dina iki aku kesel lan kekuwatanku nol.

Ing wektu sing padha, kita duwe gambar "ideal" kanggo awake dhewe. "Aku apikan, peduli, loman, pinter." Iki minangka bagéan cahya saka psyche. Jung nyebut dheweke Persona. Ing mripat kita dhewe lan ing mripate wong liya, kita pengin katon apik. Iki njaga integritas lan rasa percaya diri.

Wong, utawa bagean cahya, ora pengin nampa Shadow - bagean peteng. Yen sampeyan ora nggawe kanca karo "sisih mbalikke" psyche, isine bakal "nembus" ing wayahe sing paling ora dikarepke lan nindakake tumindak "peteng".

Napa Shadow mbebayani?

Sampeyan ora bisa ndhelikake saka sisih peteng, sampeyan ora bisa ndhelikake. Perasaan lan kepinginan sing ditindhes langsung mengaruhi prilaku.

Conto wewayangan saka urip

Natasha ora bisa metu karo wong. Hubungane nganti maksimal telung sasi. Ya, lan angel diarani hubungan. Ana wong lanang sing ringkih lan bayi, sing banjur ditinggal. Ora ana wong lanang sing kuwat ing lingkungane. Dheweke ora sadar "saingan" karo dheweke. Dheweke nyoba dadi sing paling apik ing kabeh sing ditindakake. Kuwi dheweke Amazon-Shadow.

Anya ing sesambetan tumindak kaya Ratu Salju, kadhemen lan arrogant. Dheweke katon mudhun, ora ngandhani wong babagan perasaane, sing pertama ora tau nulis utawa nelpon. Dheweke ora bakal nuduhake wong kanthi tembung utawa patrap yen dheweke seneng karo dheweke. Mesthi, kabeh novel dheweke «beku» ing awal banget. Lan dheweke takon dhéwé pitakonan apa kabeh sesambetan merata teka kanggo apa-apa.

Ing proses karya terapeutik, Anya nyadari apa sing ditindakake. Mripate akhire mencorong karo nangis. Nanging tembung pisanan yaiku: "Ora. Ora. Ora. Iki ora bener! Aku ora kaya ngono. Ora bisa.”

Ya, nrima Shadow sampeyan angel kanggo kabeh wong. Nanging migunani kanggo wong diwasa dadi kanca karo Shadow sing. Banjur kita ngatur perasaan, pikiran, tumindak, ngarahake energi iki menyang apa sing penting kanggo kita.

CARA "TAPE" SHADOW YOUNG?

STEP 1. Delengen kaya apa. Delengen maneh ing uripmu lan kanthi jujur ​​mangsuli telung pitakonan: "Apa babagan aku dhewe apa aku ora pengin nuduhake marang wong liya?", "Aku wedi yen wong liya ngerti babagan aku?", "Pikiran lan kepinginan apa sing nyebabake aku rumangsa salah lan isin. ?”. Aja manawa kanggo mirsani raos sedina muput. A rowange entuk promosi - iri pricked. Kanca njaluk utangan dhuwit - dheweke rakus lan ora gelem. Aku bungah nalika tanggane dirampok. sombong ngukum kanca. Bayangan kasebut diwujudake kanthi emosi lan perasaan.

Langkah 2. Nampa Shadow minangka. Ngenali kabeh impuls ing sisih bayangan sampeyan. "Ya, aku saiki cemburu." "Ya, aku pengin mbales dendam." "Ya, aku seneng dheweke ora." Sampeyan ora kudu ngadili dhewe. Mung ngakoni yen raos ana.

Langkah 3: Temokake Pesen Positif Shadow. Bayangan tansah nuduhake apa sing penting kanggo kita. Iki kudu dianggep. Aku pengin mbales - aku iki devalued ing hubungan iki. Aku iri - aku ora ngidini aku luwih. Dikutuk - Aku pengin dibutuhake lan ditampa. Aku tumindak sombong - aku pengin dadi khusus lan perlu. Ing saben kasus, pesen Shadow unik. Nanging tansah ana konotasi positif. Perasaan minangka pratondho apa sing kita butuhake. Matur nuwun Shadow kanggo panemuan!

Langkah 4. Langsung energi ing arah tentrem. Kepiye carane bisa menehi apa sing penting kanggo aku? Aku meri wutah karir - Aku pengin pembangunan lan owah-owahan. Aku pengin dhuwur apa? Apa sing bisa daklakoni saiki? Apa sumber daya aku duwe?

Langkah 5. Dadi kandel. Sawise sampeyan ngerti apa sing penting kanggo sampeyan, aturake tujuan sing jelas sing menehi inspirasi. Lan pindhah menyang langkah demi langkah. Mungkasi kroso guilty lan ngantem dhewe munggah. Dadi akeh energi dadi kekosongan ... Dadi kanca karo Shadow. Iki minangka bagéan saka sampeyan. Kanthi nampa kabeh paling «elek» ing dhewe, sampeyan bakal gain kekuatan. Dipriksa.