Istilah "burn-out" sadurunge ditrapake kanggo donya profesional. Nanging, kekeselen fisik lan mental uga mengaruhi lingkungan pribadi, kalebu ibu. Kaya pegawe perfeksionis, ibu sing kobongan ngupaya nindakake kabeh tugas kanthi tekun, miturut model sing ideal lan mesthi ora bisa ditindakake. A tabu gedhe ing pasuryan masyarakat, sawetara ibu tekan kahanan kaku lan lemes sing adoh ngluwihi norma. Ati-ati, burnout ibu beda karo depresi, sing bisa kedadeyan kapan wae ing urip, utawa saka baby blues, sing suda sawetara dina sawise nglairake.

Kaya kelainan mental liyane, ora ana profil standar. Ibu piyambak utawa saperangan, kanggo bocah cilik utawa sawise anak papat, nyambut gawe apa ora, enom utawa tuwa: kabeh wanita bisa prihatin. Kajaba iku, kekeselen ibu bisa katon kapan wae, sawetara minggu sawise nglairake utawa sawise sepuluh taun. Nanging, konteks sing rapuh tartamtu bisa nyenengi penampilan ibu sing ngobong, kayata lair cedhak utawa nglairake anak kembar, kahanan precarious lan isolasi gedhe, contone. Wanita sing nggabungake pegaweyan sing nuntut lan nuntut karo urip kulawarga uga bisa ngalami burnout yen ora didhukung kanthi cukup dening wong sing cedhak.

Kaya depresi, burnout ibu iku insidious. Tandha-tandha pisanan ora mbebayani: stres, lemes, gangguan, rasa kewalahan lan prilaku gemeter. Nanging, iki dudu gejala sing kudu digatekake. Liwat minggu utawa sasi, rasa kewalahan iki tuwuh, nganti katon minangka rasa kosong. Detasemen emosi ana - ibu ngrasa kurang tenderness marang anak - lan irritability develops. Ibu, kewalahan, pungkasane ora nate ngrasakake. Banjur pikiran negatif lan isin nyerang dheweke babagan anak utawa anak. Maternal burn-out bisa mimpin kanggo kahanan beboyo: sadurunge nyeret agresif marang anak, indifference kanggo kang kasangsaran, etc. kelainan liyane asring katon ing podo karo, kayata anorexia, bulimia utawa malah insomnia.

Salah siji faktor utama kanggo ngantisipasi kekeselen ibu yaiku nrima yen sampeyan dudu wong tuwa sing sampurna. Sampeyan duwe hak, saka wektu kanggo wektu, nesu, nesu, ora sabar utawa nggawe kesalahan. Iki pancen normal. Yen sampeyan ngrasa yen sampeyan goyah, bukak dialog karo ibu liyane, sing cedhak karo sampeyan: sampeyan bakal weruh yen perasaan iki umum lan manungsa. Kanggo nyegah utawa ngobati keletihan ibu, coba sebisane kanggo ngeculake: utusan tugas tartamtu, karo pasangan, kanca, ibu utawa pengasuh. Lan menehi sawetara istirahat, ing ngendi sampeyan ngurus dhewe: pijet, olahraga, mlaku-mlaku, maca, lan liya-liyane. mbantu sampeyan ngatasi kahanan iki.

Ing taun-taun pungkasan, para ibu wis bebas ngomong babagan kekeselen. Ing masyarakat kita, ibu suci ditampilake minangka kasenengan utama wanita, mung dicekel cekikikan lan pelukan. Mula, akeh sing ora ngarep-arep stres, kesel lan pengorbanan sing ditindakake dening ibu. Duwe anak minangka perjalanan sing apik nanging angel, lan asring dibuwang kanthi rasa ora syukur. Pancen, apa sing luwih normal tinimbang ibu sing ngurus anak? Sing bakal mikir congratulating dheweke? Saiki, pangarep-arep masyarakat marang wanita dhuwur. Dheweke kudu ditindakake kanthi profesional, tanpa entuk tanggung jawab sing padha utawa gaji sing padha karo mitra lanang. Dheweke kudu berkembang ing hubungan lan seksualitas, dadi ibu nalika tetep dadi wanita, lan ngatur kabeh ngarep kanthi eseman. Dheweke uga kudu njaga urip sosial lan budaya sing sugih lan menarik. Tekanan kuwat, lan prentah akeh. Iku logis sing sawetara retak ing bal paling intim: iku ibu burn-out.

Burnout ibu minangka asil saka konsepsi ideal saka ibu sing sampurna: ngakoni saiki dheweke ora ana! Yen sampeyan aran kaya klelep, aja nyisihaken dhewe, kosok balene: ngomongake pengalaman sampeyan karo kanca-kanca sing uga ibu-ibu, lan njupuk wektu kanggo ngurus awak dhewe.