Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 768 Kcal.
Diet iki sacara periodik, yaiku durasi tetep, nanging panganan kudu dibaleni saben wulan purnama. Ahli ideologi diet lunar, ora tanpa alesan, mbantah sampeyan kudu keluwen sajrone awak nalika reaksi kaya sing efektif kanggo nyuda kandungan kalori saka panganan saben dina, lan ngubungake periode kasebut menyang fase rembulan - rembulan purnama (panganan uga mengaruhi rembulan anyar).
Nganti 24 jam sawise nedha bengi sadurunge purnama (tahap sabanjure bakal dadi rembulan anyar), ora ana panganan sing diidini. Sampeyan mung bisa ngombe jus woh-wohan lan sayuran sing anyar ditetes (nektar - contone, pisang - ora kalebu), teh ijo, banyu isih lan sing ora ana mineral. Nyuda bobot rata-rata yaiku 300 gram, maksimum udakara sak kilogram.
Diet iki diwiwiti 3 dina sadurunge purnama lan terus nganti dina kaping telu ing wulan anyar. Tanpa diwatesi, dina apa wae sampeyan mung bisa ngombe jus woh-wohan lan sayuran sing mentas, teh ijo, banyu sing isih ana lan non-mineral.
Ing dina pisanan diet lunar suwene 6 dina, sampeyan mung bisa mangan sayuran mentah utawa kukus (aja digoreng) - timun, zucchini, salad, jinis kubis, radish, tomat, lsp.
Ing dina kapindho diet suwene 6 dina, sampeyan mung bisa mangan nanas seger (ora kaleng) - lan ora liya.
Kabeh dina katelu ing diet rembulan suwene 6 dina, sampeyan mung bisa mangan jamur sing digodhog (contone, sampanye, porcini, lsp).
Ing dina kaping papat diet lunar - purnama - sampeyan mung bisa ngombe jus woh-wohan lan sayuran sing anyar ditetes (ora kalebu nektar), teh ijo, banyu isih lan non-mineral.
Ing dina kaping lima saka diet lunar suwene 6 dina, sampeyan mung bisa mangan nanas seger (ora kaleng) - lan ora liya.
Ing dina kaping enem diet lunar sampeyan mung bisa mangan jamur rebus.
Nyuda bobot rata-rata yaiku 3 kg, maksimal udakara 6 kilogram - diet nomer 8, adhedhasar ilmiah, duwe rezim penurunan bobot sing padha, lan sajrone ngilangi racun kanthi intensif amarga asupan cairan tanpa wates lan normalisasi metabolisme uyah banyu. Kanthi transisi menyang nutrisi sing tepat lan stabilisasi bobot sabanjure ing level normal, ora perlu nerusake pola makan lunar.
Kauntungan saka diet lunar yaiku metabolisme awak normalake uga nyuda bobot awak. Diet iki efektif banget lan durasi cendhak (ing mekanisme tumindak, padha karo pola kebon lan diet lemon-madu).
Kerugian pola diet lunar yaiku kudu diulang miturut tanggalan lunar - lan Kajaba iku, tanggalan iki ora cocog karo sing biasane (wulan lunar yaiku 28 dina). Diet lunar sing cukup keras nyebabake jotosan sing nyata ing awak lan, kanthi frekuensi, jumlah diet maksimal sajrone dina ora luwih saka enem.