Paragraf
Susu sithik lemak: kepiye carane nggawe dhewe? Video
Amarga akeh wong sing duwe gaya urip kanthi ora aktif lan ora ana kegiatan fisik sing abot, masalah obesitas dadi momotan masarakat modern. Ing babagan iki, wong sing ngawasi kesehatan lan ngontrol bobot nyoba mangan panganan sing kurang kalori, kalebu susu.
Keuntungan saka produk susu rendah lemak
Lemak jenuh, sing ditemokake ing susu biasa lan produk susu liyane, nyumbang kanggo tingkat kolesterol getih dhuwur. Iki nyebabake pembentukan plak kolesterol ing njero pembuluh lan nyebabake pangembangan aterosklerosis. Amarga produk susu sing dikonsumsi saben dina, dheweke duwe peran penting ing diet, lan isi lemak mengaruhi asupan saben dina.
Riset sing ditindakake dening dokter lan ahli nutrisi nuduhake manawa mangan produk susu rendah lemak nyegah pangembangan aterosklerosis lan nyegah penyakit kayata diabetes mellitus lan hipertensi. Sanajan, isi kalori produk susu rendah lemak bisa uga padha karo produk konvensional, amarga padha duwe isi karbohidrat sing luwih dhuwur.
Sapa sing dianjurake kanggo produk susu rendah lemak?
Utamane migunani kanggo ngonsumsi produk susu rendah lemak kanggo wong diwasa sing sehat sing nonton bobote. Nanging kanggo wong sing ringkih amarga penyakit kasebut, sing ana ing periode rehabilitasi, luwih becik nggunakake susu biasa lan turunane. Ahli nutrisi ora nyaranake tuku panganan sing kurang kalori kanggo bocah lan remaja sing mbuwang akeh energi saben dina lan awak mung dibentuk.
Kanggo pembentukan balung sing tepat, kalsium penting banget, sing ana ing produk susu, nanging lemak perlu kanggo diserap ing awak. Mulane, luwih becik ora nggunakake susu skim yen sampeyan arep masak bubur kanggo bocah cilik. Elinga yen campuran garing bocah cilik sing kudu diencerke karo banyu ngandhut lemak.
Produk susu rendah lemak ngemot lemak trans sing ora bisa diproses dening awak manungsa. Padha nglumpukake ing jaringan, sing bisa nyebabake kesehatan.
Apa worth kanggo ninggalake produk susu konvensional?
Ahli nutrisi percaya yen ora perlu ngilangi produk susu dhuwur lemak saka diet sampeyan. Sawetara wong, kayata, umpamane, dokter Rusia, Doctor of Science Alexei Kovalkov, nyaranake supaya ora ngilangi sistem nutrisi sing wis berkembang wiwit lair, lan terus ngonsumsi produk susu biasa, mung kanthi mbatesi jumlahe. Kajaba iku, dheweke menehi saran supaya menehi perhatian marang komposisi produk sing kurang lemak lan milih sing ngemot pengawet lan rasa sing luwih sithik, sing pabrikan nambahake yoghurt lan dadih sing padha supaya luwih enak.