Angkat dumbbells ing endhas sampeyan
  • Klompok otot: Pundhak
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Jinis olahraga: Tenaga
  • Piranti: Dumbbells
  • Tingkat kangelan: Sedheng
Ngangkat dumbbel ing nduwur sirah Ngangkat dumbbel ing nduwur sirah
Ngangkat dumbbel ing nduwur sirah Ngangkat dumbbel ing nduwur sirah

Angkat dumbbells ing ndhuwur sirah - teknik olahraga:

  1. Jupuk dumbbells ing tangan. Lebokake tangan sampeyan ing sadawane awak kaya sing ditampilake ing gambar.
  2. Nyoba aja ditekukake ing sikut, angkat ing ndhuwur sirah.
  3. Tahan ing posisi ndhuwur kanggo detik lan ngisor.
  4. Sajrone olahraga coba jaga supaya awak tetep lurus.

Olahraga video:

ngleksanani olahraga pundhak nganggo dumbbells
  • Klompok otot: Pundhak
  • Jinis olahraga: Isolasi
  • Jinis olahraga: Tenaga
  • Piranti: Dumbbells
  • Tingkat kangelan: Sedheng

Ninggalake a Reply