Perubahan cuaca sing tiba-tiba dadi suhu sing adhem, meksa nindakake perkara diet kanthi ora sengaja. Awak asring njaluk karbohidrat luwih akeh, lan meh ora bisa nolak. Apa sing ana ing wayah adhem supaya anget tanpa nambah bobot?
Sup panas
Sup panas minangka pilihan sing paling apik kanggo musim dingin. Sup asring digawe kanthi tambahan sayuran sing sugih karbohidrat lan duduh kaldu daging kanggo nggawe ngisi. Ahli nutrisi nyaranake mangan sup ora kanggo nedha awan, nanging kanggo nedha bengi, supaya awak dadi anget ing wayah wengi.
Mesthine, yen sampeyan ora pengin nambah bobot, sup kudu ora lemu. Becik - sayur sup sing entheng.
Produk gandum utuh
Roti gandum lan kabeh jinis lawuh nyedhiyakake akeh energi kanggo bahan bakar ing dina sing adhem. Gandum wutuh ngemot vitamin B lan magnesium, sing mbantu organ internal kanthi lancar ngatur tingkat panas lan ora mbuwang tanpa perlu.
Ginger
Jahe duweni efek pemanasan amarga kasunyatane ngrangsang kabeh jaringan sistem pencernaan, meksa supaya bisa kerja luwih keras. Jahe nambah kekebalan. Bisa digunakake ing sajian panganan cuci mulut, sup lan minuman panas.
Rempah-rempah entheng
Rempah-rempah panas, mesthi, ngrangsang paningkatan panas kanthi nambah aliran getih menyang organ lan jaringan kabeh awak, nanging efeke cepet banget. Panas digawe kanthi cepet kanthi kringet. Nanging rempah-rempah kayata kayu manis, jinten, paprika, pala lan allspice nambah metabolisme lan ngeculake panas kanthi bertahap.
Lenga klapa
Sembarang panganan lemak nambah produksi panas, nanging uga nyebabake bobot awak. Lenga klapa ora bakal duwe efek iki, lan migunani kanggo ingestion lan minangka moisturizer kanggo kabeh awak sing bakal tetep anget.
Kita bakal ngelingake, sadurunge kita marang apa 5 ombenan becik kanggo Autumn lan menehi saran carane ilang bobot ing diet labu Autumn.
Dadi sehat!