Paragraf
Julia Vysotskaya: mangan ing omah; urip maneh-2; warta paling anyar 2018
Ing ceramah kanthi irah-irahan "Urip maneh-2" Yulia ngobrol babagan istirahat panganan lan mangsuli pitakonane para pamaca.
Ing ceramah kanthi irah-irahan "Urip maneh-2" Yulia ngobrol babagan istirahat panganan lan mangsuli pitakon saka para rawuh. Apa reboot, cara ngoptimalake metabolisme, nggawe kabeh proses ing awak, ngresiki, lan banjur miwiti mangan kanthi intuisi kanthi bener lan apa sing kudu dimasak sajrone wektu iki, ujare kanthi rinci ing kene. Ing ceramah "Urip maneh-2", Yulia terus crita luwih penting yen ana wong kadang ngaso kabeh panganan lan seneng bebarengan.
- Saiki ing ilmu pengetahuan ana panemu sing populer yen ora mangan sacara periodik nyebabake umur luwih suwe saka sel. Aku setuju karo iki lan ndeleng mandheg panganan - Ekadashi (dina penghematan, tiba ing dina kaping sewelas wiwit rembulan lan purnama). Ing sewulan aku entuk 4-5 dina tanpa mangan. Iki menehi kula energi, lan aku rumangsa yen awakku mula bisa kerja luwih apik. Aku rasane enak tanpa mangan, nanging aku ngerti manawa ana wong sing wedi. Nanging iki dudu proses sing angel! Pancen angel turu, lan gampang banget ora nggarap rahang. Penting, kanggo elinga yen ana indikasi medis tumrap pasa. Aja nindakake apa-apa dhewe tanpa konsultasi karo spesialis. Kumpulake informasi babagan istirahat panganan luwih dhisik. Lan aja langsung mikir manawa sampeyan ora bakal mangan telung dina, pitung utawa luwih, yen sampeyan ora bakal wani. Aku ngerti yen iki medeni. Nanging kabeh gumantung saka kenapa lan kepiye carane sampeyan nindakake. Intine, bisa dadi jinis pasa dina seminggu.
- Aku wong kopi. Warung nyenengake lan nyenengake. Aku ngombe cangkir lan ngerti yen aku bakal pindhah gunung saiki. Ora ana gunane yen kafein ana uga ing pil sing nyuda rasa sakit. Nanging kabeh apik nalika moderat, lan supaya efek bisa tetep, bisa uga, sampeyan kadang-kadang nyerah. Ukuran kudu ana ing kabeh perkara - Aku mangan kabeh, nanging mbaka sethithik. Contone, kanggo sarapan, aku bisa mangan croissant nganggo coklat, nanging ora papat, nanging siji, lan ora saben dina. Kajaba iku, penting yen dina iki ana kegiyatan fisik lan mengko ora ana nedha awan sing enak.
Ora perlu nyiksa dhewe karo produk sing kurang lemak - iki, pisanan, ora enak, lan kaloro, mbebayani. Awak wadon mesthi butuh lemak (mentega, minyak sayur, iwak, wiji, lan liya-liyane), awak njupuk energi saka lemak, yaiku sumber asam lemak esensial. Lemak tanggung jawab kanggo proses metabolisme sing paling penting. Ora ana lemak - hormon ora bisa digunakake kanthi bener!
– Vitamin sing kita tampa saka pil minangka crita campuran. Ing tangan siji, iku komersial: wong mrodhuksi lan pengin kita tuku, lan padha larang banget. Aku cenderung menyang sudut pandang manawa produk sing dipangan lan tanah sing ditanam, kualitas susu, daging, proses sing ditindakake - kabeh iki ora cocog. Ekologi ora owah dadi luwih apik, lan awak butuh dhukungan. Aku njupuk vitamins E, D – ing Moscow iku meh kabeh kurang, vitamin C ... Nanging pisanan aku ngukur tingkat vitamins ing getih: Aku njupuk tes, takon spesialis.
- Mesthi wae, supaya mesthi ana swasana sing apik yaiku diagnosis. Aku, kaya wong, duwe barang sing ala. Nanging sampeyan ngerti manawa iki aturan tartamtu saka game kasebut. Aku ora bisa marani sampeyan kanthi praupan alon-alon, kanthi praupan ora kusut, tanpa kekuwatan. Sampeyan teka ing ceramah kanggo komunikasi, pertukaran emosi, lan mbayar ulang. Saiki kita duwe kahanan sing mantep.
Nanging nalika mulih, aku beda banget - aku bisa seneng banget lan nyenengake, nanging kedadeyan uga kosok balene. Kepiye cara ngrampungake iki? Ing level biokimia, olahraga uga detoks bisa mbantu - ora prelu angel nalika dina puasa pisanan, mula sawise sampeyan wiwit bisa ngerteni kabeh kanthi beda. Kita terus nyengkuyung awake dhewe nganggo coklat: kopi. Lan mbantu kanggo wektu sing cendhak. Nanging kita kudu mikir babagan mbesuk - supaya entuk umur sing lumayan ing kahanan normal lan njaga supaya awak tetep apik bisa dadi tugas sing tetep.
Babagan energi lan kahanan sing angel
- Energi ing awak ora mung saka panganan. Aku ora ngomong babagan energi surya utawa pengalaman religius saiki. Ana macem-macem cara kanggo ngisi daya energi: nyambut gawe, ketemu wong. Aku ngerti yen sawise main aku meh ora bisa nyusup ing omah, lan esuk aku tangi, lan aku duwe kekuwatan cukup kanggo nglakokake maraton, banjur masak nedha bengi lan ngajak para tamu. Banjur nembang nganggo karaoke nganti esuk. Lan kabeh, amarga aku entuk akeh energi ing teater. Aku bathi duwe akeh perkara sing nggawe aku seneng. Aku duwe kanca sing apik lan tresnaku. Umume, aku nyoba golek kabungahan ing wektu sing padha, lan aku uga pengin sampeyan. Ing kahanan sing angel, penting banget supaya ora ilang makna lan perspektif. Nanging umume, ora ana resep universal: sing cocog karo aku, durung mesthi cocog karo sampeyan.
Dudu katergantungan sing penting, nanging ketergantungan. Penting banget supaya kecanduan apa sing sampeyan tresnani. Lan supaya siji utawa wong sing tresna marang sampeyan gumantung karo sampeyan. Iki ora mesthi hubungan, bisa dadi hubungan katresnan, bisa uga apa wae. Aku ora pengin kebebasan, aku ora pengin bebas saka wong-wong lan barang sing dak tresnani.