Paragraf
Sarapan, sanajan kita asring nguciwakake, apa wae sing bakal diucapake, minangka panganan sing paling penting. Lan penting, ora mung kudu, nanging uga kudu imbang. Lan ayu! Sawise kabeh, yen sampeyan njupuk gambar sarapan ing wayah esuk, mula mengko awan bakal kepenak nampa seneng foto iki!
Kita wis nyiyapake resep kanggo sarapan sing sehat lan enak, utamane kanggo sampeyan. Kanthi kita, sampeyan bakal ngerti carane miwiti dina sing apik!
Smoothie berry yogurt
Koktail iki minangka salah sawijining cara sing paling gampang lan cepet kanggo nggawe sarapan sing enak. Gabungke blueberries seger utawa beku (utawa blueberries) karo pisang, yogurt Yunani, sawetara susu soy, lan madu.
Mangkuk woh lan woh wohan beri
Úa:
- segelas raspberries
- 1 yoghurt alami 250 g
- 3-4 sendok makan sereal (granola)
- 4 potong kiwi
- 2 gedhang gedhe
Cara nyiyapake:
Pil pisang lan aduk kanggo mbentuk mousse. Selehake campuran ing ngisor jar. Nyampur kiwi sing dikupas nganggo blender lan tambahake 4-5 sendok teh yogurt alami. Banjur nyampur kabeh nganti konsistensi homogen ditampa. Alon-alon tuangake mousse kiwi ing gedhang, elinga yen lapisan kasebut ora kena tumpang tindih. Nyampur raspberry lan tambahake yogurt alami sing isih ana. Alon-alon nutupi lapisan kiwi kanthi icing raspberry. Garnish ndhuwur karo woh lan sakepel saka cereals favorit.
Roti bakar karo pisang, butter kacang lan wiji chia
Sikat roti panggang gandum kanthi mentega kacang, irisan gedhang lan sijine ing roti isi, banjur sprinkle wutuh karo wiji chia utawa almonds disigar. Apa sing bisa luwih gampang?
Crouton gandum lengkap karo tomat lan ricotta
Sikat rong irisan roti gandum kanthi ricotta lan ndhuwur karo tomat irisan tipis. Tuangake cuka balsamic lan sprinkle karo basil garing. Sijine ing oven nganti 5-7 menit lan nikmati rasa.
Roti bakar karo alpukat lan endhog
Kadhangkala sing luwih prasaja luwih apik. Sikat loro gandum wutuh lan wis masak (panas) roti panggang karo tempel avocado lan sprinkle karo mrico lan jiwit saka uyah. Ing wajan, cook rong endhog poached lan sijine ing sandwiches. Sampeyan bisa nambah sawetara papak.
Pisang ing butter kacang karo coklat
Pil pisang lan potong dadi pirang-pirang potong. Banjur geser ing teken lan dicelupake ing butter kacang sing dicampur karo coklat sing ilang. Sprinkle kabeh karo kacang favorit utawa kayu manis. Dadi prasaja lan enak banget!
Napsu lan foto sing apik!
Elinga yen sadurunge, kita wis ngomong babagan cara motret panganan kanthi bener supaya bisa nglumpukake akeh sing disenengi, lan uga ngelingake babagan sarapan sing ora sukses sing bisa mblokir otak sedina muput.