Pengin pamitan kanggo lemu lan lipet ing wetengku? Banjur separo kosong Billy adhedhasar teknik tai-Bo sing misuwur sing wis digawe kanggo sampeyan. Latihan Insane Abs bakal mbantu ngobong lemak ing awak, ngencengi weteng lan ngilangi sisih sing disengiti.
Deskripsi program Billy separo kosong kanggo weteng
Billy Blanks sing dikenal minangka Pencipta latihan, Tae Bo, nyiapake program kanggo sampeyan supaya bisa narik weteng lan nyuda pinggul. ABS sing edan yaiku a olahraga imbang lan efektif kanggo nambah awak. Nanging, siyap kanggo kringet amarga iki kegiyatan kardio interval! Thanks kanggo teknik seni bela diri aerobik, sampeyan bakal nyelehake lemak weteng, nyopot sisih lan nguatake otot korset. Billy Blanks ngerti carane nggawa weteng sing langsing lan pinggul sing ayu.
Program Insane abs suwene 50 menit. Ing paruh pertama sampeyan bakal nindakake latihan kanggo abs saka posisi sing ngadeg: muter awak, ayunan tangan, tendhangan bunder, angkat dhengkul, ayunan sikil. Ing paruh kapindho, sampeyan bakal olahraga korset otot sing ana ing jubin: macem-macem crunches, angkat sikil, Sepeda, pose statis. Kaping pisanan, sampeyan nindakake olahraga kanthi cepet, nggatekake teknik, lan banjur kanthi cepet kanggo nambah denyut jantung.
Pandhuan langkah demi langkah babagan cara ngilangi weteng lan tekanan tekan omah
Kanggo kelas, sampeyan ora butuh peralatan tambahan, mung Mat ing lantai. Program Insane Abs cocog kanggo latihan level menengah. Nanging aja nganti latihan sing diukur kanthi sepi. Malah crunches tradisional ditindakake kanthi cepet. Sampeyan ora bisa ngobong lemak weteng tanpa kardio, mula sajrone program sampeyan bakal njaga interval aerobik mlaku. Sampeyan ora mung bakal nguatake otot ing weteng, nanging uga bakal ngobong lemak ing awak.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Latihan sing ditargetake kanggo otot lan awak weteng. Yen sampeyan area masalah yaiku weteng lan sisih ngisor, banjur Insane abs digawe kanggo sampeyan.
2. Program nggabungake olahraga kardio kanggo ngobong lemak weteng lan olahraga ing lantai kanggo nguatake korset otot. Mangkono, sampeyan ngupayakake babagan masalah kanthi lengkap.
3. Billy Blanks njupuk latihan sing efektif kanggo otot lurus lan miring ing weteng sing ditindakake kanthi posisi ngadeg. Latihan kasebut bakal mbantu ngiyatake punggung, ngencengi weteng lan nyuda pinggang.
4. Latihan ditindakake ing mode interval, sing bakal ngidini sampeyan kanggo ngobong kalori luwih akeh lan nindakake piwulang kanthi produktif.
5. Program kasebut ora duwe lompatan lan kejut sing ora cocog amarga alasan kesehatan.
6. Program kasedhiya ing Billy Blanks supaya asring mandheg lan alon-alon olahraga.
cons:
1. Yen sampeyan seneng latihan ing gaya kickboxing, teknik Billy setengah kosong sampeyan ora bisa mréntah.
2. Olahraga (utamane saka posisi ngadeg) mbutuhake teknik sing tepat kanggo nggunakake otot weteng. Sajrone olahraga, ati-ati lan tegangake otot inti sampeyan.
Program Billie separo kosong Insane Abs pancen apik banget olahraga aerobik kanggo pembakaran lemak lan olahraga kanggo korset ototsupaya wetenge rata lan ayu. Nanging yen sampeyan pengin menehi pukulan sing gedhe banget ing bokong lan pinggul, coba coba latian karo Billy separo kosong: Cardio Inferno.