Inferno HR minangka latihan anyar sing kuat banget sing dirilis dening Daily Burn. Mung 21 dina latihan karo pelatih Anna Garcia, sampeyan bakal oleh asil sing apik: awak kuwat, toleransi gedhe lan tokoh sing apik.
Katrangan program Inferno HR
Inferno Heart Rate minangka salah sawijining program fitness omah sing paling tantangan. Olahraga nggunakake urutan interval kanggo nyepetake metabolisme lan cepet ngilangi bobot awak sing gedhe. Ing saben olahraga, sampeyan bakal nyoba supaya bisa entuk wates output maksimum lan asil kualitas. Nindakake kelas Anna Garcia, sing spesialisasine program HIIT (latihan interval intensitas dhuwur). Yen sampeyan pengin sehat, Inferno program bakal dadi solusi sing sampurna.
Komplek kasebut kalebu 7 latihan dhasar lan 2 video babagan regangan. Uga program iki nglengkapi 4 latihan bonus cekak. Dheweke ora kalebu ing kelas tanggalan Inferno, sampeyan bisa nambah ing saben dina miturut penak. Komplek iki dirancang kanggo 21 dina latihan saben dinane tanpa dina istirahat. Nanging, jadwal kasebut kudu dipikirake kanthi apik: 2 kali seminggu (Rebo lan Setu) sampeyan bakal nemokake latihan yoga lan seni sing bakal mbantu awak pulih saka beban kerja sing abot.
Cocog karo Inferno:
- Wong-wong sing seneng program HIIT kaya Gila.
- Kanggo sampeyan sing pengin golek formulir sing paling apik ing wektu cendhak.
- Wong sing sehat lan ora nemoni masalah.
- Kanggo sing pengin nyoba dhewe lan bisa digunakake kanthi wates.
Kanggo kelas sampeyan kudu peralatan tambahan: dumbbells, platform (sampeyan bisa nggunakake platform langkahy), bal obat (digunakake ing latihan). Program denyut jantung Inferno kalebu nggunakake monitor detak jantung supaya sampeyan bisa ngukur denyut jantung sajrone klasa. Latihan digawe kanthi interval kacepetan dhuwur, saengga pangukuran denyut jantung bakal migunani banget kanggo nglacak asil. Nanging yen sampeyan ora duwe monitor denyut jantung, ora ana apa-apa sing bisa ditindakake.
Komposisi latihan Inferno karo Anna Garcia
7 latihan dhasar:
- Meton 1 (33 menit). Ngurangi bobot olahraga sing kompleks kanthi meh ora mandheg ing antarane set (platform).
- Skala Tangga (42 menit). Latihan dibangun adhedhasar prinsip piramida kuwalik. Sampeyan bakal ngatasi maksimal intensitas ing wiwitan kelas lan nyuda voltase sawise saben puteran (dumbbell).
- Spike Dingin (51 menit). Program interval: intensitas 50 detik kanthi istirahat 10 detik. Sampeyan bakal njaga denyut jantung supaya luwih dhuwur sajrone olahraga (tanpa piranti).
- Meton 2 (41 min). Latihan sing luwih kompleks nggunakake resistensi eksternal tinimbang Metcon 1 (bal obat, dumbbells, platform).
- Interval (31 min). Kalebu semburan cepet intensitas dhuwur banjur wektu istirahat cendhak (belang).
- Power (33 menit). Program iki nggawe kekuwatan lan ketangkasan sing dinamis, nanging uga nambah watesan sampeyan kanggo nambah kinerja (gagang).
- Tantangan Inferno (36 menit). Sampeyan bakal nyoba ngulang pengulangan maksimum saben olahraga ing wektu winates (dumbbells, platform).
4 latian bonus:
- Blitz bobot awak (15 menit). Latihan kanthi bobot awak kanggo awak kabeh (ora ana peralatan).
- Plyo Power (14 menit). Aktivitas plyometrik sing kuat (platform).
- dimuat Ngisor Body (13 menit). Sekumpulan latihan kanggo awak ngisor (dumbbells).
- Ora Ana Crunch Perlu (12 menit). Latihan kanggo otot inti (tanpa inventaris).
As latihan rehabilitasi , sampeyan bakal nggunakake Yoga Pemulihan Kekuwatan (yoga) lan Mobilitas Lengkap (latihan artikuler) sing nyebabake pelatih Daily Burn liyane.
Yen sampeyan ora wedi nantang awake dhewe lan nyoba kemampuan fisik, coba latihan Inferno karo Anna Garcia. Sampeyan ora ngerti apa sing bisa nggawe awak sampeyan yen ora nyoba.
antarane analog Inferno program cathetan Black Fire karo Bob Harper, sing uga dirilis kerja sama karo Daily Burn.