Paragraf
Tambah produksi gas nalika meteng
Kira-kira 3 saka 4 wanita ngadhepi fenomena sing ora nyenengake kaya pembentukan gas sing abot nalika meteng. Ora mung nyebabake rasa ora nyaman sacara fisik, nanging uga rasa ora nyaman psikologis sing abot. Carane menehi hasil karo masalah iki?
Produksi gas abot nalika meteng nyebabake rasa ora nyaman sacara fisik lan psikologis
Pembentukan gas nalika meteng: gejala, panyebab lan perawatan
Pembentukan gas dudu penyakit, nanging proses normal sing biasane ora nyenengake. Nanging, nalika mbobot bayi, jumlah gas bisa saya tambah. Pembentukan gas sing abot diwujudake kanthi bentuk kembung, rumbling, nyeri pecah, gas lan belching.
Alasan kanggo nambah produksi gas nalika meteng yaiku:
- tambah tingkat hormon progesteron;
- disbiosis;
- sawetara penyakit saka saluran gastrointestinal;
- tingkat kurang saka kegiatan fisik;
- panganan sing ora bener;
- tekanan uterus karo janin ing usus.
Sampeyan ora kudu ngerteni produksi gas sing tambah nalika meteng minangka piala sing ora bisa dihindari. Bisa dikurangi lan ora angel banget.
Kaping pisanan, sampeyan kudu netepake diet lan diet. Sampeyan kudu ngilangi utawa paling ora nyuda konsumsi panganan sing bisa ngrangsang pembentukan gas. Iki kalebu legumes, utamané kacang buncis lan kacang polong, mentahan, nggodhok lan sauerkraut, susu, keju, papak, bawang, radishes, pickled panganan, sayuran mentahan, ombenan carbonated, anggur, kvass. Nalika rasa ora nyaman katon ing weteng, sampeyan kudu ngelingi apa sing sampeyan mangan sawetara jam kepungkur, lan ing mangsa ngarep, mung ngilangi produk iki saka diet nalika meteng.
Tambah produksi gas nalika meteng asring diprovokasi dening mlebu hawa menyang saluran pencernaan nalika panganan ditelan. Kanggo nyegah kedadeyan kasebut, sampeyan kudu mangan kanthi tenang, ngunyah panganan kanthi sak tenane. Sampeyan kudu nolak mangan nalika lelungan utawa nalika ngadeg, uga ngombe siji gulp.
Sampeyan kudu mangan 4-5 kali dina ing bagian cilik
Panganan sing dhuwur serat nyuda produksi gas. Iki kalebu sereal, roti wholemeal, sayuran kukus. Apike kanggo nambah kefir lan keju cottage ing diet, amarga ngemot lactobacilli sing nyuda pembentukan gas.
Agen karminatif kayata decoctions cumin, adas, dill, uga teh mint lan chamomile bisa mbantu ngatasi pembentukan gas sing kuwat. Lan ing apotek, banyu dill sing wis siap didol.
Olahraga bisa mbantu nyuda gejala sing ora nyenengake. Nanging kelas kasebut kudu dikoordinasi karo dokter. Yen ora ana contraindications, banjur nglangi, aquafitness lan yoga kanggo wanita ngandhut bakal nambah kesejahteraan sakabèhé lan ngrangsang usus. Sampeyan bisa olahraga sadurunge mangan utawa paling ora 1,5 jam sawise dhaharan pungkasan. Alon mlaku ing udhara seger uga bakal mbantu ngatasi pembentukan gas sing kuwat.
Yen kabeh cara kasebut ora mbantu, mula kudu dirembug babagan kemungkinan perawatan obat karo dokter. Ing kasus iki, espumisan lan adsorben, contone, karbon aktif, efektif. Yen produksi gas diiringi constipation, laxatives bisa mbantu.
Gas nalika meteng dudu ukara. Ngilangi panganan tartamtu saka diet, netepi diet, olahraga bisa nyuda rasa ora nyaman ing weteng.