Sajrone mangsa anget lan kadhemen, risak alamiah dumadi. Tenaga meh ora cukup, asring mung nganti nedha awan, sampeyan terus-terusan pengin turu, sampeyan rumangsa kewalahan, ora cukup kemampuan kanggo ngrampungake. Alesan kanggo kondisi iki yaiku kekurangan vitamin. Kepiye cara ngganti kahanan lan menehi awak semangat? Fokus ing produk ing ngisor iki.
Nasi coklat
Jinis beras iki ngemot jumlah maksimal magnesium, sing tanggung jawab kanggo keseimbangan lan vitalitas awak kabeh. Iki minangka sajian sing apik kanggo nedha awan nalika sampeyan kehabisan tenaga ing wayah esuk.
Iwak segara
Iwak segara ngemot akeh asam lemak omega-3 lan vitamin D, sing ningkatake swasana ati, kesejahteraan, nambah kekebalan lan ningkatake tampilan energi anyar. Panggang utawa kukus - bakal nahan maksimal sifat sing migunani.
endhog
Endhog ora mung protein sing sampurna jenuh awak, nanging uga akeh asam amino sing diserap kanthi sampurna dening manungsa. Asam amino tanggung jawab kanggo pemulihan otot, sing tegese sampeyan bakal seger.
Bayam
Bayam ngandhut wesi kanthi jumlah akeh, lan tanggung jawab kanggo metabolisme energi awak. Kanggo nyerep wesi sing luwih apik, tambahake jus lemon menyang sajian bayem.
Bayam nggawe salad sing enak lan nggawe roti lapis sing super sehat.
pisang
Pisang dhuwur kalori, mula bakal nyedhiyakake energi sing cukup. Pisang minangka sumber pektin, beta-karoten, vitamin, magnesium, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, fruktosa, lan serat. Kabeh iki ndadekake woh iki minangka bom energi nyata.
madu
Madu ngemot akeh zat sing migunani kanggo ningkatake sistem kekebalan awak. Iki minangka macem-macem vitamin, uga magnesium, tembaga lan kalium, sing perlu kanggo nganyari lan njaga kekuwatan.
Yogurt
Kalsium lan magnesium uga ditemokake ing yogurt, lan mbantu awak supaya pulih kanthi cepet amarga ilang tenaga. Vitamin saka klompok B, sing yoghurt sugih, nambah kegiyatan otak lan nambah swasana.
jeruk
Woh jeruk isih valid sadurunge woh-wohan musiman pisanan katon. Jeruk minangka sumber kalium, folat lan vitamin C.
Dheweke mbantu ngresiki getih, nada kabeh awak, menehi vitalitas lan energi, nambah napsu.
Kita bakal ngelingake, sadurunge, kita ngandhakake yen luwih becik mangan ing musim gugur, supaya ora nambah bobot, lan uga nulis babagan panganan sing bisa ngrusak swasana kita.
Dadi sehat!